Os melhores colchões para dor lombar

Os melhores colchões para dores lombares
Tipos de colchões
Como escolhemos
Nossas escolhas
O que fazer procure por
Melhores posições para dormir
Para viagem

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Veja rapidamente os melhores colchões para dores lombares

Melhor colchão ajustável para dores lombares: colchão Saatva Solaire
Melhor colchão para travessas de estômago com dor lombar: Saatva Loom & amp; Leaf Colchão
Melhor colchão para travessas laterais com dor lombar: Helix Midnight Luxe
Melhor colchão para pessoas com mais peso e dor lombar: Helix Plus Colchão
Melhor colchão refrescante para dor de cabeça quente com dor lombar: Colchão Natural Birch
Melhor colchão para dor lombar e pescoço: Colchão de espuma Casper Original
Melhor colchão dobrável para dor lombar: Idle Sleep Idle Hybrid Colchão
Melhor colchão para travessas multiposições com dor lombar: O DreamCloud Luxury Hybrid Colchão
Melhor colchão híbrido para dor lombar: Amerisleep AS2 Hybrid Colchão
Melhor colchão para dor lombar e ciática: colchão fofo

Embora dormir em um bom colchão seja uma maneira de ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor, uma má noite pode levar a um seriamente dolorido na parte inferior das costas pela manhã. Tudo se resume a suporte e alinhamento.

Se você está lidando com manhãs doloridas e acha que seu colchão pode ser o culpado, continue lendo. Vamos ajudá-lo a restringir sua lista de compras com estes 10 melhores colchões para dor lombar.

Tipos de colchões

Um colchão é uma grande compra e deve durar vários anos. Dito isso, já faz um tempo que você comprou um novo, e toda a linguagem pode ser um pouco confusa.

Os principais tipos de colchões que você verá no mercado são:

Innerspring. São feitos com bobinas ou molas enroladas, que servem como sistema de suporte principal. Eles são um estilo antigo e geralmente são bem baratos.
Espuma. O oposto total de molas internas, os colchões de espuma contêm zero bobinas. Em vez disso, eles usam espuma de memória ou espuma de látex como suporte principal.
Híbrido. Os colchões híbridos encontram-se com colchões de molas internas e de espuma no meio. Eles usam bobinas ou molas e camadas de espuma para maior conforto.
Airbed. Não deve ser confundido com colchões de ar, os colchões de ar oferecem suporte ajustável com a capacidade de firmar ou amolecer o colchão no comando.

Como escolhemos os melhores colchões para dores lombares

Um estudo de 2015 sugere que colchões de média firmeza ou ajustáveis são eficazes para minimizar a dor lombar, por isso os procuramos para montar nossa lista.

Também consideramos:

Segurança. Todos os colchões compartilhados aqui estão em conformidade com os regulamentos federais de inflamabilidade.
Reputação da marca. Todos esses colchões são fabricados por empresas com boa reputação, determinado pelo seu perfil do Better Business Bureau e pela falta de litígios.
Certificações de materiais. Priorizamos escolhas com certificações de materiais de terceiros, como CertiPUR-US e OEKO-TEX.
Políticas da empresa. É senso comum que o melhor teste para um colchão é dormir nele por pelo menos algumas semanas. Todas as nossas recomendações oferecem avaliações e garantias gratuitas em casa.

Guia de preços

Os preços em nossa lista são baseados em colchões queen-size.

$ = menos de $ 1200
$$ = $ 1200– $ 1600
$$$ = mais de $ 1600

Escolha do Healthline de os melhores colchões para dores lombares

Melhor colchão ajustável para dores lombares

Preço: $$$
Tipo: colchão inflável
Altura: 13 polegadas

Com 50 opções de firmeza, o colchão Solaire da Saatva significa conforto verdadeiramente personalizado. O colchão é feito com duas câmaras de ar e possui controles individuais que permitem que você e seu parceiro escolham seu nível de apoio em qualquer noite. Uma camada de látex de cinco zonas também oferece suporte de elevação na região lombar.

Saatva oferece um teste de 180 noites e entrega gratuita de luva branca, que inclui a remoção do seu colchão velho. O Solaire também vem com garantia de 25 anos.

Compre colchão Saatva Solaire online.

O melhor colchão para dormentes de estômago com dor lombar

Preço: $$$
Tipo: espuma
Altura: 30 centímetros

Pessoas que dormem no estômago precisam de um colchão que ofereça suporte adequado para a coluna e até peso distribuição. Com uma escolha de empresa relaxada ou firme, Saatva’s Loom & amp; O colchão de folhas é feito com camadas de espuma CertiPUR-US de alta densidade para contorno e alívio de pressão. Uma camada de gel respirável é concentrada na região lombar para suporte máximo da coluna vertebral.

The Loom & amp; Leaf Mattress tem um período de teste de 180 noites em casa, uma garantia de 15 anos e serviço gratuito de entrega de luvas brancas.

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Assim como a dor nas costas, a dor ciática pode se beneficiar de um colchão de firmeza média que suporte a coluna vertebral e as articulações. O colchão Puffy oferece suporte de núcleo firme com camadas grossas de espuma de acolchoamento que embalam o corpo e mantêm sua coluna alinhada, mesmo quando você se move durante a noite.

O colchão tem garantia vitalícia e você pode teste-o em casa com um teste de 101 noites.

Compre colchão Puffy online.

O que procurar em um colchão

Se você estiver lidando com com dores na região lombar, o colchão certo pode fazer uma grande diferença.

“Um colchão que não segura nosso corpo causa dor na parte inferior das costas”, explica a Dra. Lynelle McSweeney, uma quiroprática em Reno, Nevada. “Precisamos de apoio para evitar que nossas juntas cheguem a um ponto de estresse, o que pressiona os nervos e tensiona os músculos.”

Isso significa que você precisará encontrar um colchão que seja firme o suficiente para oferecer suporte para horas a fio, mas confortável o suficiente para mantê-lo cochilando.

Não há um único colchão "certo" para todos, mas você pode começar a restringir suas opções considerando sua posição preferida para dormir e se tende a dormir com calor. Também é uma boa ideia verificar as avaliações para ver o que os compradores anteriores têm a dizer sobre um colchão que você está considerando.

O conforto é altamente individual, então aproveite os testes caseiros gratuitos dos fabricantes oferecer para encontrar um colchão que equilibre suporte e conforto. Verifique também a política de devolução e a garantia.

Em última análise, suas preferências e tendências pessoais determinarão qual colchão é o certo para você.

Quais são as melhores posições para dormir para dores na região lombar?

“Dormir de costas é geralmente considerado o melhor para o corpo”, diz McSweeney. “Mas apoiar seu corpo em sua posição preferida de dormir também pode funcionar. Dormir é o mais importante para a sua saúde e bem-estar. ”

Seja qual for a sua posição preferida para dormir, existem alguns truques que podem minimizar a dor lombar.

Se você dormir de costas, você pode tentar colocar um travesseiro sob os joelhos. Isso ajudará a manter a curva natural da coluna. Você também pode tentar usar uma toalha pequena enrolada sob as costas para obter apoio extra.

Se você dorme de lado, tente colocar um travesseiro entre os joelhos para manter os quadris e a pélvis e coluna mais bem alinhada. Você também pode tentar se enrolar na posição fetal, com os joelhos dobrados em direção ao peito e as costas ligeiramente curvadas para a frente, para ajudar a abrir espaço entre as vértebras. Lembre-se de mudar de lado para evitar desequilíbrios.

Para evitar dor lombar, quem dorme no estômago pode tentar usar um travesseiro sob a pélvis e abdome inferior. O suporte extra pode aliviar parte da pressão que pode aumentar na região lombar quando você dorme de barriga para baixo.

Para viagem

A dor na região lombar é uma queixa comum e um colchão que não oferecer suporte suficiente só vai piorar as coisas, não importa como você durma.

Procure um colchão que ofereça suporte de média firmeza com camadas de espuma ou um sistema híbrido, e sempre opte por uma empresa que tenha um generoso período de experiência em casa.