Os alérgenos domésticos mais comuns - e as melhores maneiras de combatê-los

Se você é sensível a irritantes internos, esta pode ser uma época do ano especialmente com coceira, cheiro e espirro. “Muitos indivíduos passam muito mais tempo dentro de casa, então sua exposição aumenta a alérgenos internos”, diz Clifford W. Bassett, MD, autor de The New Allergy Solution. Continue lendo para aprender sobre culpados comuns - e maneiras inteligentes de ajudar a controlá-los.

Quando o termômetro cair, fique atento a essas criaturas de oito patas (adorável). “Como o piso é frio e o carpete quente, pode ocorrer condensação e os ácaros adoram umidade elevada”, diz Estelle Levetin, PhD, bióloga da Universidade de Tulsa. Outra zona quente: sua cama, onde provavelmente você sai com mais frequência durante os meses mais frios. Os ácaros se alimentam das células mortas da pele que todos liberam.

Livre-se deles: "Os ácaros tendem a proliferar no outono", diz Andrew Murphy, médico, membro da Academia Americana de Alergia , Asma & amp; Imunologia. Acúmulo de Nix aspirando (com um filtro de vácuo HEPA) pelo menos uma vez por semana. Ou melhor ainda, mude para tapetes laváveis. E feche seu colchão e travesseiros em protetores; gostamos dos revestimentos de colchão do Allergy Guardian ($ 81- $ 128; amazon.com). Em seguida, troque o edredom por um cobertor que você pode lavar semanalmente com os lençóis em água quente.

Há duas razões pelas quais esse fungo desagradável se torna problemático no inverno: as janelas são mantidas fechadas e os umidificadores acionam a manivela. À medida que a umidade do ar dentro de sua casa aumenta, o mofo pode se desenvolver. Você pode notá-lo rastejando pela cortina do chuveiro, por exemplo, ou perceber um odor de mofo.

Controle: limpe o material nojento de superfícies duras e impermeáveis ​​(como azulejos) com uma solução de água com água a 15 por cento , diz Levetin. ('Para contaminação grave por inundação ou vazamentos, você precisará de um profissional', ela acrescenta.) Você também pode ficar de olho nas condições em que o mofo se desenvolve: comece pegando um dispositivo chamado higrômetro, como o monitor AcuRite (US $ 12; amazon.com) - para controlar o nível de umidade em sua casa. Você quer entre 30 e 50 por cento. (A maior parte do crescimento de fungos é limitada a menos de 50%; quanto mais seco, menos provável que você tenha um problema.) E seja rigoroso quanto à ventilação do banheiro, diz o Dr. Bassett. 'Sempre ligue o ventilador durante o banho e deixe a porta entreaberta também.'

Quando está muito frio, alguns cães ou gatos têm menos probabilidade de ficar no quintal e mais probabilidade de brincar ou tirar uma soneca dentro de casa. Isso significa mais pelos de animais (as partículas minúsculas que se desprendem da pele dos animais) na casa. 'Pêlos de animais é uma proteína pegajosa, então se agarra a roupas, roupas de cama, paredes, janelas - em todos os lugares', diz o Dr. Murphy.

Estabeleça limites: torne seu quarto fora dos limites para seu amigo peludo. 'Isso pode ajudar a reduzir os níveis de alérgenos lá', diz o Dr. Murphy. Você também pode querer investir em um purificador de ar HEPA, diz o Dr. Bassett. Esses dispositivos podem capturar 99,97 por cento das partículas transportadas pelo ar.