As duas principais mudanças no estilo de vida que Jeannie Mai fez para ganhar peso e ter mais confiança corporal

A personalidade da TV Jeannie Mai ganhou as manchetes recentemente após postar uma mensagem inspiradora de amor-próprio sobre seu ganho de peso de 17 libras. Tendo lutado com problemas de imagem corporal por 12 anos (toda a sua carreira no entretenimento), Mai finalmente desistiu da ideia de que ser 'magra' significa tudo. (Relacionado: Katie Willcox quer que as mulheres parem de pensar que precisam perder peso para serem amáveis)

'Quando estou chegando aos 40 anos, percebo que já passei por muita merda mentalmente e Emocionalmente, por que diabos meu corpo deveria ser forçado a sofrer (por causa de meus modos excessivamente controlados) também? ' ela escreveu recentemente no Instagram. 'Então, 3 meses atrás eu comecei um novo plano alimentar e programa de treinamento e ganhei 17 libras. Não tenho uma meta de peso ... apenas a promessa de ser tão forte fisicamente quanto mentalmente indestrutível. '

A resposta que Mai recebeu de sua postagem foi inesperada. 'Eu não posso te dizer o número de pessoas em DMs me perguntando como eles podem ganhar peso', ela disse a Shape. 'Lendo minha história, e outras semelhantes, eles perceberam que forte é sexy e querem chegar lá também.'

Nos últimos meses, Mai teve que mudá-la mentalidade em relação a seu corpo completamente, diz ela. “Eu pesava 103 libras por 12 anos, e o que é louco é que na verdade eu queria pesar 100”, diz ela. 'Honestamente, não foi por outro motivo senão o fato de que achei que seria legal dizer que pesava 45 quilos.'

Eventualmente, chegou a um ponto em que Mai começou a ser definida por ela magreza. 'Ser magra tornou-se parte da minha descrição como pessoa', diz ela. 'As pessoas diziam coisas como' Oh, você conhece Jeannie, ela é tão pequena 'ou me perguntavam como eu continuava tão magra. Quando você ouve coisas assim o tempo todo, elas começam a projetar você e a marcar você - e trabalhando na indústria do entretenimento, nunca me dei a opção de ser outra coisa senão o que havia sido definido como nos últimos 12 anos. '

Mai diz que seu chamado para acordar demorou muito para chegar. 'Uma grande coisa que me influenciou a dar esse passo foi perceber que a conversa sobre o corpo das mulheres e como eles deveriam e não deveriam ter uma aparência estava mudando', diz ela. 'No meu programa The Real, muitas vezes encorajamos as mulheres a lutar contra a vergonha do corpo e possuir a pele em que estão. Mas, com tanta frequência no programa, eu me referia como tendo' pernas de frango 'e me chamaria por ter um traseiro ossudo e inexistente. Parte disso era humor autodepreciativo, mas também percebi que estava intrinsecamente envergonhado por meu corpo. ' (Relacionado: Blogger Unknowingly Body-Shames and Share the comic Photo to Prov it)

A gota d'água veio quando Mai estava mexendo em seu telefone e limpando suas fotos. “Eu vi uma foto minha com aquele vestido mostarda e senti uma onda de choque e tristeza”, diz ela. 'Era como se o vestido estivesse em um cabide, eu parecia tão sem vida. Meus joelhos mal estavam lá, minhas bochechas eram tão pontudas, meus olhos pareciam vazios - eu parecia doente. '

Depois de falar com alguns de seus amigos sobre como ela estava se sentindo, eles a incentivaram a engordar e comece a trabalhar de uma maneira diferente. 'No começo eu estava tipo' o que você quer dizer com começar a malhar? '', Diz ela. 'Eu era um coelhinho cardiovascular e passava horas na academia por dia, suando. Mas meus amigos estavam me incentivando a tentar exercícios que me ajudaram a construir massa muscular e me tornar mais forte. ' (Relacionado: Essas mulheres fortes estão mudando a face do poder feminino como o conhecemos)

Foi então que Mai disse que se sentia física e emocionalmente preparada para fazer uma mudança. “Comecei a comer todas as coisas que não ousaria tocar”, diz ela. 'Por 12 anos, eu nunca toquei em arroz, batata, carboidratos - nada que pudesse contribuir para o ganho de peso. Salada estava onde estava. Tudo que eu comia era à base de vegetais. '

' Agora, estou comendo todos os tipos de carboidratos complexos e até mesmo me presenteando com hambúrgueres e donuts de vez em quando ', acrescentou ela. “Sanduíches são minha comida favorita agora, o que é uma loucura para mim. Não posso acreditar que me privei ativamente de todas essas comidas incríveis por tantos anos. ' (Relacionado: 5 maneiras de ganhar peso de maneira saudável)

Lentamente, mas com segurança, Mai começou a engordar, o que ela admite não ter sido fácil para ela no início. “Lembro-me do meu coração batendo fora do meu peito quando a escala atingiu 107, que normalmente foi o mais alto que eu já me permiti chegar”, diz ela. 'Mas os números continuaram subindo e eu realmente tive que me concentrar em não me acalmar e focar no meu objetivo final, que era me tornar mais saudável e mais forte.'

Durante esse tempo, Mai se apaixonou pelo levantamento de peso . 'Eu fui apresentada ao levantamento de peso no início da minha jornada e isso mudou meu corpo drasticamente', diz ela. 'Demorou apenas algumas semanas antes de começar a me sentir mais forte em meus braços e começar a ter cortes musculares. Meus quadris começaram a arredondar e minha bunda ficou mais cheia. '

Depois de um tempo, Mai percebeu que levantar peso a estava ajudando a se apaixonar por seu corpo e a apreciá-lo de novas maneiras. 'Você se sente tão vitorioso depois de levantar pesos. Há algo muito gratificante em testar sua força e se sentir surpreso com isso. Faz você perceber que não há limites para o que seu corpo pode fazer se você se empenhar nisso ”, diz ela. (Relacionado: 8 Benefícios para a Saúde do Levantamento de Pesos)

Embora ela tenha apenas três meses em sua jornada, Mai fez alguns progressos importantes, que ela credita ao mantra que usa para se responsabilizar. 'Você tem que ser verdadeiro consigo mesmo e descobrir sua verdade', diz ela. 'Cada vez que aquela voz na minha cabeça me envergonha por meu jeans não servir mais, minha verdade se manifesta e me lembra como tratei mal meu corpo por tantos anos e por que eu mereço melhor.'

Para aqueles que ainda pode sentir que seu valor está vinculado à escala, Mai oferece este conselho: 'Sentir-se bem com seu corpo e se sentir sexy vem de dentro, não de um número na escala. Seu corpo é apenas uma extensão de quem você é. Trate-o bem, seja gentil com ele e apenas aproveite a vida. É aí que reside a verdadeira satisfação. '