O risco à saúde que você não sabe que tem

Você provavelmente acha que sabe como é a aparência de uma pessoa com diabetes tipo 2 - mais velha, obesa e sedentária. Mas mulheres magras também correm risco: na verdade, cerca de 15% dos diabéticos tipo 2 têm peso normal (o que significa que têm IMC abaixo de 25). 'Se você os visse no supermercado, você juraria que essas pessoas não tiveram problemas', diz Rochelle Naylor, MD, endocrinologista do Centro Kovler de Diabetes da Universidade de Chicago.

O que está acontecendo
Por que uma pessoa magra teria diabetes? A explicação provável: 'síndrome da gordura magra' (também conhecida como gordura magra), na qual você é magro, mas seu percentual de gordura corporal é alto. Olhe para sua forma: se você é mais grosso no tronco ou tem uma proporção cintura-quadril alta, isso é uma pista de que você pode estar carregando muita gordura visceral, o tipo perigoso que cerca seus órgãos internos. 'Células de gordura não ficam aí paradas. Eles secretam ativamente hormônios que podem piorar a resistência à insulina e levar ao diabetes ', diz Sethu K. Reddy, MD, chefe da seção de diabetes adulto no Joslin Diabetes Center da Harvard Medical School.

Você também pode ser mais suscetível se você tem um histórico familiar forte, diabetes gestacional (ou sua mãe tinha quando estava grávida de você), não faça exercícios ou tenha síndrome do ovário policístico.

O que você pode fazer
' Mesmo pessoas com peso normal podem ter espaço para perder um pouco de peso ', diz o Dr. Naylor. (Pense em 5 libras ou mais.) Exercício e dieta são essenciais, não importa o que aconteça na balança. Faça exercícios aeróbicos e de força, pois ambos podem melhorar a sensibilidade à insulina. Procure 30 minutos por dia, cinco dias por semana. Fique longe de carboidratos simples processados; Abasteça-se de alimentos ricos em fibras, como grãos inteiros e vegetais.

No entanto, se você já está malhando e fazendo uma dieta relativamente saudável, mas ainda tem açúcar elevado no sangue, pode ser necessário tomar remédios. “Algumas pessoas pensam que é o último recurso e tentam evitá-lo”, diz o Dr. Naylor. 'Mas o mais importante é controlar seus níveis de açúcar no sangue.'

7 Sinais de alerta

Se você notar pelo menos um desses sintomas de diabetes, vale a pena trazê-lo ao seu médico e pedindo um exame de sangue (geralmente o A1C) para verificar seus níveis de açúcar no sangue.

• Acordar frequentemente durante a noite para fazer xixi

• Sensação de sede incomum

• Perda ou ganho de peso inexplicável

• Infecções frequentes por fungos

• Visão embaçada

• Formigamento nas mãos e pés

• Cortes que não cicatrizam bem ou infecções difíceis de eliminar