A dieta Keto pode prevenir enxaquecas - aqui está o que você precisa saber

Antes da dieta ceto se tornar super tendência para perda de peso, este plano de alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos foi criado para ajudar pessoas que sofrem de epilepsia, um distúrbio neurológico que causa atividade cerebral anormal.

Agora , alguns pesquisadores acham que poderia ajudar pessoas com outra condição: enxaquecas crônicas.

Milhões de mulheres nos Estados Unidos sofrem de enxaqueca, e tratamentos como analgésicos de venda livre nem sempre funcionam. Portanto, o fato de que uma simples mudança no estilo de vida pode aliviar a dor e os efeitos colaterais debilitantes da enxaqueca é uma boa notícia. (Esses trituradores de crânios podem durar dias e ser acompanhados por náuseas, vômitos e sensibilidade à luz.)

Para descobrir como a dieta poderia beneficiar quem sofre de enxaqueca, Health falou com a especialista em enxaqueca da Mayo Clinic Jennifer Robblee , MD, membro da American Headache Society. Ela nos diz que a dieta em geral geralmente entra em jogo quando os médicos pensam em maneiras de tratar as pessoas que têm enxaquecas com frequência.

Mas quando se trata da dieta cetônica especificamente, “a pesquisa ainda é muito recente. Há muito para aprendermos ”, diz o Dr. Robblee. Embora a prática do ceto possa ajudá-lo se você sofre de enxaquecas, os especialistas não têm certeza do motivo.

Mudar a dieta de uma pessoa pode ajudar a manter as enxaquecas crônicas sob controle. No entanto, no momento, não existem dados suficientes para que os especialistas façam recomendações específicas. “A dieta cetogênica é aquela que tem sido examinada, no momento não há nenhuma dieta que tenha pesquisas suficientes para que possamos recomendá-la ', explica o Dr. Robblee.

“ A dieta cetogênica afeta seu metabolismo. Você está tendo melhoras por causa da perda de peso? É a própria cetose? Isso ainda é desconhecido ”, diz o Dr. Robblee. Cetose é o estado em que o corpo de uma pessoa entra na dieta cetônica, forçando seu sistema a queimar gordura em vez de carboidratos para obter energia (e levando à perda de peso e outros benefícios à saúde, dizem os adeptos do ceto).

“Um a hipótese é que, em última análise, você está fazendo uma dieta com menos alimentos processados ​​”, diz o Dr. Robblee. A dieta cetônica se concentra em produtos inteiros não processados, como ovos, peixes gordurosos, vegetais com baixo teor de carboidratos e frutas com baixo teor de açúcar.

Uma pesquisa publicada em 2017 traçou uma ligação entre a dieta cetônica e a prevenção da enxaqueca. Mas a pesquisa não explica exatamente qual é a relação entre os dois. Essa pesquisa exigia estudos de controle randomizados, e o Dr. Robblee diz que definitivamente precisamos deles no futuro.

Dr. Robblee diz que a dieta cetônica pode beneficiar pacientes com enxaqueca da mesma forma que beneficia pessoas com epilepsia. “Ambas as condições têm funções anormais no cérebro. Existe algum tipo de sobreposição. você tem essa diferença no sinal elétrico no cérebro. ”

Algumas opções de tratamento para enxaquecas também são usadas para tratar a epilepsia, acrescenta o Dr. Robblee. Entre eles está um estimulador do nervo vagal, que pode reduzir o número de ataques de uma pessoa com epilepsia. (O nervo vago conecta o cérebro a órgãos no pescoço, tórax e abdômen.)

Conclusão: se você sofre de enxaquecas de forma consistente, pode valer a pena tentar o ceto. Isso pode ajudar, embora, agora, a ciência não saiba ao certo por quê.