Os melhores apps para transtorno bipolar de 2020

• eMoods
• MoodLog
• Medisafe
• Diário do pensamento CBT
• Transtornos mentais
• Moodtrack Diário social
• Moodpath
• Wysa
• Youper
• Diário Daylio
• UP!
• Todos os Transtornos Mentais e Tratamentos
• Meditação MyLife

Aproximadamente 5 milhões de pessoas nos Estados Unidos vivem com transtorno bipolar, uma doença mental marcada por episódios de depressão e elevação humor. Mudanças aparentemente erráticas em seu humor podem tornar as coisas desafiadoras para você e outras pessoas, mas o tratamento pode ser útil no controle da condição. O tratamento típico inclui medicamentos, terapia e ajustes no estilo de vida, que podem incluir a construção de hábitos relacionados ao gerenciamento do humor e redução do estresse.

Escolhemos esses aplicativos para ajudá-lo a rastrear, compreender ou controlar seu humor um pouco melhor , para que você possa viver uma vida mais saudável e equilibrada.

eMoods

Classificação do iPhone: 4,7 estrelas

Classificação do Android: 4,6 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

MoodLog

Classificação do Android: 4,4 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Com o MoodLog, você pode rastrear suas mudanças de humor, bem como quaisquer sintomas que possam estar relacionados a elas, como menstruação, dores de cabeça, náuseas, pânico e muito mais. O aplicativo também inclui a opção de indicar a gravidade de cada um para uma imagem mais precisa de sua experiência. Complete seu perfil com detalhes sobre sua terapia e medicação, desde o momento até a dosagem. O MoodLog também tem notificações que você pode definir para lembrá-lo de abrir o aplicativo e registrar o dia.

Medisafe

Classificação do iPhone: 4,7 estrelas

Classificação do Android: 4,6 estrelas

Preço: gratuito com compras no aplicativo

Os medicamentos são uma parte importante do tratamento para muitas pessoas com transtorno bipolar, mas pode ser difícil de controlar. Um aplicativo como o Medisafe é essencial para garantir que você esteja seguro com seus medicamentos e gerenciando suas mudanças de humor de forma adequada. Mais do que apenas um aplicativo de lembrete, a interface exibe quais medicamentos você precisa tomar e quando, completa com uma ilustração da aparência do medicamento, informações sobre a interação de substâncias e lembretes de recarga de prescrição.

Diário do Pensamento CBT

Avaliação do iPhone: 4,8 estrelas

Avaliação do Android: 4,6 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Compreendendo suas próprias ideias e como eles estão conectados aos seus comportamentos são fundamentais para a terapia cognitivo-comportamental (TCC). O Diário de Pensamentos CBT permite que você registre seus pensamentos todos os dias, para que possa refletir sobre como você escolhe responder a certos eventos e estímulos ao longo do dia. O aplicativo ajuda a mudar quaisquer padrões negativos ou destrutivos que podem estar impedindo você de alcançar a felicidade ou realização na vida.

Transtornos mentais

Classificação do Android: 4,5 estrelas

Preço: Gratuito

Quer saber mais sobre a ciência e a patologia por trás dos transtornos mentais? Este aplicativo fornece um banco de dados de A a Z gratuito e fácil de usar de informações científicas e diagnósticas detalhadas para quase qualquer condição de saúde mental que você possa imaginar, incluindo sintomas comuns, tratamentos e maneiras de reconhecer comportamentos de doenças mentais.

Moodtrack Social Diary

Classificação do iPhone: 4,5 estrelas

Classificação do Android: 4,3 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Este aplicativo permite que você anote seus pensamentos e escolha palavras e frases que o ajudam a entender seu humor. Em seguida, ele representa graficamente seu humor de várias maneiras visuais úteis. incluindo um gráfico de frequência de palavras, gráficos de linha que mostram a frequência com que certas palavras aparecem a cada dia e gráficos de longo prazo que mostram como seu humor, comportamento e atitudes mudam com o tempo. Você pode proteger seus dados com uma impressão digital (se aplicável) ou compartilhar suas informações com amigos, família ou um especialista em saúde mental.

Moodpath: Depressão e ansiedade

classificação do iPhone : 4,7 estrelas

Classificação do Android: 4,6 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Ajude-se a entender o que pode estar por trás do seu humor com uma série de avaliações de depressão, ansiedade e outras condições de saúde mental relacionadas para que você possa decidir se deseja procurar ajuda profissional. O aplicativo também inclui mais de 150 exercícios projetados para ajudá-lo com quaisquer sintomas que você possa ter.

Wysa: Mental Health Support

Classificação do iPhone: 4,8 estrelas

Classificação do Android: 4,7 estrelas

Preço: Gratuito com no aplicativo compras

Wysa é o seu chatbot pessoal com inteligência artificial (IA) para ajudar você a ter alguém com quem conversar sempre que você realmente precisar. Você pode vocalizar seus pensamentos, percorrer as etapas da TCC e usar a atenção plena e exercícios respiratórios para ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e outros sintomas internos e externos de sua saúde mental.

Você

Avaliação do iPhone: 4,9 estrelas

Avaliação do Android: 4,6 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Youper é outro chatbot com tecnologia de IA que pode ajudá-lo a controlar a depressão e os sintomas da doença bipolar para que você possa obter feedback imediato e outras ferramentas de conversação úteis. O aplicativo foi projetado para ajudá-lo a trabalhar com os sintomas de saúde mental ou apenas ter alguém para ouvir para que você possa entender melhor o que está acontecendo em sua cabeça.

Daylio Journal

Classificação do iPhone: 4,8 estrelas

Classificação do Android: 4,6 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Daylio oferece uma grande variedade de humores, atividades, ícones e outros marcos diários de saúde mental para manter em um diário digital, juntamente com a capacidade de anotar seus pensamentos de forma livre ao longo do dia. O aplicativo também fornece estatísticas sobre seu humor e pensamentos ao longo do tempo, para que você possa entender melhor o contexto em torno de seu humor, comportamento e hábitos.

UP!

Classificação do Android: 4,3 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

UP! é um aplicativo feito especificamente para pessoas com bipolar I e II para automatizar seu humor, atividade física, hábitos de sono e até socialização. O aplicativo aprende com seus padrões diários e pode enviar notificações com antecedência sobre quaisquer possíveis mudanças em seu humor. Ele também usa a TCC e outras terapias comportamentais para ajudá-lo a aprender a reconhecer seu humor e mudanças de humor imediatamente com o poder de seus próprios dados.

Todos os transtornos mentais e tratamentos

Classificação do Android: 4,4 estrelas

Preço: Grátis

Este aplicativo tem literalmente tudo que você poderia desejar para saber sobre a doença bipolar ou qualquer outra condição de saúde mental de que você já ouviu falar (e de alguns dos quais talvez não tenha ouvido falar!). O aplicativo também fornece informações sobre opções de tratamento, bem como como reconhecer mudanças em seus sintomas, bem como quando você pode precisar procurar ajuda profissional.

MyLife Meditation

Classificação do iPhone: 4,8 estrelas

Classificação do Android: 4,7 estrelas

Preço: grátis com compras no aplicativo

Quer você precise de ajuda para enfrentar as mudanças no seu humor ou ganhar confiança para o dia, este aplicativo permite que você escolha uma variedade de atividades para ajudar a tornar o seu dia mais controlável, calmo e feliz. Use conteúdo de meditação guiada, cronômetros de meditação, programas desenvolvidos por especialistas para diferentes condições de saúde mental e um recurso de exercícios respiratórios, este aplicativo tem um pouco de tudo. Também fornece análises sobre seu humor antes e depois de meditar.

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