O estresse da quarentena está desencadeando crises de psoríase. Aqui está o que os Derms recomendam

A psoríase pode ser uma provação nos melhores momentos. Para muitas pessoas com essa doença auto-imune crônica, tentar controlar os sintomas sob bloqueio está cobrando seu preço. Stassi Schroeder pode se relacionar. A estrela de Regras de Vanderpump compartilhou uma selfie sem maquiagem no Instagram na semana passada com uma legenda que fazia referência a seu rosto coberto de psoríase. ”

Definitivamente, Schroeder não é o único. Outras pessoas com psoríase estão compartilhando suas histórias de bloqueio de pele, como Hannah Williams, de 23 anos, que mora no Reino Unido. Ela postou uma foto gráfica do rosto no Instagram e escreveu a legenda: “Se alguém está se perguntando como está meu bloqueio ... não está bem ... mas pelo menos ninguém pode ver o quão ruim minha pele está.”

“Todas as incertezas agora e estar preso aumentaram meus níveis de estresse, o que fez minha pele arrebentar”, disse Hannah à Health. Ela foi diagnosticada pela primeira vez com psoríase aos 13 anos. “Começou no meu couro cabeludo e acabou viajando pelo meu corpo”, lembra ela. “Ao longo dos últimos anos, passei de límpido a coberto da cabeça aos pés. No momento, está principalmente no meu rosto. ”

Hannah trata sua psoríase com uma combinação de hidratantes, um creme corticosteróide tópico e Dovobet, um medicamento de prescrição. Ela também obtém conforto e alívio do estresse ao se conectar com outras pessoas com psoríase no Instagram.

“É bom ver o senso de comunidade; todos estão dispostos a compartilhar dicas e truques que funcionam para eles ”, diz Williams. “Ver todos passarem por seus próprios ciclos enquanto tentam viver esse momento no tempo me faz sentir menos sozinho.”

A dermatologista Rhonda Q. Klein, médica, de Connecticut, disse à Health que muitos de seus pacientes com psoríase estão tendo crises agora. “Não é uma surpresa, dados nossos elevados níveis de estresse”, explica ela. Embora os cientistas ainda não saibam exatamente o que causa a psoríase, o estresse é um gatilho bem conhecido, de acordo com a National Psoriasis Foundation. Ao mesmo tempo, um surto de psoríase pode causar estresse, resultando em um ciclo vicioso frustrante.

Se você não puder ver seu dermatologista agora para obter ajuda por causa do bloqueio, isso também pode aumentar os níveis de estresse. A Dra. Klein diz que está atendendo pacientes principalmente por telemedicina, mas pode oferecer consultas pessoais quando necessário, de acordo com as diretrizes de distanciamento social.

Em vez de se estressar por não poder ver sua derme pessoalmente, tente ver os benefícios de uma visita virtual, se o seu médico oferecer. A dermatologista da Califórnia, Ava Shamban, MD, disse à Health que os pacientes com psoríase muitas vezes só precisam da confirmação de um surto e uma receita, ou uma recomendação de produtos que podemos enviar ou eles podem pegar na calçada ”, disse o Dr. Shamban, acrescentando que este pode ser feito por telemedicina.

Para ajudar os pacientes com psoríase a reduzir os níveis de estresse em geral, o Dr. Shamban recomenda exercícios respiratórios de meditação e relaxamento. Mas evite um longo banho de imersão em um banho quente, por mais atraente que isso possa parecer. Para o bem da sua pele, quanto menos tempo em água quente, melhor. “Tome um banho relaxante com aveia, mas seja rápido”, diz ela. “Opte por chuveiros e banhos mais curtos e mornos.”

Enquanto isso, tente fazer todas as coisas que você faz em circunstâncias normais para ajudar a aliviar os sintomas da psoríase e evitar crises: siga o plano de tratamento recomendado pelo seu dermatologista, durma bastante, use roupas largas de algodão, e renuncie a junk food em favor de alimentos inteiros e não processados, como frutas e vegetais. O Dr. Klein recomenda cortar ingredientes inflamatórios como açúcar, álcool e laticínios e aumentar a ingestão de opções antiinflamatórias como frutas vermelhas, salmão e açafrão.

As precauções adicionais de higiene que todos nós estamos praticando para prevenir a disseminação do COVID-19 também pode estar afetando as pessoas com psoríase. “Tome cuidado com a lavagem extra das mãos”, aconselha o Dr. Klein. “Um limpador suave usado de maneira apropriada (pelo menos 20 segundos com água morna) fará o trabalho. Evite desinfetantes para as mãos à base de álcool, que podem realmente ressecar a pele comprometida, como a psoríase. ”

Usar máscaras e luvas e usar desinfetantes químicos em casa também pode agravar doenças crônicas da pele e aumentar a secura, o que pode piorar a psoríase. Para manter a pele úmida, o Dr. Shamban recomenda o uso de um hidratante mais espesso no corpo durante o dia e à noite. “Depois do banho ou do banho,‘ sele ’sua pele com uma pomada, como uma pomada aquáfora”, diz ela. “Se você não tem, ou não consegue obter um rapidamente, faça o seu próprio com vaselina e azeite de oliva. Aplique nas áreas afetadas à noite antes de dormir e cubra-as com algo - até mesmo filme plástico - para reter a umidade. ”

Outra maneira de manter os níveis de umidade na pele é usar um umidificador de vapor frio. Dr. Klein recomenda ter uma cabeceira ou em seu escritório em casa, se você for WFH atualmente.