Esses 15 ingredientes do suplemento trazem sérios riscos à saúde, de acordo com um novo relatório

Apesar de sua popularidade em farmácias, lojas de alimentos saudáveis ​​e até hospitais, os suplementos dietéticos sem receita não são regulamentados de forma a garantir sua segurança e eficácia, diz um novo artigo publicado hoje pela Consumer Reports. Esses produtos têm o potencial de estar contaminados com bactérias perigosas ou de diferir amplamente do que seus rótulos afirmam ser. E, em alguns casos, eles contêm deliberadamente ingredientes que podem causar câncer, danos a órgãos, parada cardíaca e outros problemas de saúde graves.

O relatório alerta os consumidores para ficarem longe de 15 desses ingredientes, encontrados em suplementos vendidos em grandes lojas de varejo nos Estados Unidos. Esses produtos podem ser especialmente nocivos para pessoas com condições médicas pré-existentes, dizem os autores, ou que tomam outros suplementos ou medicamentos (com ou sem receita) que podem desencadear interações perigosas.

Os ingredientes , e seus benefícios reivindicados, incluem:

Esses ingredientes também podem ser listados por outros nomes. Seus apelidos e os riscos específicos associados a cada ingrediente são publicados em ConsumerReports.org e estão disponíveis gratuitamente.

Foi demonstrado que alguns dos ingredientes causam efeitos colaterais como vômitos, náuseas, tonturas, direção prejudicada e problemas respiratórios. Outros foram associados a danos no fígado, câncer e problemas cardíacos graves. E vários deles podem interagir com outros medicamentos, diz Ellen Kunes, líder da equipe de conteúdo de saúde da Consumer Reports. A qualidade dos ingredientes e o tempo de duração também podem afetar a gravidade desses riscos.

“Digamos que eu queira reduzir meu colesterol e li que o arroz com fermento vermelho pode ajudar a fazer isso ”, disse Kunes. “Mas eu já posso tomar uma prescrição de estatina para isso. Se eu tomar os dois juntos, os efeitos podem ser ampliados - e os resultados podem ser perigosos. Esse é o resultado final que queremos transmitir aos consumidores. ”

O relatório também descobriu que os compradores não podem confiar em farmacêuticos ou na equipe de varejo para alertá-los sobre os danos potenciais desses produtos: Quando a equipe de relatórios do consumidor enviaram compradores secretos a 60 lojas em todo o país para perguntar sobre esses ingredientes, muitos funcionários da loja deram informações que eram "enganosas ou totalmente erradas".

E mesmo que você evite esses 15 ingredientes alarmantes, não há garantia de que qualquer suplemento de venda livre seja seguro ou que contenha o que deveria. Muitos consumidores não percebem que os suplementos são regulamentados pelo governo como alimento e não como medicamento, diz Kunes - o que significa que as empresas não precisam passar por testes rigorosos antes de colocar seus produtos nas prateleiras.

“Esses produtos nem sempre contêm o que afirmam”, diz ela. “Isso pode significar que você está apenas desperdiçando seu dinheiro em algo inofensivo - mas a realidade é que muito disso não é inofensivo.” O setor é muito maior do que as inspeções do governo podem acompanhar, acrescenta ela. “Muitas vezes, o FDA só se envolve depois de obter um relatório de que há um problema.”

No artigo, o consultor médico chefe da Consumer Reports observa que há certas situações em que uma pessoa pode realmente se beneficiar de um suplemento - incluindo mulheres grávidas, com restrições alimentares, que tomam certos medicamentos ou têm problemas crônicos de saúde. Mas essas pessoas só devem tomar o tipo e a dosagem recomendados pelo médico. Eles podem até ser capazes de tomar um suplemento de força prescrita, que deve atender aos mesmos padrões de segurança e eficácia de outros medicamentos prescritos.

Na maioria dos outros casos, diz Kunes, os suplementos não são necessários. “Comer uma dieta balanceada, ingerir muitas frutas e vegetais, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente, reduzir o estresse - essas são as coisas que realmente vão ajudá-lo a se sentir mais saudável”, diz ela. “Recomendamos obter saúde com alimentos e hábitos saudáveis, em vez de tomar uma pílula.”