Os mais recentes blasters de gordura

A maneira mais rápida de perder peso, incluindo gordura, é por meio da dieta, mas aqui está o obstáculo: quanto mais rápido você perder peso, mais massa corporal magra perderá. “É por isso que é melhor perder um a dois quilos por semana”, diz Donald K. Layman, PhD, professor emérito do Departamento de Ciência dos Alimentos e Nutrição Humana da Universidade de Illinois.

De acordo com sua pesquisa, a dieta que você escolhe também importa. Em geral, em uma dieta rica em carboidratos, cerca de 70% do peso que você perde é gordura e 30% é músculo magro. Com uma dieta moderada de proteína, a proporção é de 80 para 20 ou melhor, mas adicionar 30 minutos de exercício por dia (caminhar cinco dias por semana; fazer Pilates ou ioga, ou levantar pesos nos outros dois dias) irá ajudá-lo perder quase toda a gordura e muito pouco músculo magro, mostra a pesquisa de Laymans. “Essa é a combinação vencedora”, diz ele. Aqui está o que mais está nas notícias.

O bypass gástrico redireciona o sistema digestivo para ignorar grande parte do estômago e da primeira seção do intestino delgado, diminuindo a absorção de calorias. A bandagem envolve enrolar um pequeno dispositivo semelhante a um cinto ao redor do topo do estômago para limitar a ingestão de alimentos. Observação: há riscos envolvidos em qualquer cirurgia.

A razão pela qual essas cirurgias são tão eficazes: os pacientes geralmente perdem cerca de metade do excesso de peso. Um estudo recente descobriu que mulheres obesas que perderam peso com cirurgia bariátrica também reduziram o risco de complicações relacionadas à gravidez, como diabetes gestacional e hipertensão.

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O a lipoaspiração assistida por laser mais recente produz aproximadamente os mesmos resultados, embora poucos estudos tenham sido feitos sobre ela. Até agora, nenhum dos procedimentos de lipo melhorou os fatores de risco cardiovascular.

“Não houve muitas pesquisas demonstrando que eles são eficazes”, diz o Dr. Canady. Uma abordagem diferente que parece promissora: injeções que bloqueiam o receptor do neuropeptídeo Y, uma molécula que aumenta o crescimento da gordura. “Nós o estudamos em ratos, e ele não apenas elimina a gordura, mas pode prevenir a síndrome metabólica em pessoas alimentadas com uma dieta rica em gordura”, disse Stephen Baker, MD, DDS, professor associado de cirurgia plástica no Georgetown University Hospital.

“Ensaios clínicos controlados por placebo mostraram que tomar suplementos de CLA por seis meses ou mais resulta em cerca de 4,5 libras de perda de gordura”, diz Dale Schoeller, PhD, professor de ciências nutricionais da Universidade de Wisconsin em Madison quem estudou a substância. E o chá verde pode ajudar na perda de peso, de acordo com estudos em animais, embora sejam necessárias mais pesquisas em humanos.