O gadget de sono que muda minha vida sem o qual nunca viajo

Sempre tive o sono leve. Quando criança, eu batia na parede que separa meu quarto do de meu irmão para tentar fazê-lo parar de roncar. Na faculdade, eu implorava ao meu vizinho barulhento do dormitório para desligar o som do som. Em meu primeiro apartamento, fiz minha colega de quarto manter seu gato em seu quarto à noite para que eu não tivesse que ouvi-lo miando. Ter o sono leve sempre foi uma das minhas peculiaridades, mas sempre descobri uma maneira de conseguir meus Z's.

Então me mudei para a cidade de Nova York.

As sirenes . Os caminhões de lixo das 3 da manhã. A britadeira fora de horas. O vizinho noturno assistindo aos jogos de futebol grego até as 5 da manhã 'A cidade que nunca dorme', de fato - não tive uma boa noite de sono nos primeiros dois anos que morei aqui. Tentei abafar o barulho usando protetores de ouvido, dormindo com um travesseiro sobre a cabeça, mantendo minha própria televisão ligada a noite toda e um ventilador ligado. Nenhum desses métodos funcionou. Eu me sentia como um zumbi na maior parte do tempo.

Então, baixei um aplicativo de ruído branco no meu iPhone e ajudou - mas só um pouco. O minúsculo alto-falante não era potente o suficiente para afogar tudo, mantendo-me acordado.

Encorajado, decidi que era hora de investir algum dinheiro em uma verdadeira máquina de ruído branco. Eu vasculhei as análises na Amazon e me decidi pelo Lectrofan. Por cerca de $ 50, engasguei um pouco quando apertei o botão 'fazer pedido'. Mas a máquina teve quase 5.000 comentários cinco estrelas, e eu gostei que sua pegada na minha mesa de cabeceira mal seria maior do que o copo de água que eu também tenho ao lado da cama.

Dois dias depois, meu novo sono gadget chegou. Percorri os 20 tipos de ruído disponíveis e optei por um que soasse como um ventilador de caixa. Aumentei o volume a um ponto em que não conseguia mais ouvir o baixo forte do meu vizinho e me perguntei se o zumbido alto e constante me incomodaria.

Não. Dormi como um tronco. O que vou dizer a seguir é totalmente clichê, mas 100% verdadeiro: acordei na manhã seguinte me sentindo uma nova mulher.

Nos três anos desde que comprei o Lectrofan (que, além disso, para a Amazon, está disponível em Target.com, Jet.com, Walmart.com e outros). Sinceramente, não consigo me lembrar de uma noite em que fui acordado por um barulho externo. Nas noites em que meu ambiente está relativamente silencioso, mantenho um zumbido baixo; quando meus vizinhos estão dando uma festa, eu pego tudo. Às vezes, se estou tendo problemas para adormecer, mudo a configuração para um dos outros tipos de ruído - cabine de avião, estática, ar condicionado - e a mudança me ajuda a me estabelecer na terra dos sonhos.

Sempre viajo com meu Lectrofan. É compacto o suficiente para caber facilmente em uma bagagem de mão ou até mesmo em uma bolsa maior. Até reservei espaço para ele nas férias na França e na Itália (e fiquei especialmente feliz por tê-lo em Roma, onde descobrimos que estávamos em cima de um bar).

Não estou exagerando quando estou dizer que o Lectrofan mudou minha vida. Quando consigo dormir consistentemente oito horas por noite, percebi alguns benefícios óbvios, como mais energia e um humor mais alegre. Mas também existem alguns menos óbvios, como tendo a fazer mais exercícios e tenho mais probabilidade de preparar o jantar. Resumindo, dormir bem me deixa mais feliz.