Os melhores blogs de alívio do estresse de 2020

O estresse é um efeito colateral infeliz, mas muitas vezes inevitável, de nossas vidas ocupadas. Ter métodos disponíveis para gerenciar o estresse é uma boa maneira de combater seu impacto físico, mental e emocional.

Você encontrará excelentes conselhos para fazer exatamente isso nos melhores blogs de alívio do estresse deste ano. Eles se destacam por sua intenção ativa de educar, inspirar e capacitar as pessoas que buscam alívio do estresse.

Estresse e amp; Ansiedade por Headspace

Os interessados em praticar meditação para aliviar o estresse encontrarão orientação no Headspace. Você pode experimentar um aplicativo ou se inscrever no site para começar a meditar hoje. O blog também oferece informações valiosas para encontrar alívio. Postagens recentes cobrem atividades estimulantes versus atividades esgotantes, dicas para lidar com a situação quando a política está estressando você e como aliviar o estresse financeiro.

Faróis da mudança

Embora se dedique principalmente a ajudar empatas e pessoas sensíveis, você também pode aprender dicas úteis de gerenciamento de estresse em Beacons of Change. Aqui, você encontrará artigos que ensinam como equilibrar doar aos outros sem esgotar sua própria saúde mental e física. A maioria dos blogs são sinalizados como leituras de 1 a 2 minutos, enquanto alguns são muito mais longos. Este recurso pode ajudá-lo a identificar tópicos importantes para ler com base na quantidade de tempo que você tem, em vez de adicionar mais estresse.

The American Institute of Stress

The American Institute of Stress (AIS) tem aumentado a conscientização sobre o estresse e seus efeitos na saúde desde que esta organização sem fins lucrativos foi criada em 1978. Hoje, seu blog traz dicas e informações úteis para o gerenciamento e prevenção do estresse para famílias e indivíduos de todas as idades. Você também tem a opção de ver tópicos de interesse específicos por meio da barra de pesquisa. Esteja você procurando informações relacionadas ao estresse de traumas, relacionamentos ou trabalho, o AIS provavelmente terá um artigo útil para você ler.

Matriz de QI

Adam Sicinski é o fundador do IQ Matrix, um serviço que oferece mapeamento mental e coaching de vida. Essas técnicas podem ajudá-lo a aprender como lidar com desafios e, consequentemente, com altos níveis de estresse. No blog, você pode aprender dicas de autoestima e autocrescimento, além de como ter sucesso pessoal e profissional em momentos de incerteza. Se você está curioso sobre mapeamento mental, verifique oportunidades gratuitas de associação para obter mais informações.

The Positivity Blog

O Positivity Blog foi fundado por Henrik Edberg, que escreve extensivamente sobre a função de auto-estima e positividade na obtenção de uma vida feliz. Neste site, você pode conhecer suas dicas para o desenvolvimento pessoal, que incluem maneiras de aumentar a confiança, a atenção plena e as habilidades sociais. Os leitores também aprenderão como podem diminuir o estresse, a procrastinação e os pensamentos de auto-sabotagem. Os blogs de Henrik são normalmente escritos em formato de lista para facilitar a leitura sempre que você tiver um momento para si mesmo.

Pequeno Buda

O pequeno Buda existe desde 2009 e sua missão é ajudar os leitores aumentar a paz e felicidade pessoal. Aqui, você encontrará uma variedade de artigos escritos por colaboradores, como dicas de meditação, superação de traumas e desafios pessoais, conselhos de relacionamento e muito mais. Enquanto estiver no blog, certifique-se de verificar o fórum da comunidade para se conectar com outras pessoas que podem estar passando por dificuldades semelhantes.

Mindfulness simples

Mindfulness é uma maneira eficaz de diminua o estresse ajudando você a ficar presente no momento. Se você está procurando melhorar suas próprias técnicas de atenção plena ou é totalmente novo na prática, pode obter conselhos práticos de Paige Oldham e seu blog Simple Mindfulness. Paige escreve extensivamente sobre gerenciamento de ansiedade, os efeitos negativos do estresse sobre a saúde, como aumentar a felicidade pessoal e outros tópicos relacionados a estratégias baseadas em atenção plena. Ela também descreve como você pode aplicar essas estratégias à sua carreira, finanças, vida familiar e relacionamentos interpessoais.