Os 7 melhores aplicativos de treino que você precisa experimentar

Parece que todos os dias há um novo aplicativo de treino na app store. E com tantos influenciadores, treinadores e marcas fazendo parceria nas redes sociais para fins promocionais, nunca fica muito claro quem realmente usou um aplicativo e quais aplicativos realmente valem o download. (Nós entendemos - pode ser difícil levar a sério a palavra de alguém quando pode haver incentivos financeiros envolvidos).

Portanto, a Saúde decidiu ajudar passando algumas semanas testando uma série de aplicativos de treino oferecidos. Nós examinamos as assinaturas pagas e gratuitas para descobrir quais aplicativos irão ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico. Aqui está nossa lista dos melhores aplicativos de treino.

Como planejador, adoro que você possa navegar pelas próximas aulas e adicioná-las diretamente ao calendário interno do aplicativo Tone It Up. Você pode até convidar amigos que tenham o aplicativo para se juntar a você para o treino, então é como se vocês estivessem se exercitando juntos. As aulas têm descrições e também o equipamento de que você precisa (que é mínimo e inclui coisas como halteres e um tapete) para participar do treino, e a mesma aula é oferecida o dia todo, então se você não conseguir fazer os 7: Aula das 30 horas, você terá outra chance às 8, 8:30, 9, etc.

$ 12,99 por mês ou $ 83,99 por ano

Você pode baixar o aplicativo Playbook gratuitamente , mas você será solicitado a escolher uma forma de pagar imediatamente (embora possa fazer um teste gratuito de sete dias) pelos treinos. Porém, vale a pena o preço: a plataforma foi construída para trazer alguns dos maiores nomes do treinamento - a quem você normalmente nunca teria acesso - para sua sala de estar.

Você escolhe seguir um "parceiro" (ou treinador) para que você tenha acesso a todos os exercícios que eles colocam no aplicativo, mas você pode alternar a qualquer momento e quantas vezes desejar. Adoro que você possa enviar uma mensagem diretamente aos treinadores se tiver alguma dúvida sobre os treinos ou dar feedback sobre o que gosta ou não gosta.

Você também pode baixar os treinos diretamente no seu telefone, o que eu adoro, porque você nem sempre tem serviço quando deseja usar um aplicativo com vídeo, então isso permite fácil acesso online ou offline.

$ 14,99 por mês, $ 39,99 por trimestre, ou US $ 99,99 por ano

Provavelmente, você já ouviu falar sobre Kayla Itsines. A treinadora australiana é conhecida por seus livros eletrônicos de treino de Guias Corporais de Biquíni (BBG), que transformaram o corpo de várias mulheres. Ela mudou seus treinos para um aplicativo, onde você pode escolher fazer o BBG original - que inclui exercícios de resistência combinados com sessões de cardio de alta e baixa intensidade, todos os quais usam equipamento mínimo - ou seu programa BBG Stronger mais recente, que é especificamente para pessoas que adoram malhar na academia.

Adoro que os treinos do aplicativo Sweat durem apenas 28 minutos e sejam sempre desafiadores, e é por isso que funcionam. Você pode misturar e combinar os dois programas se não puder tomar uma decisão definitiva entre os dois. E, ao se associar, você se junta a uma comunidade de milhões de mulheres com perda de peso e objetivos corporais semelhantes aos seus.

$ 119,99 por ano

Informe Apptiv quais são seus objetivos —Perder peso, correr uma corrida, ganhar força ou reduzir o estresse — seu nível de condicionamento, onde você faz seus treinos e os dias e horários em que prefere suar, e o aplicativo recomendará programas para você. Ou opte por escolher exercícios individuais em categorias como esteira, corrida ao ar livre, treinamento de força, ioga, remo e muitos mais.

Adoro que os exercícios sejam focados na música. Cada um tem uma lista de reprodução que é cronometrada de acordo com o exercício que você está fazendo, e você pode decidir de antemão se quer correr para rock ou pop. A música é interrompida por um instrutor que o orientará durante os intervalos ou exercícios, fornecendo dicas úteis e motivação, que apreciei durante os sprints curtos. E se você acabar gostando de um treinador específico, você pode ver quando escolhe seu treino quem o está ensinando, então você pode permanecer fiel ou tentar treinar com pessoas diferentes.

$ 11,99 por mês ou US $ 49,99 por ano

Se resistência muscular é o que você deseja desenvolver e deseja exercícios mais básicos que podem ser feitos em casa ou na academia do seu prédio, dê uma olhada neste aplicativo da Nike. Diga ao aplicativo o quão ativo você é e ele irá sugerir exercícios para você ou navegue no que o aplicativo tem a oferecer por grupo muscular, tipo de treino, duração do treino ou equipamento.

Jogue o treino e o aplicativo irá mostre como os movimentos são feitos e indique-o através de conjuntos cronometrados ou apenas role até o final para ver a lista de movimentos e tempo para cada exercício e faça isso sem as dicas do instrutor.

próprio, mas preciso de novas ideias de treino, por isso adoro navegar pelos treinos neste aplicativo, verificar a lista de movimentos e decidir o que gostaria de fazer na minha academia local.

Grátis

Não deixe que uma restrição de tempo o impeça de se exercitar. Tudo que você precisa é de meia hora (bem, 28 minutos para ser exato) e uma área onde você possa fazer movimentos como uma prancha ou ponte de glúteo - nenhum equipamento necessário!

Como não há nenhum equipamento em nenhum dos exercícios do aplicativo obé, ele tende a ser a minha escolha quando estou viajando e só preciso me mover um pouco depois de um longo dia no avião. Existem mais de 1.000 exercícios que abrangem categorias que vão de HIIT a força e escultura de ioga - um dos meus favoritos porque não sou muito bom em fluir sozinho.

Você pode até adicionar pesos a alguns dos exercícios, se você os tem disponíveis - os instrutores dão essa opção quando aplicável. Se você nunca vai entrar em uma academia comercial, mas precisa de um pouco de motivação e inspiração para se exercitar, não pode superar o que este aplicativo oferece.

US $ 27 por mês ou US $ 199 por ano

Os instrutores são uma das coisas mais importantes para mim quando estou escolhendo uma aula de fitness - seja pessoalmente ou por um aplicativo. Eu quero alguém que é experiente, motivacional, mas também alguém que programa exercícios desafiadores - e o aplicativo NEOU me dá exatamente isso. (Observação: também há muitas aulas para iniciantes disponíveis, então todos os níveis são bem-vindos!)

Faça uma aula da programação ao vivo, onde você treinará com o instrutor em tempo real, escolha um treino de tendência anterior (também conhecido como popular) ou escolha um por parte do corpo alvo Você pode encontrar uma série favorita, como InTime (treinamento intervalado de alta intensidade) ou Go, que combina treinamento cardiovascular e de força para uma sessão suada.

Existem aulas de NEOU de todos os tamanhos, que eu adoro, porque posso usar este aplicativo para todo o meu treino do dia, ou posso usá-lo para adicionar uma série de ab de 10 minutos no final de outra aula.