Os melhores conselhos de saúde que recebemos de nossas mães

Aqui na Health, nos dedicamos a compartilhar os melhores e mais recentes conselhos sobre bem-estar. Nosso impulso vem de nossos próprios objetivos de viver com saúde - e estes foram inspirados em parte pelas lições de vida saudável que nossas mães nos ensinaram ao longo da vida. Com o Dia das Mães chegando, estamos entusiasmados em compartilhar a sabedoria da mãe que nem sempre fazia sentido na época. . . mas agora estamos super gratos por. Muito obrigado, mãe!

'A coisa mais saudável que aprendi com minha mãe é como administrar uma cozinha funcional em casa: como comprar mantimentos e produtos, como armazenar e manter os alimentos frescos e como planejar as refeições de uma semana para toda a família. Ela também me ensinou o básico da culinária, seja saladas, sopas ou pratos principais. O mantra culinário da minha mãe sempre foi 'delicioso e nutritivo' e até hoje eu me pego murmurando essas palavras enquanto fujo na minha própria cozinha! '

—Michael Gollust, editor de pesquisas

'Minha mãe me ensinou que é importante fazer muitas perguntas e advogar por mim mesma quando se trata de médicos, não apenas fazer o que alguém diz às cegas. O que ela queria dizer era que, em última análise, todas as decisões sobre minha saúde dependem de mim. '

—Beth Lipton, diretora de alimentos

' Lembre-se de quando todos ficaram muito preocupados com gorduras trans em 2006 ou depois disso ? Minha mãe era obcecada por gorduras trans cinco anos antes de elas se tornarem uma preocupação comum. Ela se recusou a nos deixar comprar qualquer coisa que contivesse óleos parcialmente hidrogenados (o que era cerca de 90% da minha dieta preferida na época) e continuou falando sobre como eles eram terríveis para você. Embora fosse constrangedor ser a única criança a não ter permissão para comer alimentos embalados, acho que isso me ajudou a me tornar um adulto mais saudável - ainda leio todos os rótulos nutricionais e verifico se não há nada parcialmente hidrogenado ali. '

—Kathleen Mulpeter, editora sênior

'Nunca é estranho receber conselhos sexuais de sua mãe (especialmente quando adolescente). Mas minha mãe dizendo para ir ao banheiro e fazer xixi depois de fazer a escritura sempre vai ficar comigo. É a maneira mais simples de prevenir infecções do trato urinário e, embora minha própria filha de 16 anos se encolha com aquela conversa, seu conselho é testado e comprovado. Crescendo, nossa despensa era escassa de produtos processados ​​e carregados de açúcar e guloseimas como sorvete e cereais doces. Mesmo Lunchables eram reservados para ocasiões especiais. Em vez disso, minha mãe me deu comida limpa e nutritiva - incluindo couve, muito antes de estar na moda. Na época, nem sempre fui fã desse estilo de vida saudável, mas agora não poderia estar mais grato por sua orientação nutricional. Ela me ensinou que não há nada de errado em desfrutar de comidas pouco saudáveis ​​de vez em quando - a chave é simplesmente equilibrar e ser gentil com meu corpo. '

—Kristine Thomason, editora assistente

'Minha mãe cresceu na década de 1950, quando as informações sobre sexo e saúde feminina foram suprimidas. Ela queria o melhor para mim, então ela deu o livro feminista por excelência dos anos 1970, Our Bodies, Ourselves, quando eu estava no colégio. Our Bodies, Ourselves me apresentou às atitudes positivas em relação ao corpo e ao sexo que me deram poder. '

—Olivia Barr, editora de fotos digitais

' Minha mãe levanta com o sol e está na cama por volta das 21h e ela teve essa programação a vida toda. Eu não tenho o relógio biológico dela, mas tento chegar o mais cedo possível e dormir 7 a 8 horas sólidas. Considerando o quão bonita ela é e quão ativa ela é, é claro que dormir é a chave para a saúde. Ela é a única pessoa que conheci que não reclama de cansaço o tempo todo. '

—Esther Crain, editora adjunta

' O conselho mais saudável da minha mãe? Tudo com moderação. Ela aprendeu com a mãe (embora minha avó retransmitisse a sabedoria em grego) e ela aderiu a essa mentalidade equilibrada desde então. Permissão para se deliciar com uma fatia de bolo de chocolate de vez em quando, concedida. '