Os melhores aplicativos de exercícios para gravidez de 2020

Os melhores aplicativos de exercícios para gravidez de 2020

Kegel Trainer
Baby2Body
Exercícios e exercícios para gravidez
Yoga pré-natal
FitOn
Tone It Up

Há muitos benefícios em permanecer ativo durante a gravidez. O exercício moderado pode ser bom para você e seu bebê. Também pode aliviar muitos dos sintomas mais desagradáveis da gravidez, como dores nas costas e cãibras nas pernas. Mas por onde você começa?

Nós reunimos os melhores aplicativos de exercícios para gravidez do ano para ajudá-la. Escolhemos esses aplicativos por seu conteúdo excelente, muitas avaliações de usuários e confiabilidade geral, para que você possa escolher um e começar a andar.

Como cada gravidez é diferente, verifique com seu médico antes de iniciar um exercício rotina.

Kegel Trainer

Classificação do iPhone: 4,7 estrelas

Classificação do Android: 4,9 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Com sessões fáceis de seguir e lembretes diários, o Kegel Trainer é uma ótima maneira de fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Todas as sessões duram entre 30 segundos e 3 minutos. Personalize o aplicativo para dicas visuais, de áudio ou de vibração para orientar seus exercícios.

Baby2Body

Classificação do iPhone: 4,7 estrelas

Preço: Grátis com no aplicativo compras

A Baby2Body é uma loja completa e completa para preparação física e bem-estar pré-natal e pós-natal. Navegue por dicas, treinos, receitas e exercícios de atenção personalizados para o seu estágio de gravidez, objetivos e preferências pessoais.

Exercício para gravidez e treino em casa

Classificação do Android: 4,3 estrelas

Preço: Grátis

Siga exercícios benéficos para se manter saudável e forte durante todas as fases da gravidez. Animações de exercícios, fotos e descrições tornam os movimentos fáceis de seguir, com rodadas e repetições incluídas.

Ioga pré-natal | Down Dog

Classificação do iPhone: 4,9 estrelas

Classificação do Android: 4,8 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Se você faça ioga, sua rotina vai mudar junto com seu corpo durante a gravidez. Este aplicativo tem rotinas de ioga personalizadas para cada trimestre da gravidez, posições de ioga especiais que podem alongar a parte inferior das costas para aliviar a pressão e apresenta exercícios específicos para fortalecer o assoalho pélvico e os músculos da parte inferior do corpo para o parto.

Exercícios FitOn

Classificação do iPhone: 4,9 estrelas

Classificação do Android: 4,8 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

Você não precisa permitir que a gravidez reduza o número de seus treinos. O app FitOn Workouts tem toneladas de conteúdo de treino de celebridades, permite que você personalize seu plano de condicionamento físico para seu objetivo final de perder peso ou ganhar massa, e tem categorias para cada tipo de treino de cardio e intervalado de alta intensidade (HIIT) a ioga e Pilates.

Tone It Up: Workout & amp; Fitness

Classificação do iPhone: 4,2 estrelas

Classificação do Android: 4,1 estrelas

Preço: Grátis com compras no aplicativo

As rotinas de exercícios podem pareça diferente para você a cada dia, e você definitivamente vai querer ter um pouco de flexibilidade se estiver tentando malhar durante a gravidez. O aplicativo Tone It Up ajuda você a gerenciar todas as partes de sua saúde e condicionamento, incluindo vídeos de exercícios com treinadores especializados que você pode usar a qualquer momento, orientação nutricional e opções para monitorar seu progresso, bem como configurar notificações para lembretes de treino e motivação. / p>