O momento em que fiquei sério com a minha obesidade

Segurando meu pequeno recém-nascido, minha terceira menina, eu estava determinado. Decidi naquele momento que estava acabando com a negação de estar perigosamente acima do peso. Na época, eu tinha 687 libras.

Eu queria estar vivo quando minhas filhas se casassem. Eu queria ser capaz de levá-los até o altar. E eu queria estar lá para o nascimento dos meus netos. Eles merecem a melhor versão de mim que posso oferecer.

Decidi que não queria que minhas garotas se lembrassem de mim apenas em fotos e histórias. Já era o suficiente.

Tomando uma decisão

Assim que cheguei em casa após o nascimento da minha filha, comecei a ligar para academias. Falei com um treinador ao telefone chamado Brandon Glore. Ele me disse que viria à minha casa para me visitar em alguns dias.

Brandon não me julgou. Em vez disso, ele ouviu. Quando ele falou, ele foi positivo e direto. Ele disse que começaríamos a malhar em algumas semanas e combinamos uma data e hora.

Dirigir até a academia para encontrar Brandon para meu primeiro treino oficial foi extremamente estressante. As borboletas no meu estômago eram intensas. Até considerei cancelar.

Saindo para o estacionamento da academia, olhei para a frente da mesma. Achei que fosse vomitar. Não me lembro de ter ficado tão nervoso em toda a minha vida.

O vidro externo da academia era semi-espelhado, então eu não podia ver, mas podia ver meu reflexo. O que diabos eu estava fazendo? Eu, vou malhar?

Eu poderia imaginar todas as pessoas lá dentro rindo ou rindo ao me ver parado ali e me imaginando malhando com eles.

Eu estava com vergonha e vergonha de que as escolhas ruins de vida me obrigaram a este momento de humilhação absoluta e completa.

Mas eu sabia que esse momento, embora desconfortável e assustador, valeu a pena tudo. Eu estava fazendo isso por minha família e por mim. Eu estava finalmente assumindo um papel ativo para me tornar mais saudável e feliz.

Agindo

Eu respirei pela última vez e entrei na academia. Foi a porta mais pesada que já abri. Eu me preparei para olhares de julgamento e diversão às minhas custas.

Eu entrei na academia e, para minha surpresa e alívio, o único no prédio era o Brandon.

O proprietário havia fechado a academia por algumas horas para que eu pudesse trabalhar em uma atmosfera focada e concentrada. Fiquei tão aliviado!

Sem a distração dos outros ao meu redor, consegui me concentrar em Brandon e em suas instruções.

Também perguntei a Brandon se poderíamos gravar um vídeo do meu treino. Eu precisei.

Eu tinha ido tão longe e disse a tantas pessoas próximas a mim o que eu iria fazer. Eu tinha que fazer tudo o que podia para me responsabilizar, então não poderia decepcionar minha família ou a mim mesmo.

Esse primeiro vídeo de mídia social foi visto 1,2 milhão de vezes em menos de 24 horas. Fiquei chocado! Eu não tinha ideia de que havia tantos outros lá fora como eu.

Um momento de vulnerabilidade de um homem humilde, mas esperançoso, levou à Revolução da Obesidade.

Alcançando pequenas vitórias

Acompanhei Brandon Glore e perguntei a ele qual indicador mais determina a seriedade de uma pessoa para sustentar sua jornada de preparação física. Sua resposta? Resistência mental.

“É crucial, porque a jornada envolve mais do que apenas ir à academia ou malhar online”, disse ele.

“São as escolhas que todos fazemos quando estamos sozinhos. É necessário um compromisso pessoal profundo para seguir as mudanças no plano de nutrição e estilo de vida também. ”

Se você está lutando contra a obesidade, o que será necessário para tomar a importante decisão de se tornar mais saudável e perder peso?

A decisão de se tornar proativo é apenas a etapa 1.

A etapa 2 é tomar uma ação positiva sustentável para:

• mover
• exercite-se
• leve um estilo de vida mais ativo
• desenvolva hábitos nutricionais saudáveis ​​

Tente se dar uma pequena vitória para provar a si mesmo que você tem a resistência mental para ter sucesso. Desista de algo que não seja saudável por 21 dias consecutivos, como refrigerante, sorvete, doce ou macarrão.

Embora eu chame de uma pequena vitória, completar esta tarefa é realmente uma grande vitória psicológica que irá fornecer a você a confiança e o ímpeto para continuar avançando.

Você consegue!

Seja forte, ame a si mesmo e faça acontecer.