O desafio de desconectar e recarregar: quebrando nosso vício sempre conectado

Olá, nossos nomes são Ellen e Arianna, e somos PDA-aholics. Não, não eram viciados em demonstrações públicas de afeto (por mais gentis que fossem). Éramos viciados em nossos assistentes pessoais digitais - nossos iPhones e BlackBerrys e todos os outros dispositivos digitais sem os quais não podemos viver (iPods, laptops e Kindles, etc.). Felizmente, ambos estavam se recuperando.

Entre meu BlackBerry, meu laptop, meu iPod e, ah, sim, a TV também, eu literalmente não tenho um único momento de "desconectar" o dia todo. E cara, eu me sinto conectado - e não de um jeito bom!

A única coisa boa que resultou da perda foi que ela finalmente me colocou cara a cara com o meu vício - a realidade trazida pelo resposta dos meus amigos, que de repente começaram a me tratar como se eu tivesse sofrido uma grande perda. E foi então que me dei conta: se meus amigos presumiram que perder um pequeno dispositivo eletrônico me devastaria, eu realmente devo estar com ele. Então, reduzi de ter três PDAs para dois (você tem que começar em algum lugar) e comecei a me dedicar à ideia de que a melhor maneira de me reconectar é me desconectar regularmente de nosso mundo sempre ligado.

Nós perceba que esta é uma doença generalizada. Considere estas estatísticas:

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Se tudo isso soa como vício, bem, provavelmente é. Em um novo estudo, estudantes universitários que passaram 24 horas sem usar nenhuma mídia - sem telefone celular, iPod, TV, etc. - então blogaram sobre sua experiência, usando termos de vício para descrever seus sentimentos: em retirada, desejo frenético, miserável, nervoso, louco.

E tem o mesmo efeito que um vício quando o alimentamos também: desejamos, então cedemos, mas não nos faz sentir bem. Para a maioria de nós, estar conectado o tempo todo nos estressou totalmente. Não podemos relaxar, e o resultado de todo esse estresse - especialmente para as mulheres - é:

E não vamos esquecer os outros problemas que enfrentamos por estarmos tão ligados o tempo todo. Sentiu dor no pescoço e no ombro por causa de todas aquelas mensagens de texto? Verifica. Que tal o polegar do BlackBerry? Verifica. Enviou mensagens de texto enquanto dirigia recentemente e teve um acidente (ou quase errou?). Na verdade, você tem 23 vezes mais probabilidade de causar um acidente ao dirigir enquanto enviava mensagens de texto.

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Aqui está o que gostaríamos que você tentasse: Este mês, queremos que você gaste 30 minutos por dia fazendo algo fora da grade eletrônica: pode ser 30 minutos de uma vez ou 30 minutos divididos em pequenos pedaços ao longo de suas horas de vigília. Ellen vai usar seus 30 minutos para passear com o cachorro no parque (sem iPod!). Arianna vai cumprir a promessa de “sem BlackBerrys durante as refeições” que ela fez às suas filhas.

Bem, daremos todos os tipos de suporte para ajudá-la a se desconectar e se recarregar: nós temos meditação fácil e outros truques de relaxamento, blogueiro especialistas que podem ajudá-lo a desenvolver um melhor equilíbrio entre vida e trabalho e um plano de dieta e exercícios que o tirará do computador e o levará para o ar fresco para que possa limpar a cabeça e entrar em forma.