O conselho especializado de que você precisa para perder peso

Por Shaun Chavis
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Perder peso não precisa ser uma perseguição solo; na verdade, como qualquer outra coisa, suas chances de sucesso aumentam quando você tem uma equipe inteligente por trás de você.

Estou em um programa de perda de peso na University of Alabama – Birmingham (UAB) , onde os pacientes têm acesso a um médico, um nutricionista registrado (RD), um fisiologista do exercício e um psicólogo comportamental. Existem também aulas de nutrição em que os que estão fazendo dieta podem compartilhar ideias e apoiar uns aos outros.

Muitos estudos mostram que ter um suporte consistente para a perda de peso leva a resultados - isso é um acéfalo. Mesmo o suporte por telefone e pela Web aumenta suas chances de sucesso. Mas acho que parte do segredo é encontrar a combinação certa para você. Aqui estão dois novos especialistas que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Então foi isso que eu fiz. Contratei Angela Camp, uma organizadora pessoal baseada em Birmingham. Já usei seus serviços antes para ajudar a organizar meu escritório - e ela trabalhou com várias outras pessoas aqui no complexo onde estão localizadas a Health, Cooking Light, Southern Living, Coastal Living e Oxmoor House Publishing.

Você pode estar dizendo, 'Huh? Um organizador pessoal para ajudar com uma dieta? '

Por acaso, Angela é formada em psicologia comportamental. Ela tem um talento especial para descobrir como as pessoas trabalham e vivem e, em seguida, ajudá-las a criar sistemas e hábitos para alcançar seus objetivos. E ela faz chamadas em casa.

Acontece que Ângela ajudou muitos outros clientes a perder peso: ela limpou despensas e geladeiras, foi fazer compras no mercado com os clientes, reabasteceu cozinhas com alimentos saudáveis ​​e criou horários para clientes para que tenham tempo de fazer o que for preciso para ficarem saudáveis.

Ela até liga para você uma vez por dia apenas para saber como você está com seu novo plano de saúde.

Como ela diz, o bom de usar um organizador é que ela pode entrar em sua casa e ver como você organizou as coisas. “Quando você vai a um nutricionista, você vai ao consultório dele e ele normalmente não vai para sua casa ou escritório. Mas é importante para a pessoa que o está ajudando ver o que está acontecendo em sua casa e no ambiente. '

Ela recentemente ajudou um cliente poderoso a encontrar maneiras mais saudáveis ​​de lanchar. 'Este senhor queria ser saudável, mas ele manteve Honey Buns e outros lanches não saudáveis ​​em seu escritório.' Sua solução? Ela se livrou dos lanches prejudiciais à saúde e fez um novo estoque de lanches com barras de proteína, frutas e misturas de batidos de proteína.

Os mentores de nutrição têm mais probabilidade do que um RD de levá-lo além do básico e dar conselhos específicos para alcançar seus objetivos - se você deseja perder peso, comer para treinar para um evento atlético, comer para controlar uma condição de saúde ou simplesmente comer de forma mais saudável. Dependendo da configuração, você pode trabalhar individualmente com o mentor ou em um pequeno grupo.

Minha amiga Lia Huber é proprietária da The Nourish Network e do My Nourish Mentor. Seu programa de mentoria online leva seis meses e reúne um grupo de 10 pessoas no telefone para uma ligação semanal.

Entre as ligações, há dever de casa envolvendo leituras, assistir vídeos, experimentar receitas, e outros exercícios. Por exemplo, uma aula recente abordou habilidades com a faca e deu aos clientes uma receita com bastante corte envolvido para a prática.

Lia diz que o que ela faz é muito mais do que uma consulta típica de DR: 'É parte nutrição, mas combina muito mais do que isso - sua mentalidade, estar atento durante as refeições, ficar confortável na cozinha, seu estado mental e emoções. Nos EUA, nos concentramos tanto no peso que esquecemos de olhar para os outros fatores que podem nos ajudar a ter uma vida mais saudável. ' (Se você estiver interessado em experimentar os serviços de Lia, ela está oferecendo uma tarifa com desconto até abril de 2010.)

Você tem outras ideias para especialistas que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos saudáveis? Que tal um treinador de vida pessoal? Algumas aulas de culinária? Você tentou algo interessante?