Essas transformações de condicionamento físico do 'Desafio de 10 anos' provam que todos começam em algum lugar

Se você adora uma transformação, então atingiu o ponto de referência nos últimos dias. Graças ao desafio viral de '10 anos '(às vezes referido como o duro desafio' O envelhecimento te atingiu? '), Todos estão postando uma foto de 2019 ao lado de uma de 10 anos atrás em suas redes sociais. Alguns são engraçados (Amy Schumer), alguns são inspiradores (Sophia Amoruso), e alguns sugerem que é possível simplesmente optar por não envelhecer. (Reese Witherspoon, como?)

Somos parciais nas transformações da saúde e do condicionamento físico, e o desafio gerou muitos, acompanhado por reflexos que vão muito mais além da perda de peso ou do tônus ​​muscular. Aqui estão alguns antes e depois dramáticos que você precisa ver.

Katie Dunlop, da Love Sweat Fitness, parece muito diferente de sua versão de 2009, mas as mudanças vão além do físico, ela explicou. 'Que diferença 10 anos podem fazer', escreveu ela em sua legenda. 'Escusado será dizer que muita coisa mudou, mas a mudança mais importante para mim ... a minha confiança. E isso é muito mais do que apenas perda de peso. É crescimento. É aprender a amar a si mesmo por dentro e por fora desde o início, não quando você atinge uma meta. '

Em sua foto de transformação, a treinadora Natalie Jill destacou que ela' não é apenas mais uma 'garota fitness' 'nisso ela só começou a praticar exercícios aos 39 anos, o que é considerado tarde pelos padrões da sociedade. Em sua foto anterior, ela era 'uma mãe solteira divorciada, quebrada, acima do peso', que passou por alguns momentos difíceis, mas na segunda ela está sorrindo da capa da Muscle & amp; Fitness dela.

A treinadora Brittne Babe postou duas fotos com 10 anos de diferença, observando que trabalhar em direção a uma meta de fitness é uma experiência de aprendizado. “Minha jornada é contínua e passou da perda de peso para ganho de peso, para menos músculos, para agora mais massa muscular,” ela explicou. “Comecei geneticamente magro e, ao longo da minha adolescência, minha dieta era horrível, o que me levou a hábitos pouco saudáveis ​​e dieta inadequada. Assim que identifiquei quem não queria mais ser, minha jornada de saúde e boa forma começou. ' Agora, ela está começando a entender mais seu corpo, mas ainda tem altos e baixos, ela explicou.

Por mais fácil que possa parecer no Instagram, os treinadores não nascem humanos superdimensionados. 'Quando as pessoas me veem agora, elas pensam erroneamente que sempre fui assim; presumindo que eu seja dotado de alguma predisposição genética milagrosa ', a treinadora Adrianne Nina escreveu em um post. 'A imagem à esquerda é uma versão jovem de mim mesma que não tinha consciência de saúde e não tinha consciência de qualquer razão para estar. Naquela época, eu não tinha a visão de me tornar quem sou hoje. Há 7 anos decidi fazer da minha saúde e fitness uma prioridade. O contraste entre os dois é uma evidência de meus esforços contínuos para ser a melhor versão de mim mesma. '

Camille Leblanc-Bazinet, uma foda completa que ganhou os jogos CrossFit, destacou que começou a fazer CrossFit com espaço para melhoria. Ela zombou de si mesma com hashtags como #rockingrunningshoestolift e #usedmostlymyfacemuscletolift. 'Não há problema em parecer feio, não há problema em falhar, não há problema em ficar frustrado e não há problema em se sentir solitária ...' ela escreveu, 'não é certo desistir !! E também nunca se leve muito a sério que você não pode olhar para trás e dar boas risadas de seu super-desempenho mais jovem e, oh, tão sério e intenso. '

Anna Victoria de Fit Body compartilhou sua jornada de 10 anos antes que o desafio fosse uma coisa, então ela voltou com uma transformação de 11 anos. Victoria explicou que adotou um estilo de vida mais equilibrado ao longo dos anos, passando de comer apenas fast food para o estilo 80/20, evitando a academia para fazer exercícios, e de festas para degustar vinho ocasionalmente. Ela também apontou que almejar objetivos de preparação física e ter um corpo positivo não são mutuamente exclusivos. 'Não importa o quanto eu pesasse ou deixasse de pesar, nunca deixei que isso me perturbasse e questionasse meu valor', escreveu ela.

Massy Arias (@mankofit) credita o exercício por ajudá-la a superar um período em que ela estava tão deprimida que se trancava dentro de casa. (E mais tarde ajudando-a a superar a depressão pós-parto.) Ela mencionou essa jornada em uma foto-desafio de 10 anos. “Comecei a malhar e me alimentar de forma saudável como uma forma de lidar com a depressão, falta de autoconfiança e propósito na vida”, escreveu ela. 'Tornou-se minha paixão e meu remédio. Hoje minha paixão se tornou minha carreira. '

A modelo de fitness e fisiculturista Michelle Lewin postou uma foto de um biquíni antigo ao lado de outra com' mais peitos, mais cintura e muito mais sabedoria '. Lewin se tornou uma das maiores influenciadoras de fitness do mundo, mas ela diz que perdeu uma competição de beleza há 10 anos porque ela 'era a garota mais cheia', escreveu ela.

Nos últimos 10 anos, Melissa Alcantara percebeu que presumir que você não é o 'tipo' de fazer um certo treino vai mantê-lo impedido. 'Eu, aos 23 anos, aprendi uma lição ou duzentas) nestes últimos 10 anos', escreveu ela. 'A lição mais importante de todas foi nunca dizer' eu não sou o tipo de pessoa que 'que besteira lol.' Alcantara é o lembrete final de que todos começam de algum lugar. Ela começou a treinar com pesos aprendendo com os vídeos do YouTube e agora treina Kim Kardashian.

10 anos atrás Julianne Hough estava em forma - ela era uma profissional no Dancing with the Stars afinal - mas sua mentalidade mudou. Na foto mais antiga, ela exibia 'cabelos loiros claros, bronzeado artificial, toda a maquiagem, lantejoulas em abundância'. Agora, ela está menos apegada a tentar encaixar um molde. (Ela percebeu que não importa a sua aparência, você nunca vai impressionar a todos ... e você realmente quer mesmo?) 'Os últimos 10 anos trataram de remover a ideia de quem eu pensava que deveria ser , e descobrindo a essência de quem eu sou ', escreveu ela em sua legenda. 'Eu aprendi a ser apenas eu. Meu eu natural, cru e sem remorso. '

Cassey Ho pode ter muitos seguidores devotados aos seus treinos de Pilates, mas nem sempre foi assim. Pop Pilates (a classe oficial de pilates das academias 24 Hour Fitness desenvolvidas por Ho) postou um Instagram com fotos de Ho, uma delas malhando no porão dos pais "fazendo #POPPilates antes que alguém soubesse o que era" e outra de suas lideranças 4.000 pessoas em um treino. Ho revelou anteriormente que seu caminho para a preparação física não foi completamente fácil. Ela não falou com o pai por alguns anos, desde que ele desaprovou sua escolha de carreira.

Uma década atrás, a treinadora de Beachbody, Autumn Calabrese, estava apenas começando no espaço de fitness, trabalhando com Mighty Mommies, de acordo com seu desafio de 10 anos pós-mas muita coisa aconteceu até então. 'Houve uma mudança para outro estado (eu durou 5 semanas e voltei para Los Angeles com Dom quando ele tinha 6 meses), houve um divórcio, houve muitas chances de que não funcionaram na minha carreira, amigos feitos, amigos perdidos, mudança para apartamentos diferentes, vivendo de salário em salário, longas noites e dias mais longos ', escreveu ela. 'Houve trabalho e sacrifício. Valeu a pena? Absa-frigen-lutely. '

Ao longo de 10 anos, Heidi Kristoffer ganhou peso e perspectiva. O criador do CrossFlowX postou fotos suas em suportes de mão com uma reflexão sobre como ela mudou. Nas fotos anteriores, ela tinha uma mente forte e estava esmagando sua carreira, mas constantemente ouvia que ela não era o suficiente, escreveu ela. Agora, as coisas são diferentes, ela escreve no Instagram: 'A mulher nas outras fotos pesa mais do que ela jamais pensou que ficaria bem, e mesmo assim está de bom grado diante das câmeras em spandex diariamente. Mas, ela é em partes mole e forte, consegue compartilhar o que ama e ser ela mesma sem se desculpar todos os dias, é a mãe de três incríveis humanos minúsculos de 3 anos ou menos e entende que ela é BASTANTE. ' (P.S. você deve assistir a este incrível vídeo timelapse de Kristoffer fazendo ioga durante a gravidez.)