Lauren Cohan de The Walking Dead sobre Body Shaming, Meditation, and Fitness

Lauren Cohan de The Walking Dead pode estrelar um dos programas mais horríveis da televisão, mas na vida real, ela não consegue suportar a visão de seu próprio sangue.

'Dar sangue ou estar perto uma agulha é o pior absoluto ', diz ela, envolvendo as mãos em torno de uma caneca de café meio descafeinado em um restaurante perto do Central Park em Nova York. 'Em um exame físico recente, pensei:' Vou apenas olhar para saber o que está acontecendo e não vai ser ruim '- e desmaiei. As coisas falsas? Sem problemas. Apenas não entre na minha pele. '

As coisas falsas, é claro, estão onipresentes em The Walking Dead - a série de sucesso da AMC sobre um apocalipse zumbi - desde a estreia do programa em 2010. Lauren joga Maggie, filha de um fazendeiro que se tornou um chutador de traseiro de zumbi, um papel que é tão emocional quanto físico. Com a série agora em sua sétima temporada, nos sentamos com Lauren, 34, para conversar sobre como se manter em forma para o papel, chorar durante os treinos e, é claro, matar zumbis.

Levamos uma hora ao sul da cidade. Aprendi o poder da conexão profunda - as pessoas, o material e a história. A parte mais divertida é que é família. Sou muito próximo de todos e tivemos o mesmo grupo principal de pessoas por tantos anos. E agora temos uma geração de bebês mortos-vivos. Temos noites de jogos, cozinhamos juntos e comemos juntos.

Esta é minha estação favorita. Eu literalmente fico louco nesta época do ano. Eu quero colocar espantalhos. E uma das melhores coisas que faço é uma sopa de abóbora, servida dentro da abóbora, com sementes de abóbora torradas e pesto por cima. Também faço esta truta frita com rabanete e missô que fica ainda melhor no dia seguinte.

Do ponto de vista físico, é extremamente desafiador. Algumas cenas são muito mais difíceis do que outras. Às vezes eu não achava que seria capaz de correr tanto quanto no programa. Há muita corrida e ação. Mas eu amo o elemento físico porque é uma boa liberação para grande parte da tensão emocional.

Oh, milhões. Tive alguns acidentes de carro quando tinha 20 e poucos anos e costumava ter dores nas costas. Nos primeiros anos do show, eu sempre machucaria minhas costas, mas desde então, fazer um show tão físico me impulsionou a cuidar extremamente bem de mim mesmo. Agora estou na melhor condição, em termos de força, que já estive na minha vida.

Tenho o melhor regime de todos agora. Trabalho com um treinador, AJ Fisher, e fazemos três a quatro dias por semana, seja pessoalmente, se estivermos na mesma cidade, ou pelo Skype. Eu faço todo o treinamento de alinhamento baseado no núcleo e treinamento de força. Se eu não morrer ao fim de 90 minutos, então não foi um bom treino.

Eu chego ao ponto em que estou apenas rindo histericamente, jogando um peso de 18 quilos sobre meus quadris. E ela tem o tom de voz mais doce, como uma professora de escola primária, e ela me faz fazer as coisas mais loucas. Ela fica tipo, 'Só mais uma' e eu, 'Você não entende!'

Eu também! Quando estou naquele lugar onde não posso continuar, preciso ser nutrido. Porque isso está atingindo minha fraqueza mais profunda, e eu fico tipo, 'Não grite comigo quando eu estiver sentindo minha fraqueza mais profunda!' Então eu faço isso, e nos fins de semana faço ioga, e um dia por semana faço um dia de descanso. Hoje é meu dia de descanso.

Bem, vou dar 20.000 passos. Mas só andando!

Eu era muito magro. Sabe quando seus joelhos nem parecem estar presos ao seu corpo? Os garotos da escola me chamavam de Snap, como se minhas pernas estivessem prestes a quebrar por serem muito magras. Eu era tão desengonçado que até os tênis pareciam estranhos. Todo mundo meio que passa por alguma fase, e é difícil se você for escolhido para qualquer coisa. Mas havia um menino em particular que zombava de mim e, é engraçado, mais tarde, quando tínhamos 18 ou 19 anos, ele quis sair comigo.

Acho que o que aconteceu foi que eu não não ter um equilíbrio muito bom com exercícios e alimentação. Eu ficaria estressado e comia muito, ou ficaria estressado e pararia de me exercitar. Nos últimos anos, tenho focado na consistência e no equilíbrio, e isso fez uma grande diferença. Tenho cronômetros no meu telefone para tudo: é hora de meditar, é hora de fazer isso. A melhor maneira de colocar isso é que, se minha vida espiritual não for maior do que minha vida externa, estou desequilibrado. Faço minha vida espiritual uma prioridade. Estou reservando um tempo para ser uma pessoa melhor para poder ajudar, colocando as outras pessoas antes de mim.

Às vezes é muito difícil de motivar, mas uma vez que você está lá, é tão delicioso. Você não tem nenhuma obrigação porque deu seu telefone e ele é extremamente eficaz. Mas você faz isso, e então você sai disso e eventualmente volta aos seus velhos hábitos. Portanto, é importante encontrar uma maneira de viver assim no dia a dia.

No Natal, meu namorado veio para casa comigo, e minha família fez uma espécie de reviravolta de queixas à mesa de jantar. Foi inspirado por um episódio de Seinfeld, e contornamos a mesa e dissemos coisas que nos magoaram, e isso se tornou muito real. Foi ótimo - houve lágrimas e revelações. Minha família é muito unida, então foi tudo de uma forma saudável. Ter um bom homem em minha vida me ajudou. Não quero experimentar todas essas coisas na vida sem minha família ou sem um bom parceiro. Seria ... vazio.

Às vezes, mas definitivamente aprendi a deixar isso de lado. Uma coisa em que sempre penso é que, no final do dia, ninguém realmente se preocupa com você tanto quanto se preocupa consigo mesmo. É uma coisa muito reconfortante, no bom sentido. Preste atenção em você mesmo, use essa energia e coloque-a em você.

Alguém me disse outro dia: 'Se este momento não é o melhor da sua vida, você está fazendo algo errado . ' E penso nisso o tempo todo. Porque eu não gostar de onde estou é um grande desperdício de energia. E ser capaz de estar lá para os outros só vem da auto-aceitação. Você tem que fazer o que te faz sentir bem, mas para mim tem que vir primeiro desse lado espiritual.