The Hangover Cures Health Editores, Especialistas e Influenciadores realmente usam

Então, na noite passada, uma taça de vinho se transformou em, bem, muito mais do que isso - e agora seu estômago está se revirando e sua cabeça parece que está se partindo em um milhão de pedacinhos (oy). Antes de abandonar o álcool para sempre, confira estas curas para ressaca de especialistas em saúde, influenciadores e alguns de nossos editores. Esses são os remédios que eles juram para acalmar as náuseas, repor eletrólitos e se recompor depois de tomar um (ou alguns!) A mais.

'Vou tomar chá com mel orgânico e raiz de gengibre fresco ralado e uma banana. O gengibre é um lutador natural da náusea, e este trio também fornece antioxidantes, que podem proteger contra algumas das inflamações e danos causados ​​pela bebida (especialmente para o cérebro dolorido!). Quanto à banana, quando você fica desidratado por beber, você perde não só água, mas também eletrólitos, inclusive potássio. E muito pouco potássio pode causar cólicas, fadiga, náuseas, tonturas e palpitações cardíacas. As bananas são uma boa fonte, por isso podem proporcionar um alívio rápido. ' —Cynthia Sass, MPH, RD, editora de nutrição contribuinte

'Minha cura preferida seria um smoothie feito com morangos, mirtilos, suco de laranja e uma banana — esta bebida ajudará na hidratação e é chocante- cheio de antioxidantes e potássio. ' —Roshini Raj, MD, editor médico colaborador da Health

'Quando eu sei que estou planejando sair e jogar um pouco mais difícil do que o normal, vou tomar magnésio e açafrão com antecedência, e beber muito coco água para manter meus eletrólitos elevados. Essa combinação geralmente me ajuda a controlar as consequências de uma noite turbulenta na cidade. Mas a verdade é que você vai doer um pouco de qualquer maneira. Se você atribuir um 'dia de trapaça', que seja um dia após a festa. Comida mexicana, hambúrguer e batatas fritas, talvez algumas panquecas - comida mais pesada e gordurosa geralmente ajuda a me sentir um pouco melhor. Então descanse! Eu faço algumas torções, jogo minhas pernas contra a parede e deixo andar! ' —Lauren Taus, uma instrutora de ioga em LA

'Meu noivo me viciou nesses comprimidos efervescentes de suplemento vitamínico chamados Berocca - eles são populares em seu país natal, a Austrália - que você dissolve em um copo de água (US $ 14, amazon.com). Eles são comercializados como uma forma de obter vitaminas e energia, mas acho que são particularmente bons para aquelas manhãs em que você acorda não se sentindo tão bem depois de beber demais. —Kathleen Mulpeter, editor digital sênior

'Não vá para as bebidas esportivas açucaradas, em vez disso, pegue um kombuchá - recomendamos o infundido de gengibre. O Kombuchá é um alimento alcalino, que reduz o nível de ácido estomacal proveniente da bebida. A leve carbonatação combinada com seus níveis alcalinos agora equilibrados ajudará a reduzir dores de estômago. Sem mencionar que o gengibre ajuda a aliviar as náuseas, então você ficará coberto duas vezes! ' —The Tone It Up, meninas

'Depois de qualquer noite de bebida, sempre bebo uma garrafa de água antes de dormir. Quando acordo de ressaca, gosto de tomar uma colher de sopa de vinagre de maçã em 8 onças. de água (nojento indo para baixo) e limpa meu estômago, seguido por um bom café da manhã e ar fresco. ' —Sarah Levey, iogue e cofundadora do Y7 Studio

'Eu sou o amigo chato que me força a uma aula suada um dia depois de beber (pode ser uma aula do meio-dia em vez das 9h !). Eu geralmente me sinto um lixo quando acordo se eu bebi mais do que deveria, mas saber que me comprometi com uma aula e paguei por isso já me ajuda a sair dessa mentalidade de "estou de ressaca, coitado de mim". Eu me levanto, bebo água, tomo um iogurte ou mingau de aveia, visto minhas roupas de treino e começo a andar. Quase sempre me sinto melhor depois da aula. É a mente acima da matéria! '- Jacqueline Andriakos, editora sênior