O segredo para a felicidade, de acordo com o Yoga

“Como a ioga é significativa além de suas poses? Como podemos praticar ioga além da experiência física? ” pergunta a professora de ioga e blogueira Rebecca Pacheco em seu livro, Do Your Om Thing: Bending Yoga Tradition to Fit Your Modern Life ($ 17; amazon.com). “O que precisamos saber para tirar o máximo proveito de nossa ioga e, por extensão, de nossas vidas?” Neste trecho, ela explica a abordagem iogue da felicidade e como fazer com que funcione para você.

Não tenho certeza de quem disse: “A felicidade é um trabalho interno”, mas é ótimo lembre-se como um iogue. De acordo com a filosofia da ioga, santosha, que significa contentamento, é uma forma de autodisciplina. Em outras palavras, a felicidade é uma habilidade e prática. Pessoas mais felizes não têm vidas mais fáceis, com menos trabalho árduo, luto, divórcio ou dificuldades financeiras do que o resto de nós. Eles são simplesmente mais gratos pelo que têm e optam por estar conscientes de seu contentamento com mais frequência.

Os iogues modernos vêem a ioga como um processo de autoaperfeiçoamento. Fazemos ioga para ficarmos melhores nisso. Ganhe maior flexibilidade. Torne-se uma pessoa mais gentil ou mais paciente. Excelente nos esportes. Parece melhor nu. A lista continua. Em todos os anos que pratiquei e ensinei ioga, nunca ouvi alguém entrar em uma aula e pronunciar: "Estou aqui porque estou totalmente contente com minha vida, corpo e visão de mundo. Não há nada que eu procuro mudar ou melhorar. Eu só quero aprender a fazer ioga, para me divertir. ” Nunca.

Não é que buscar o autoaperfeiçoamento seja ruim. É fantástico. O truque é lembrar de aproveitar o processo. Se buscarmos continuamente a melhoria, sem uma apreciação genuína pelo presente e “qualquer que seja o destino que possa trazer”, corremos o risco de perder toda a essência da ioga e, para ser franco, da vida. Não há pose extravagante, estilo iluminado de ioga, guru venerável ou livro brilhante que possa fabricar ou proporcionar sua felicidade. Vem de dentro de você e descobri que é um processo diferente para todos.

Quando eu demonstro posturas de ioga desafiadoras para meus alunos, costumo brincar que não importa quão impressionante, graciosa ou divertida uma pose de ioga pareça , não pode mudar a qualidade de suas vidas de forma significativa. Fazer uma parada de cabeça não evita que alguém receba uma multa de estacionamento, perca o emprego ou seja despejado. Enquanto isso, o processo de aprendizado, o nível de atenção e a atitude da postura podem ter um efeito positivo de composição no resto de nossas vidas. Sempre que você se sentir faminto pela aparência e pelo brilho de uma postura elaborada, lembre-se de sua missão superior. Pergunte a si mesmo se você está gostando do processo, não apenas se lançando em direção a um destino idealizado.