As 7 melhores dicas de preparação de refeições no Instagram

Se o Instagram ainda não é o seu site favorito para preparar refeições, você não sabe o que está perdendo. Idéias saborosas e dicas geniais abundam, todas projetadas para ajudá-lo a comer nutritivamente, aprimorar suas habilidades de chef e liberar mais tempo no domingo para que você não fique preso na cozinha o dia todo cozinhando e armazenando refeições para a próxima semana. Estas 7 dicas de nossos preparadores de refeição favoritos do Instagram mostrarão como se faz.

Se criar grandes lotes de refeições parece muito cansativo, prepare algumas proteínas básicas, verduras e carboidratos saudáveis ​​- você terá o suficiente alimentos prontos para comer disponíveis para se transformar em muitas refeições saudáveis. Confira @shutterbean, que tem a ideia certa: tomates assados ​​pré-cortados, lavados e preparados, salada de orzo, ovos cozidos, espaguete cozido e muito mais.

Cozinhe com ingredientes que podem ser usados ​​em vários maneiras, então parece que você está fazendo uma grande variedade de refeições, mas você está contando apenas com um punhado de alimentos básicos. Comprar e preparar será muito mais fácil de gerenciar. “Se você estiver fazendo um refogado com pimentão, talvez encontre outra receita de pimentão recheado ou use-os crus em saladas ou em frittatas”, disse Leslie McDonald de @balanced_life_leslie.

São smoothies seu café da manhã de sua escolha, mas você nunca tem tempo para medir os ingredientes pela manhã? Basta jogar seus produtos favoritos (como espinafre, banana, frutas vermelhas) em sacos plásticos de uma porção e colocá-los no congelador, conforme mostrado acima em @shakeology. Pela manhã, eles podem ser jogados no liquidificador com uma colher de proteína em pó ou manteiga de nozes. Você economizará minutos no café da manhã e sairá de casa sem uma tábua para limpar.

Preparar a refeição do café da manhã, almoço e jantar é admirável, mas não se esqueça de preparar lanches saudáveis ​​também, então você tem mordidas nutritivas prontas quando a larica atacar. Confira a caixa de lanches agridoces do Meowmeix.

Deixe para @ how2mealprep para apontar os melhores tipos de recipientes para refeições preparadas, como este que vem com seções organizadas para cada um de seus itens de almoço. Um contêiner de design inteligente tornará mais fácil (e mais limpo!) Armazenar e transportar os alimentos que você preparou habilmente no início da semana.

Já se perguntou o que um profissional de saúde coloca no carrinho de supermercado? Agora você saberá, graças aos influenciadores que compartilham seus lances de mercado semanais no Insta. Pesquise hashtags como #inmycart e #traderjoeshaul para obter ideias de itens mais saudáveis ​​para adicionar à sua cesta na loja.

Pular produtos de origem animal ao preparar a refeição não é tão difícil quanto parece. Percorra @ thefeedfeed.vegan para obter inúmeras idéias baseadas em plantas, e você verá como os vegetais podem ser versáteis. A conta oferece planos de refeições semanais e postagens diárias que estão vinculadas a receitas originais, para que você possa testá-los com estatísticas.