O caso para faltar a festas e fazer da véspera de ano novo uma noite de autocuidado

A véspera de Ano Novo é um momento de celebração festiva - de se vestir bem, ir a uma pista de dança ou bar lotado e contar até meia-noite, tudo ao som de música explodindo e rolhas de champanhe estourando. É sobre estar com amigos e entes queridos, e acenar adeus ao antigo e dar boas-vindas ao novo.

Bem, estamos totalmente de acordo com a parte de fora com a velha, com a nova parte . É por isso que estamos defendendo a ideia de pular a cena da festa e, em vez disso, ficar em casa e se presentear com uma noite de cuidados pessoais autocuidados. Fazer esses movimentos pode ajudá-lo a respirar aliviado, restaurar seu espírito e entrar no estado de espírito certo para que você inicie suas resoluções de recuperação com uma nota forte.

Se você tem grandes esperanças para 2018 - como perder peso, correr uma meia maratona, fazer uma desintoxicação digital, dormir mais - você acumulará as cartas a seu favor se estiver física e mentalmente preparado para enfrentar o desafio. Depois de fazer essa mudança de mente, você pode estar no caminho certo para esmagar suas metas de ano novo. Essas quatro ideias de autocuidado para a véspera de Ano Novo o prepararão para o sucesso.

Então, seu plano para 2018 é construir músculos, aprender a cozinhar ou começar a praticar meditação. Agora é a hora, no silêncio de sua casa, de descobrir qual será o seu primeiro passo para fazer essa meta acontecer. Não mire muito alto - pense em algo realista que o lançará em seu caminho. Em outras palavras, em vez de uma corrida às 8h, planeje-a para um horário mais viável às 10h ou às 15h. Pense em algo que você pode fazer todos os dias que o ajudará a tornar sua resolução uma realidade. Escreva e prometa cumpri-lo.

“Descubra qual é a mudança mínima que você pode fazer para seu bem-estar”, aconselha Stacey Morgenstern, treinadora de saúde certificada e cofundadora da Health Coach Institute. Isso é tomar um café da manhã nutritivo? Dando uma caminhada rápida com um amigo? Esconder seu telefone depois do trabalho para cortar o cabo digital? “Mudanças drásticas não vão durar e você vai se preparar para o auto-bullying ou o fracasso”, diz ela. 'São os mini-hábitos que têm um impacto grande e positivo ao longo do tempo.'

Mesmo se você estiver viajando sozinho em 31 de dezembro, isso não significa que você não pode estar com seus entes queridos. Estenda a mão - ligue, envie uma mensagem, deixe uma mensagem doce no Instagram deles. Conectar-se com as pessoas que o conhecem e o apoiam pode lhe dar a sensação, mas também vai lhe dar uma pista de quem você quer como parte de sua equipe de suporte enquanto você enfrenta seus objetivos de 2018. Diga a eles o que você está fazendo, para que possam animá-lo à medida que o ano avança.

“Definir uma resolução é fácil. É difícil mantê-lo, a menos que você tenha o apoio e a responsabilidade certos ”, diz Morgenstern. Quem vai torcer por você durante os dias difíceis ou fazer o check-in? “Isso é realmente o que tornará este ano diferente”, ela acrescenta.

Nós entendemos, examinando seus armários e despensas e decidindo o que manter e o que lixo não soa exatamente como um Novo ideal Véspera de ano. Mas ouça-nos: há algo muito fortalecedor em se libertar de coisas que você não usa ou não precisa. Limpar e limpar ajuda você a se sentir no controle e organizado, e quando sua casa estiver limpa, você se sentirá menos desorganizado mentalmente também.

Além disso, outros podem precisar de algumas das coisas que você ' está jogando mais do que você. Portanto, procure instituições de caridade locais onde você pode doar roupas, livros e outros itens. Você gostará da sensação de começar o novo ano retribuindo - mais forte e mais conectado, e isso, no final das contas, o ajudará com seus objetivos.

O autocuidado tem a ver com fazer o que o alimenta. Quer um ou dois copos de pinot, ou fazer brownies, ou ficar pendurado no sofá sem fazer quase nada? Ou talvez ir ao spa para um monte de tratamentos ou pedir um jantar em um restaurante decadente, mas delicioso? Ignore a voz judiciosa em sua cabeça que está questionando ou criticando o que você quer e apenas divirta-se.

“Dê a si mesmo permissão para fazer as coisas do seu jeito e não se sinta culpado por isso”, diz Morgenstern. Ser indulgente nem sempre significa gastar muito dinheiro ou preguiça - até mesmo voltar antes da meia-noite para conseguir algumas horas de sono extra ou assistir a um vídeo de ioga é uma maneira de tratar-se bem e alimentar sua alma. O aumento da positividade ajudará você a fazer as mudanças que está planejando e a 2018 ser um sucesso.