Os benefícios para a saúde de uma escapadela de fim de semana

Minha prima Laura pediu a mim e a outra prima, Liz, para passar um fim de semana com ela em miniférias. Eu sabia que seria bom para mim, mas agora um novo estudo me apóia!

Laura e eu compartilhamos um aniversário em julho, que nunca comemoramos juntas. E embora Laura, Liz e eu amemos nos ver em eventos familiares, nunca saímos juntos, só nós três. Por isso, decidimos por unanimidade fazer uma nova história da família.

Laura precisava se divertir: sua mãe faleceu recentemente após uma batalha de 10 anos contra um câncer no sangue, e Laura largou tudo para cuidar dela enquanto trabalhava um trabalho exigente em esportes de televisão. Liz também: ela é uma importante executiva de varejo e mãe de três filhos. Seu dia de trabalho começa às 5h30 e termina às 20h.

Comparada com a vida de Laura e Liz, minha vida inteira são férias; Eu não viajo diariamente e não respondo a um chefe. Ainda assim, o estresse de ser o ganha-pão da família e um escritor freelance é bastante real. Além disso, não tiro férias há anos.

Então, fomos para um adorável resort nos arredores de Atlantic City, NJ. Eu admito, no início me preocupei sobre como seria relaxante compartilhar um quarto para duas noites (e um banheiro) com duas parentes com as quais não passei muito tempo.

Eu absolutamente não precisava. Fiquei surpreso ao descobrir como fiquei totalmente relaxado no curto espaço de tempo entre a tarde de sexta-feira e o domingo. Tenho certeza de que a massagem celestial, tratamento facial e manicure de spa de que gostei, para não falar dos passeios, compras, descanso na piscina e comida divina, e nossa breve passagem pela sala de ginástica do resort e a grande diversão que tivemos em ficar acordados até tarde na sexta-feira, jogar sinuca e hóquei no ar me ajudou a relaxar muito rapidamente. Eu juro que podia literalmente sentir os hormônios do estresse deixando meu corpo.

No estudo, 1.400 pessoas relataram a frequência com que participaram de atividades como férias, ir a clubes, praticar esportes ou simplesmente vadiar. As pessoas que passaram mais tempo fazendo muitas atividades divertidas diferentes colheram os maiores benefícios para a saúde. Embora o estudo possa soar como uma pesquisa "duh '(o que eu chamo de estudos cujos resultados parecem dolorosamente óbvios), o cientista da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh que o conduziu tem um bom argumento.

" Quando você está sob estresse, o normal é interromper as atividades agradáveis ​​porque você está se sentindo desconfortável e precisa de mais tempo para lidar com o estresse. Mas esses dados sugerem que isso é a coisa errada a fazer e que continuar com atividades agradáveis ​​pode ser útil ”, diz a co-autora do estudo Karen Matthews, PhD, professora de psiquiatria, epidemiologia e psicologia.

Isso é tudo que eu precisava ouvir. Estou planejando tirar férias de verdade com meu marido, Frank, no final de agosto. Ainda não tenho certeza de onde, mas com certeza será um lugar com muitas e muitas coisas divertidas para fazer. Sugestões são bem-vindas!