Os melhores vídeos de ioga de 2020

Existem muitos motivos para vir até o seu tapete para uma sessão de ioga.

A ioga pode aumentar sua força e flexibilidade, acalmar sua mente, promover a consciência corporal e até mesmo ajudar a aliviar ou reduzir problemas físicos como dores nas costas ou pequenos problemas digestivos.

Quer você seja explorando ioga pela primeira vez ou construindo sua prática, os melhores vídeos de ioga deste ano estão ativamente educando, inspirando e capacitando seus espectadores.

Eles são um ótimo lugar para começar - independentemente da experiência, tamanho, forma ou flexibilidade.

Fluxo de corpo inteiro | 20 minutos. Prática de Yoga | Ioga com Adriene

Precisa de um treino de ioga rápido e envolvente que o ajude a entrar em contato com todo o seu corpo? Siga esta rotina de 20 minutos com Yoga com Adriene se você precisa de um início ou fim de dia relaxante. Confira mais de seus vídeos no Instagram.

Fluxo de corpo inteiro de 30 minutos | Ioga para alongar, respirar & amp; Sinta a felicidade

BohoBeautifulLife oferece uma sessão de alongamento de ioga lenta, relaxante e cuidadosa, projetada para ajudá-lo a se sentir mais em sintonia com seu corpo e sua respiração, não importa o quão avançado seja seu conhecimento de ioga. Veja mais vídeos do BohoBeautifulLife no Instagram.

Aula Full Power Yoga “Detox” (60min.) Com Travis Eliot - Programa Level Up 108

Traves Eliot explica este longo e relaxante e limpeza Level Up 108 exercício de ioga desintoxicante que requer apenas um tapete e um bloco para ajudar a soltar os músculos e aliviar a tensão nos músculos que se acumula com o tempo.

Alongamento matinal de ioga de 10 minutos para iniciantes - Yoga Boost Energy

Precisa apenas de um alongamento rápido pela manhã antes do dia? Kassandra conduz você por essa rotina de ioga fácil, mas revigorante, que você pode fazer no chão do seu quarto para alongar o corpo e ter a mentalidade certa para o dia. Confira mais em seu Instagram.

Como fazer ioga para iniciantes | #BlackGirlMagic Edition

A cabeleireira e entusiasta do condicionamento físico Makeba e a convidada YoursTrulyBianca ajudam a dissipar a "tolice" de que "garotas negras não fazem ioga" com um rápido passeio de 20 minutos por poses de ioga para iniciantes e exercícios que qualquer pessoa pode fazer em nenhum momento enquanto se sente confiante em suas habilidades de ioga. Veja mais vídeos dela no Instagram.

Ioga de 10 minutos para dormir com Mel Douglas do Black Women's Yoga Collective

Ioga é tão bom para terminar o dia como é para comece. Mel Douglas, do Black Women’s Yoga Collective, conduz você com calma por uma rápida sessão de ioga de 10 minutos que pode ajudá-lo a relaxar e se preparar para dormir Veja mais sobre ela.

Hatha Yoga (faz você se sentir tão bem) Fluxo de 45 minutos

Este vídeo do Fightmaster Yoga espera ajudá-lo a se sentir bem e espalhar esse sentimento de positividade e bondade em seu mundo com este exercício de fluxo de 45 minutos. Este exercício pode ajudar a alongar os músculos e as articulações, ao mesmo tempo que diminui a tensão e a rigidez. Confira mais no Instagram.

The Total Body Yoga Workout Challenge Dia 1

Deseja intensificar seu jogo de ioga para construir músculos e consciência ao mesmo tempo? Tim Senesi apresenta esta série de 30 dias destinada a ajudá-lo a ver o valor da ioga em sua rotina diária, para que você possa se sentir motivado a fazê-lo e colher os benefícios todos os dias. Veja mais em seu Instagram.

Rotina de ioga doméstica de corpo inteiro para força, flexibilidade e amp; Estabilidade

Você tem algum tempo extra todos os dias para dar ao seu corpo um treino completo de ioga? Experimente esta rotina de ioga de corpo inteiro de quase 50 minutos, desde posturas de iniciante até técnicas avançadas que podem desafiar todas as partes do corpo a rejuvenescer todos os músculos e tecidos.

30 minutos de fluxo de Vinyasa Yoga com Ashton agosto & amp; # x1F525; ✨ (Aula completa)

Experimente este exercício de fluxo de 30 minutos Vinyasa aprovado pela Yogi para um treino suave e cuidadoso que pode ser feito apenas com uma esteira a qualquer hora do dia. Confira mais informações do fundador do YogiApproved, Ashton August, no Instagram.

Fluxo de 30 minutos Vinyasa para flexibilidade - alongamento de ioga de fluxo lento

Se você está se sentindo rígido ou tenso depois de ficar sentado o dia todo colado para o seu computador ou depois de sair da cama, Kassandra o orienta por uma rotina de ioga de 30 minutos que pode relaxá-lo e ajudá-lo a se sentir no controle de sua flexibilidade e músculos novamente a qualquer hora do dia. Confira mais em seu Instagram.

Fluxo fácil de ioga matinal | Para iniciantes! (15 min)

Um bom alongamento matinal fácil de ioga pode ser a melhor coisa que acontece com você o dia todo. Arianna da Salted and Bright ajuda você a ter o controle do seu corpo e da sua plena consciência desde o início do dia com um foco suave na força e flexibilidade. Confira mais no Instagram.

Ioga para iniciantes de 10 minutos | Tamanho extra

Novo na ioga ou apenas precisa de um treino de ioga rápido e fácil projetado para qualquer tipo de corpo? Edyn Nicole o conduz por uma rotina de ioga que qualquer pessoa pode fazer, a qualquer hora do dia, para um alongamento e uma redefinição, independentemente do seu humor.