As melhores posições sexuais para reduzir o estresse e a ansiedade

Você poderia argumentar que todas as posições sexuais aliviam o estresse e a ansiedade - não é esse o objetivo do orgasmo? Claro, graças aos hormônios calmantes e de ligação que seu corpo libera. O problema é que, quando você está sob pressão ou se esquivando do pânico, é difícil até mesmo ficar com vontade de entrar nos lençóis, quanto mais preparar seu corpo mentalmente para um O.

Mas adiar o sexo porque você está muito estressado e ansioso não é maneira de viver. Essas seis posições apoiadas por especialistas são projetadas para restaurar sua calma, conectá-lo mais profundamente com seu parceiro e levá-lo a um lugar zen onde orgasmos incrivelmente prazerosos acontecerão (e acontecerão novamente, e novamente). Não se precipite neles - reserve alguns minutos para se sentir no momento, digamos, respirando em sincronia com seu parceiro enquanto relaxa na cama. Sinta a tensão e o pânico se dissiparem ... e comece.

Esta posição derivada do Tantra permite que os parceiros se fundam e se concentrem um no outro, 'o que pode te tirar dos muitos estresses da vida ", diz Carol Queen, PhD, sexóloga da equipe da empresa de brinquedos para adultos Good Vibrations. Faça com que seu parceiro se sente com as pernas cruzadas e, em seguida, sente-se no colo de frente para ele, suas pernas envolvendo a parte inferior das costas e os braços ao redor um do outro.

A partir daí, a penetração pode ocorrer quando você estiver pronto. Como seu parceiro estará empurrando para cima, você terá sensações super agradáveis ​​ao longo do terço inferior rico em nervos de sua vagina. Os golpes de upword ajudarão a desacelerar seu parceiro, para que sua sessão de sexo dure mais e você pode até mesmo apontar para um O. "pode ​​ser especialmente poderoso quando você sincroniza sua inspiração e expiração e olha nos olhos um do outro", diz Queen “Adicionar esses elementos desacelera e concentra você para que possa se perder no poder íntimo do sexo consciente.”

O sexo por trás normalmente faz com que seu parceiro faça todos os movimentos e trituramentos, por isso é especialmente benéfico quando você precisa para zen e lavar a tensão antes de liberar seu impulso sexual e realmente balançar os lençóis. 'Esta posição catártica e animalesca é uma ótima maneira de livrar-se do estresse do corpo depois de um dia frenético ”, diz Cara Kovacs, uma treinadora sexual de Nova York. “Requer puxar os cabelos, fazer barulho e liberar totalmente pensamentos intrusivos, tornando-se uma maneira perfeita de lidar com a agressão, o estresse e a ansiedade.” Não tenha medo de realmente entrar no assunto - ser livre com seu corpo é um excelente analgésico.

Você pode literalmente adormecer depois de fazer sexo de colher, e o que é mais uma cura para o estresse e a ansiedade do que este? “Quando você está de conchinha, não há pressão para manter uma posição complicada”, diz Kayla Lords, uma especialista em sexo do empório online Jack and Jill. “Colher é feita para sexo preguiçoso e sem pressão porque você está deitado e (basicamente) acariciando.” Você nem mesmo precisa de penetração; seu parceiro pode simplesmente segurá-lo com força com um braço enquanto deixa suas mãos percorrerem seus mamilos e clitóris. “O momento todo pode ser sobre o prazer que você sente - e nada mais”, diz ela.

Nessa posição, você deita de barriga para baixo, o corpo esticado na cama e seu parceiro fica de cara para baixo e pendurado em cima de você, entrando em você por trás. Com tanto contato de pele sobre pele - vocês dois estão praticamente empilhados um sobre o outro - sua tensão e ansiedade vão se dissipar rapidamente.

“Preste atenção ao contato de corpo inteiro: a temperatura, a textura , forma, pressão e sensação geral de sua pele contra a de seu parceiro ”, sugere a sexóloga Jess O'Reilly, PhD, baseada em Toronto. “Focar no toque físico pode ajudar a trazê-lo de volta ao momento presente. Com seus corpos pressionados com tanta força, pode ser difícil para seu parceiro esticar o braço e estimular seu clitóris. O'Reilly recomenda o uso de um vibrador clitoriano. Colocá-lo entre seus corpos produzirá sensações de que ambos irão gostar.

Sente-se face a face e balance um em direção ao outro tão perto que seu parceiro poderá penetrar em você. Mantenha as pernas estendidas e coloque as palmas das mãos no chão para se apoiar. Depois que seu parceiro entrar em você, encontre um ritmo para balançar, moer e respirar em sincronia, olhando nos olhos um do outro. Seu parceiro está quase apoiando seu corpo, ecoando o apoio emocional que eles dão a você.

Com seus corpos tão próximos, os movimentos de estocada serão pequenos e controlados, gerando sensações mais profundas e intensas. “Esta é uma experiência poderosa, e a pesquisa mostra que há uma conexão significativa entre o contato visual e a liberação de oxitocina, que está associada à formação de pares”, diz O'Reilly. 'Alguns estudos sugeriram que o contato visual resulta em níveis elevados de oxitocina e outro revelou que os casais que permanecem profundamente apaixonados também mantêm contato visual com mais frequência enquanto conversam. ”

O sexo ao estilo missionário tem a reputação de ser monótono. Mas “pode ser uma das posições mais relaxantes e conectantes - é tudo sobre a intenção que você traz para ela”, disse Laurel House, uma especialista em sexo com a empresa de brinquedos sexuais My First Blush. A sugestão dela é pensar, 'esta posição é uma que eu conheço e me sinto confortável, e hoje vou me aprofundar ainda mais - vou manter contato visual, vou beijar todo o ato, vou sussurrar no ouvido deles, vou ser totalmente aberto e vulnerável. '

' De repente, você transformou um estilo de sexo rotineiro em ainda mais amoroso , conexão e posição íntima que aprofunda, alonga e intensifica o seu orgasmo ”, diz ela. E uma vez que é uma posição tão natural e reconfortante, você não precisa se preocupar com a aparência da sua bunda ou outros problemas de imagem corporal. Você pode ficar completamente fora de si, e isso é extremamente aliviante do estresse e da ansiedade.