Os biscoitos de escoteira mais saudáveis - e como comprá-los online

Quer você receba o seu de um colega de trabalho, de um vizinho ou de seu próprio filho, a hora do cookie das escoteiras é sempre um evento.

E esse evento é mais fácil de participar do que nunca, graças ao Digital Cookie, o programa Girl Scouts of America que permite que alguns de seus pequenos vendedores vendam online.

Algumas das meninas terão sites personalizados de venda de cookies e convidarão você por e-mail. Outros ainda aceitarão seu pedido pessoalmente, mas usarão um aplicativo móvel (o que significa que você pode pagar com cartão de crédito). Se você não tem uma escoteira na sua vida e quer biscoitos, há um aplicativo para você também: Pesquise o localizador de biscoitos da escoteira no iTunes ou Google Play.

'Na plataforma, as meninas podem defina suas metas de cookies, rastreie seu progresso, gerencie pedidos e inventário, aprenda habilidades de segurança na Internet e muito mais - tudo isso enquanto eles ganham emblemas de negócios de cookies específicos para a idade e exploram maneiras de ajudar outras pessoas investindo seus ganhos em suas comunidades, 'a organização disse em seu site.

Claro, embora o processo de venda de cookies possa ser saudável para as meninas e comprá-los possa dar a você alguns dos benefícios de ajudar outras pessoas, comer os cookies é outra história. Se a tentação for demais, você sempre pode doar seus cookies para a instituição de caridade de sua tropa local.

Se você vai levá-los para casa, aqui está o resumo de quais dos cinco sabores mais populares são as melhores escolhas saudáveis. (Observação: os cookies Girl Scout são feitos por dois padeiros licenciados. Receitas, ingredientes e perfis nutricionais podem ser um pouco diferentes.)

Quatro desses cookies mais vendidos têm 160 calorias e 7 gramas de gordura, o que não é t terrível para um lanche doce. A má notícia: dependendo do padeiro, eles podem ser feitos com alguns ingredientes menos do que desejáveis, incluindo gordura vegetal, cor de caramelo e xarope de milho com alto teor de frutose. Mas eles são veganos, se isso for uma consideração para você.

Esta guloseima com coco vem em segundo lugar nas vendas. Com Samoas, dois biscoitos pesam 150 calorias e 8 gramas de gordura. Para Caramel deLites, os mesmos dois têm 140 calorias e 6 gramas de gordura. Caramel deLites tem xarope de milho com alto teor de frutose, e Samoas tem carragena, que tem sido associada à intolerância à glicose e inflamação.

Você ama manteiga de amendoim? (Nós também!) Rissóis de manteiga de amendoim (também veganos) têm 130 calorias e 7 gramas de gordura para dois, enquanto os Tagalongs (não são veganos, vai entender) têm 140 calorias e 8 gramas de gordura para dois. O primeiro é feito com xarope de milho com alto teor de frutose e o último com óleo de palma hidrogenado.

E aqui está mais manteiga de amendoim, completando os cinco biscoitos escoteiros mais populares. Para cada um deles, três cookies é o tamanho da porção. Os biscoitos Sanduíche de Manteiga de Amendoim têm 170 calorias e 7 gramas de gordura; os Do-si-dos têm a mesma quantidade de gordura, mas menos 10 calorias. Em termos de ingredientes, os Do-si-dos têm óleos hidrogenados, e os biscoitos Sanduíche de Manteiga de Amendoim têm gordura vegetal.

Para completar a lista, estão estes biscoitos clássicos. O delicado e doce biscoito Trefoil tem 160 calorias por porção de cinco biscoitos, 21 gramas de carboidratos totais, mais 7 gramas de gordura total. Shortbreads têm 120 calorias por porção de quatro biscoitos, 19 gramas de carboidratos, mais 4,5 gramas de gordura total.