As razões científicas pelas quais ser criativo pode torná-lo mais feliz

Quando criança, sempre que eu escrevia apressadamente uma imagem de uma bolha ciclóptica ou atacava um pedaço de papel inofensivo com rabiscos laranja raivosos, eu orgulhosamente enfiava a imagem no rosto da minha mãe, já sabendo o que ela diria .

“Ooh!” ela suspiraria. “Quão ... criativo!”

Não há definição concreta de criatividade, mas a maioria dos especialistas concorda que tem a ver com a capacidade de apresentar novas ideias, novas ligações entre ideias e novas soluções para problemas ( com ou sem destruir um pacote de Crayolas). Mas aqui está o chute: esqueça a imagem do artista taciturno sozinho em um estúdio no porão. Pesquisas sugerem que pessoas criativas são, na verdade, mais felizes do que qualquer outra pessoa.

Não é cantor, escritor ou dançarino? Sem problemas. Os especialistas dizem que absolutamente qualquer pessoa pode ser criativa, embora pessoas diferentes possam ter talentos diferentes. “Isso realmente tem a ver com mente aberta”, diz a Dra. Carrie Barron, coautora de “The Creativity Cure”, que afirma que a criatividade se aplica a tudo, desde preparar uma refeição até gerar um plano de negócios.

Mas, quer a criatividade signifique preparar um suflê de espinafre ou sapateado para o público da Broadway, os especialistas dizem que há uma forte conexão entre a expressão criativa e o bem-estar geral. Componentes-chave da personalidade criativa, como busca de novidades e perseverança, também são bons indicadores de satisfação com a vida. E funciona nos dois sentidos: as pessoas também tendem a ser mais criativas quando estão de bom humor, possivelmente porque não se fixam em informações individuais e são capazes de pensar de forma mais ampla. E de acordo com o pesquisador de criatividade Dra. Shelley Carson, “o aumento do humor positivo amplia a atenção e nos permite ver mais soluções possíveis para os problemas criativos”.

Alguns psicólogos falam sobre “fluxo”, ou ficar tão imerso em trabalho criativo em que não prestamos atenção em mais nada, como que horas são ou como nosso corpo se sente. Esses especialistas argumentam que entrar em um estado de fluxo pode produzir felicidade substancial, o tipo que dura mais do que o prazer que obtemos de comendo um bom biscoito. Mas não espere pegar um pincel para resolver instantaneamente os problemas da vida.

Como as pessoas em um estado de fluxo estão tão imersas em seu trabalho, elas podem não se sentir necessariamente felizes enquanto são criativas. É só depois, ao olhar para trás no processo criativo, que eles têm aquele sentimento caloroso e difuso.

Também há uma quantidade substancial de pesquisas sobre a ligação entre criatividade e problemas de saúde mental, como depressão. Estudos sugerem que pessoas criativas tendem a ser mais vulneráveis ​​a problemas psiquiátricos, particularmente transtorno bipolar. Mesmo assim, muitos psicólogos dizem que a depressão não tem nada a ver com a capacidade de ser criativo. Em vez disso, a criatividade está associada à autorreflexão, e essa tendência a ruminar pode ser o que está causando os sentimentos de depressão.

Na verdade, longe de promover a criatividade, a depressão pode na verdade tornar mais difícil para as pessoas serem criativas , e eles só podem começar a ser criativos novamente quando seu humor melhorar. Mas a criatividade pode ser um remédio para o blues: Barron sugere que fazer algo criativo (como escrever sobre uma experiência ruim) pode ajudar as pessoas a superar os sentimentos de depressão.

Como sempre, se a depressão é um problema sério, considere ver um terapeuta. Mas quando a vida acaba de nos deixar apavorados, parece que ficar enfurnado no quarto explodindo Alanis Morissette não vai levar a nenhuma revelação criativa. Em vez disso, considere cantar uma nova música, escrever um poema ou tentar resolver aquele maldito cubo de Rubiks. Quem sabe o que você pode descobrir?

Como você expressa sua criatividade? Você acha que seu humor melhora quando você é criativo?

Este artigo apareceu originalmente no Greatist.com