A única coisa que Sheryl Crow gostaria de ter conhecido antes do diagnóstico de câncer de mama

Sheryl Crow foi diagnosticada com câncer de mama em estágio um em fevereiro de 2006, por meio de uma mamografia de rotina. Com apenas 44 anos, ela finalmente fez uma mastectomia (ou a remoção de tecido canceroso) em ambos os seios e foi submetida à radiação.

Agora com 57, Crow diz que seu diagnóstico de carcinoma ductal in situ (CDIS) foi ensinado ela muito, e até moldou a maneira como ela pratica o autocuidado hoje, especialmente sobre colocar sua própria saúde em primeiro lugar e encontrar uma comunidade que defenda isso.

“Com o seu diagnóstico, vem uma lição, e para mulheres que compartilharam suas lições comigo, é quase sempre a mesma coisa, ”Crow diz à Health - que cuidar de si mesma deve ser uma prioridade. “As mulheres são superdotadas”, diz Crow. “Cuidamos das pessoas ao nosso redor enquanto trabalhamos e fazemos mil coisas. '

Por causa disso, Crow diz que mulheres que passaram por um diagnóstico de câncer de mama, ou que estão lutando contra o câncer de mama, devem aprender 'como colocar a máscara de oxigênio antes de colocá-la em qualquer outra pessoa'. Para Crow, isso foi difícil. 'Eu era um zelador, e esse era meu desafio: usar minha voz para explicar o que eu precisava e o que não precisava - dizer não e ouvir meu corpo. ”

Felizmente, Crow descobriu uma comunidade de mulheres compartilhando suas lutas para ajudá-la a ensinar essas lições e impulsioná-la adiante. 'Depois de ser diagnosticado, você descobre que existe toda uma comunidade de mulheres que se encontram - no Starbucks, nos aeroportos, nos saguões dos hotéis, em qualquer lugar - que vão compartilhar sua história ”, diz Crow.

Agora, tendo estado em remissão por mais de uma década, Crow, que atualmente é parceira da Genius 3D Mammography, ainda pratica métodos de autocuidado que ela aprendeu depois que ela foi diagnosticada com câncer de mama - particularmente meditação. 'Nosso cérebro está superativo e foi programado para julgar tudo - seu próprio desempenho, todos ao nosso redor ”, diz ela. É aí que a meditação entra em jogo para ela: "Definitivamente, ajuda a parar a sobrecarga constante de estimulação cerebral que está constantemente nos dizendo onde estão nossas deficiências, onde estamos falhando." Ela acrescenta que a meditação pode ajudar a manter nossa paciência e compaixão pelos outros intactas. Crow também acredita que cortar laticínios, consumir (na maioria) sem glúten e malhar com uma máquina de remo a ajudou a se manter saudável.

Além de compartilhar suas dicas de autocuidado, Crow também dá conselhos sobre mulheres que não necessariamente cumprem suas consultas anuais de mamografia: “A estatística é que uma em cada oito mulheres será diagnosticada durante a vida”, diz ela. 'Eu era uma daquelas mulheres que não tinha histórico familiar e era super saudável, e acabei sendo uma em oito. ”

E enquanto Crow entende que o cancelamento e remarcação de compromissos acontecem, principalmente com os desculpa de 'Estou muito ocupada' - ela diz que realmente não há nenhuma desculpa que justifi que não fazer da sua saúde uma prioridade mais cedo ou mais tarde. 'Eu digo para as mulheres que querem adiar: pode ser a diferença em ter um tratamento mínimo ou fazer quimioterapia ou pior do que isso - o risco de ser fatal.'

Quanto às mulheres que têm recentemente diagnosticados com câncer de mama, ou mulheres que receberam outro tipo de notícia devastadora, Crow também tem uma mensagem para elas: 'Não parem de respirar.' Ela acrescenta que existem 'mil maneiras de ficar traumatizado na vida - desde a perda do emprego até a saída do cônjuge, a morte na família'. É por isso que ela diz que estar atento à sua respiração é tão necessário. 'A única maneira de se manter em seu corpo ... é se lembrar de respirar.'