Os 5 Koshas: o que eles significam na filosofia oriental

5 koshas
História
vs. chakras
Na prática de ioga
Para sua saúde
Takeaway

Na filosofia oriental, os koshas são considerados os energéticos camadas de seu corpo que circundam sua alma. Às vezes, eles são chamados de "bainhas" ou "invólucros".

Os cinco koshas existem juntos e são encerrados, ou aninhados, um dentro do outro. Seu corpo físico compõe a camada mais externa, enquanto a camada mais interna contém seu corpo de êxtase, ou alma.

Eles foram descritos pela primeira vez no antigo texto de ioga Taittiriya Upanishad. Acredita-se que este texto védico tenha sido escrito durante o século VI a.C. e fornece diretrizes relacionadas à liberação espiritual.

Alguns acreditam que os koshas são a chave para aumentar a consciência de seu mundo interior e desenvolver uma conexão entre sua mente, corpo e espírito. A atenção ao seu koshas pode despertar estados mais profundos de consciência em seu caminho para a auto-realização.

Continue lendo para aprender mais sobre cada um dos cinco koshas, sua história e como você pode usá-los em sua vida ou prática espiritual.

Os 5 koshas

Você pode visualizar os cinco koshas ao redor da alma como as camadas de uma cebola ou matryoshka - a boneca russa de madeira que contém versões cada vez menores de si mesma.

Trabalhar com os koshas pode permitir que você vá profundamente ao centro de seu eu ou alma. Isso pode ajudá-lo a levar sua prática espiritual para o próximo nível e fazer mudanças positivas em você mesmo, em sua vida e no mundo ao seu redor.

A consciência dos koshas físicos e mentais é o ponto de partida para você se tornar consciente das camadas mais profundas de seu interior.

Annamaya

O annamaya kosha é o invólucro físico que compõe a camada externa. Às vezes é chamado de invólucro alimentar.

Seu peso ou tamanho corporal pode refletir seu invólucro físico, bem como quaisquer doenças físicas ou preocupações que você tenha. Você também pode prestar atenção em como seu corpo reage a diferentes tipos de alimentos.

Pranamaya

O pranamaya kosha é a energia vital, respiração ou invólucro da força vital. Em sânscrito, a palavra “prana” refere-se à força vital e é a palavra para respiração.

A consciência deste kosha permite que você mova a energia estagnada, para que possa experimentar maior vitalidade e uma conexão energética consigo mesmo, com os outros e com a natureza.

Manomaya

O manomaya kosha está contido nos annamaya e pranamaya koshas. Ele atua como um mensageiro, trazendo experiências e sensações do mundo exterior para o seu corpo intuitivo.

Este é o invólucro mental que representa a sua:

mente
emoções
mundo interior

Esta camada inclui formas-pensamento, atividade mental e consciência de pensamentos. Entrar em contato com este kosha envolve olhar para suas percepções e padrões mentais.

Vijnanamaya

O vijnanamaya kosha é o corpo astral ou psíquico que é a sua sede de intuição.

Conhecido como o envoltório da consciência ou sabedoria, permite que você desenvolva uma consciência mais profunda e veja a realidade como ela é. Pensado como “a mente além da mente”, este kosha está conectado às suas camadas mais profundas e sutis de pensamentos.

O vijnanamaya kosha ajuda a desenvolver clareza e reflexão interna à medida que você aprende a se desapegar de seus pensamentos, ego ou senso de identidade. Permanecendo como testemunha, você pode aprender a se tornar mais presente e consciente de cada momento.

Anandamaya

O anandamaya kosha é referido como o corpo de êxtase. É a mais profunda e sutil de todas as camadas - tanto que algumas pessoas até dizem que você não pode usar palavras para descrevê-la. Em vez disso, deve ser sentido e experimentado.

O desenvolvimento de seu anandamaya kosha requer disciplina para completar o trabalho interior e as práticas espirituais por um longo período.

Este nível de consciência se relaciona com a essência do seu verdadeiro eu ou natureza, que é a perfeição.

Transcender todos os cinco invólucros pode levar a um estado de samadhi, ou unidade entre a consciência individual e universal. Diz-se que isso é pura bem-aventurança ou alegria.

Embora você possa não atingir o samadhi, pode experimentar vislumbres ou momentos de felicidade que são brilhantes o suficiente para colorir o seu mundo e despertar esses sentimentos de alegria, mesmo que apenas por breves momentos.

Filosofia e história

Durante o século VI a.C., o Taittiriya Upanishad foi o primeiro texto antigo a discutir os koshas. Eles foram referidos como os cinco invólucros que mantêm a luz, a pureza e a perfeição do seu verdadeiro eu.

O Taittiriya Upanishad também explica como desenvolver o caráter e se conduzir corretamente. Esses modos de vida são diretrizes no caminho que leva à obtenção de brahma-jnana, que é o conhecimento de seu eu supremo.

Koshas vs. chakras

Embora se diga que os koshas existem em camadas do seu corpo, com o corpo de êxtase estando no centro, os chakras são rodas de energia espiritual ao longo de sua coluna .

Chakras são encontrados no corpo astral, junto com nadis e kundalini. Conectando os nadis às bainhas, os chakras afetam seu corpo físico, mental e emocional.

Os nadis são canais de energia e força vital. Seu corpo tem milhares de nadis que afetam seu bem-estar geral. Um importante nadi, o canal sushumna, vai da base da espinha ao topo da cabeça.

Quando a energia kundalini é despertada na base da espinha, ela se move ao longo do sushumna nadi e dos sete chakras. À medida que essa energia cósmica divina desperta e se eleva ao longo do canal central, ela energiza os sete chakras.

Como eles se relacionam com a ioga

Aprender sobre os cinco koshas pode ajudá-lo a aprender a se desapegar de sua identidade ou ego. Começando nas camadas externas, você será conduzido a uma jornada para estados mais profundos de consciência e felicidade pura, que é conhecido como samadhi.

Você pode entrar em contato com os koshas durante uma sessão de ioga por meio de asanas , ou poses. Veja como:

Em cada pose, tome consciência de seu corpo físico, tanto externa quanto internamente.
A seguir, observe como sua respiração afeta seu corpo e mente. Respire em qualquer área de tensão ou aperto.
Fique ciente de como você pode usar sua respiração para guiar cada movimento.
Decida se cada movimento deve ser coordenado com uma inspiração ou expiração. Se você não tiver certeza, experimente das duas maneiras.

Praticantes de ioga e buscadores espirituais no caminho da autodescoberta usam o koshas para responder a perguntas como: "Quem sou eu?" Às vezes chamada de caminho direto, essa técnica de meditação é um ensinamento de Jnana Yoga.

Este método de auto-investigação é conhecido como o caminho do conhecimento, auto-realização ou compreensão. Você pode simplesmente fazer a si mesmo esta pergunta e ver o que surge.

Você também pode se perguntar o que seria sem certos pensamentos ou indagar sobre a origem de um pensamento individual.

Como usá-los para a saúde

O exame das bainhas pode levar à autodescoberta e ao empoderamento. Eles podem ajudá-lo a obter uma compreensão mais profunda de:

sua verdadeira natureza
seu lugar no mundo
aquilo que está além da compreensão

Essa expansão em termos da maneira como você se vê pode ajudá-lo a lidar melhor com certos relacionamentos, situações ou padrões mentais.

Fundamentando-se

Se você se sente flutuante ou disperso, pode centrar-se e aterrar-se fisicamente usando a intuição para colocar as mãos em qualquer área do corpo.

Ou você pode fazer uma automassagem ou massagear seus pontos de pressão. Técnicas adicionais de aterramento incluem:

mover seu corpo
tomar consciência dos sons ao seu redor
acariciar um animal

Meditação

Observe como seus pensamentos afetam sua respiração, energia e corpo físico. Em vez de tentar parar ou afastar os pensamentos, aprenda a desenvolver uma consciência de seus pensamentos à medida que eles surgem e passam.

Imagine que você está sentado às margens de um rio enquanto seus pensamentos fluem. Cada vez que você perceber que sua mente está se perdendo em uma história, gentilmente traga-se de volta ao momento presente. Você pode praticar essa técnica durante as sessões de mediação e ao longo do dia.

Práticas respiratórias

As práticas respiratórias reguladas, conhecidas como pranayama, ajudam a aumentar a sua energia e a aprofundar a sua consciência. Eles também podem ajudar:

melhorar os padrões de sono
reduzir o estresse
aumentar a função cognitiva

Confira algumas técnicas de respiração aqui.

O resultado final

Para descobrir a perfeição do seu verdadeiro eu, você pode usar os koshas para promover um senso de conexão com o mundo inteiro, em vez de se sentir separado dele.

A consciência de seus cinco koshas pode ajudá-lo:

aprofundar sua prática espiritual
aumentar sua compreensão de si mesmo
fazer mudanças positivas em sua vida

Se suas camadas mais internas parecem evasivas, comece tomando consciência de seu corpo físico, respiração e pensamentos. Gradualmente, você aprenderá a tomar consciência e experimentar as camadas mais sutis.