O guia definitivo para breakouts relacionados ao período

Identificação
Causas
Durante e depois
Cistos de queixo
Acne vulvar
Alívio da dor
Tratamento
Prevenção
Consulte um médico
Para viagem

Incluímos produtos achamos que são úteis para nossos leitores. Se você comprar por meio dos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Este é o nosso processo.

Como se ficar inchado, com cãibras e irritadiços enquanto tudo sai não seja ruim o suficiente, alguns de nós também têm acne menstrual. Na verdade, 65 por cento das pessoas relatam um agravamento da acne durante a menstruação.

Veja aqui o que você deve saber sobre como gerenciar e tratar a acne relacionada ao período e se você está lidando com uma tendência erupções do moinho ou cistos do queixo teimosos e dolorosos.

Primeiro, saiba com o que você está lidando

Antes de ir para a batalha, é sempre melhor saber quem é seu oponente. No caso da acne menstrual, isso significa saber diferenciar uma erupção hormonal de uma normal.

A maneira mais fácil de fazer isso é ver o tempo. A acne relacionada à menstruação tem maior probabilidade de aumentar durante a semana anterior à menstruação ou durante a menstruação. Além disso, tende a desaparecer ou melhorar quando a menstruação termina ou acaba.

Já está com acne? Você pode notar que fica pior durante esse período. Se você tende a ter pele clara, pode notar uma ou duas espinhas aparecendo.

Tipos de manchas

Você acha que uma espinha é apenas uma espinha? Nuh-uh. Existem diferentes tipos de manchas. Saber a diferença entre eles pode ajudá-lo a definir o melhor tratamento para acne.

Esses são os principais jogadores:

Cravos pretos. Quando um poro obstruído permanece aberto, a espinha sobe à superfície da pele e parece preta.
Whiteheads. Eles ficam sob a superfície da pele. Eles se formam quando um poro bloqueado fecha, fazendo com que a parte superior pareça branca.
Pápulas. Este é um tipo de acne inflamatória. Estas são as pequenas e incômodas espinhas que parecem protuberâncias rosadas. Eles tendem a doer.
pústulas. Outro tipo de acne inflamatória, as pústulas são vermelhas na parte inferior. Os topos são brancos ou amarelos e cheios de pus.
Nódulos. Eles se formam profundamente sob a pele. Eles tendem a ser grandes, sólidos e doloridos.
Cistos. Esse tipo de mancha é profundo e cheio de pus. Eles são doloridos e podem causar cicatrizes.

Por que ele se inflama antes da menstruação

Esses hormônios malditos. É por isso.

Seus hormônios flutuam ao longo do seu ciclo menstrual. Pouco antes do início da menstruação, os níveis de estrogênio e progesterona caem. Isso pode fazer com que as glândulas sebáceas secretem mais sebo, uma substância oleosa que lubrifica a pele. Demais pode resultar em poros obstruídos e erupções cutâneas.

Os hormônios também podem aumentar a inflamação da pele e a produção de bactérias causadoras de acne.

Essas flutuações hormonais pouco antes da menstruação também podem ser responsáveis por outras coisas divertidas do período, incluindo mau humor, feridas seios e cocô estranho (também conhecido como TPM).

A TPM também está associada ao aumento do estresse, que também pode piorar a acne.

… e simplesmente continua

Ao contrário de outros sintomas de TPM, a acne relacionada ao período nem sempre desaparece quando começa a menstruação. Você pode culpar seus hormônios por isso também.

A testosterona, um hormônio masculino que todos nós temos em nossos corpos, independentemente do nosso sexo de nascimento, nos afeta de forma diferente dependendo dos níveis de nossos outros hormônios.

Quando seus níveis hormonais flutuam no final da menstruação, a testosterona também pode desencadear a sensibilidade das glândulas sebáceas. Novamente, o resultado é mais sebo e poros entupidos.

Pode ser especialmente ruim ao redor do queixo

Você percebeu uma dor latejante e profunda no queixo ou ao longo da linha do queixo? Não é incomum que acne hormonal, especialmente cistos, apareça nessas áreas. Eles podem não parecer muito na superfície, mas podem causar muita dor.

Dica profissional

Não tente estourar cistos no queixo. A sério. Você não vai ganhar e só vai causar mais dor e aumentar o risco de cicatrizes.

Você também pode perceber que está aparecendo lá embaixo

Ver qualquer tipo de caroço em qualquer lugar perto de sua área vaginal pode disparar alguns alarmes importantes. Antes de entrar em pânico, saiba que algumas pessoas relatam erupções vulvares antes da menstruação.

Os hormônios podem ser os culpados por erupções nessa área, mas também existem outras causas possíveis relacionadas ao período.

Os pensos menstruais, por exemplo, podem esfregar na pele, irritando os folículos capilares e causando pêlos encravados e foliculite.

Outros produtos de época também podem causar dermatite de contato, que é uma reação a algo que toca a pele. Tampões, absorventes e lenços umedecidos perfumados podem resolver.

Como aliviar erupções profundas e dolorosas

As espinhas e cistos profundos que às vezes vêm com a menstruação podem ser muito dolorosos para alguns, mas existem coisas que você pode fazer para aliviar a dor.

Para obter alívio durante uma crise dolorosa, tente:

uma compressa quente de 10 a 15 minutos por vez, três ou quatro vezes ao dia para aliviar a dor e ajudar a tirar o pus
uma compressa fria ou gelo 5 a 10 minutos de cada vez para aliviar a dor e o inchaço
peróxido de benzoíla para matar bactérias

Como domar um fuga ativa

A acne relacionada ao período pode ser particularmente teimosa. Você pode ajudar a acelerar o processo de cura com uma mistura de produtos sem receita (OTC).

Escolha seus lutadores

Aqui está o que procurar e como incorporá-lo sua rotina:

Lave o rosto duas vezes ao dia usando um limpador suave sem sabão, como o Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
Use compressas de ácido glicólico para remover as células mortas da pele, reduzir a inflamação e promova o crescimento de uma nova pele.
Use um tratamento local de peróxido de benzoíla OTC começando com uma concentração mais baixa, como 2,5 por cento.
Use um produto de ácido salicílico OTC, como um limpador ou creme, para manter os poros limpos.
Use um tratamento anti-manchas com óleo de melaleuca. Foi demonstrado que o óleo da árvore do chá mata bactérias e melhora a acne leve a moderada.

Aqui estão algumas outras coisas que você pode fazer para lidar com fugas:

Evite produtos irritantes, como protetores solares gordurosos, cosméticos, óleos e corretivos.
Proteja sua pele da fricção de coisas como colares, tiras ou capacetes apertados.
Limite sua exposição a Raios ultravioleta, ficando fora do sol quando possível e usando hidratantes não oleosos com protetor solar.
Lave o rosto após atividades que te façam suar.
Use produtos para acne conforme as instruções. Aplicar muito irá irritar e ressecar sua pele.

Como se preparar para seu próximo ciclo

Um dos aspectos mais frustrantes da acne menstrual é que normalmente só continua voltando. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer ao longo de seu ciclo para ficar dois passos à frente desses hormônios incômodos.

Produtos OTC para acne

Os mesmos produtos que podem ajudar uma erupção ativa também podem ajudar a prevenir outra.

A Clínica Mayo recomenda começar com produtos de peróxido de benzoíla em uma dosagem mais baixa e aumentando gradualmente ao longo de algumas semanas.

Produtos contendo alfa-hidroxiácidos, como ácido glicólico e ácido láctico, podem ajudar a remover células mortas da pele e prevenir o entupimento de poros. Eles também ajudam a estimular o crescimento de novas células da pele para que sua pele pareça mais lisa e clara.

Produtos de ácido salicílico também são uma boa opção. Eles estão disponíveis sem receita em dosagens que variam de 0,5 a 5 por cento. Eles evitam o entupimento dos poros para evitar erupções. Para evitar irritação, comece com uma força mais baixa e vá aumentando até saber o que sua pele pode aguentar.

Dieta

Há algumas evidências de que regulam seus níveis de açúcar no sangue comendo alimentos que têm um baixo índice glicêmico (IG) podem ajudar no tratamento da acne hormonal. O IG é uma medida da taxa na qual um alimento aumenta os níveis de açúcar no sangue.

Foi demonstrado que os alimentos de alto IG pioram a acne. Eles incluem:

alimentos e bebidas açucarados
pão branco
outros alimentos altamente processados

Muitos dos esses mesmos alimentos foram associados ao aumento da inflamação, que também desempenha um papel na acne.

Se puder, tente limitar a ingestão desses alimentos. Você não precisa evitá-los completamente, mas reduzi-los pode dar um impulso à sua pele.

Tratamentos com receita

Se você continuar a ter acne menstrual depois de tentar tratamentos OTC e em casa para três ciclos, considere falar com seu médico ou dermatologista sobre os tratamentos prescritos para acne.

Eles podem recomendar o uso de um ou uma combinação dos seguintes:

Retinóides podem tratar acne leve a moderada. Eles podem ser usados para prevenção de longo prazo.
As pílulas anticoncepcionais demonstraram melhorar a acne hormonal.
Os antiandrógenos, como a espironolactona, também podem ajudar. A espironolactona é prescrita off-label, mas é conhecida por ser eficaz para acne.

Quando consultar seu médico

Você está percebendo outros problemas em seu ciclo, como períodos irregulares? A síndrome do ovário policístico (SOP) pode ser o motivo.

A SOP é um distúrbio hormonal comum que pode causar uma série de sintomas.

Converse com seu médico se você tiver acne e algum dos seguintes:

períodos irregulares ou perdidos
excesso de pelos faciais e corporais
ganho de peso ou dificuldade para perder peso
manchas escuras de pele na parte de trás do pescoço e outras áreas (acantose nigricante)
queda de cabelo e queda de cabelo

Se você ainda não tem um dermatologista, você pode procurar médicos em sua área por meio da ferramenta Healthline FindCare.

Resultado

As espinhas acontecem, especialmente em torno da menstruação. Você pode agradecer aos seus hormônios por isso.

Tratamentos OTC para acne e alguns ajustes em sua rotina devem ser suficientes para ajudar a se livrar das espinhas. Se isso não funcionar, converse com seu médico sobre o tratamento com prescrição.