Essas 8 mulheres parecem que perderam peso, mas a balança não mudou

Quando a maioria das pessoas inicia um plano de perda de peso, normalmente tem uma meta de peso em mente e, em seguida, pesa regularmente com a balança de banheiro para monitorar a taxa de perda de peso.

O mais louco é que, mesmo que suas roupas caibam melhor e você se sinta mais leve, às vezes a balança teimosamente fica parada. É desmoralizante, com certeza, mas também um bom lembrete para não se preocupar muito com o que o número diz. Em vez disso, os nutricionistas aconselham que você registre o progresso de sua dieta de acordo com o quanto você se sente mais saudável, qualquer aumento em sua força e resistência e uma mudança na proporção da composição de gordura corporal, entre outras medidas.

Não acredite nós que é possível perder quilos sem ver isso refletido na balança? Veja essas 8 mulheres, que postaram imagens dramáticas de antes e depois nas redes sociais para explicar o que aprenderam quando isso aconteceu com elas.

“Em ambas as fotos eu pesava 160 libras, isso é a diferença de mais de um ano de CrossFit teve em meu corpo ”, disse @ kari.leigh. “Ganhei muita força e perdi gordura corporal. A melhor parte é que me senti incrível também! Parei de me estressar tanto com a escala e apenas me concentrei em como me sentia. Isso aumentou minha confiança e me permitiu me conhecer melhor. ”

“ O número na escala é apenas uma unidade de medida ”, @fitness_cara legenda essas fotos dela, ambas mostradas em 127 libras “Recentemente, parei de me preocupar com o número e de comemorá-lo, é tão libertador não deixar esse número me controlar!”

“Honestamente, acho que o maior fator é apenas o tempo”, escreveu @em_wizzfit. “Ser gentil consigo mesmo, perdoar-se, pouco a pouco vai aumentando lentamente. Minha confiança nunca teve nada a ver com meu peso ou forma do meu corpo, mas minha percepção de mim mesmo. no que você precisa trabalhar. ”

“ Tantas mulheres acham que a resposta para ter a melhor aparência ou sentir-se bem é perder peso ”, escreveu @theblondefiless. “Embora para algumas pessoas isso seja certamente verdade, para outras pode ser melhor buscar uma recomposição corporal.”

“E é por isso que a escala não deve ser a principal medida de progresso ou saúde,” @ shapebynat compartilhado. “A escala não diferencia músculo, gordura, água e órgãos. Tenho o mesmo peso entre essas duas fotos, mas minha composição corporal e saúde são muito diferentes. ”

“ Sentir-se saudável é A medida número um de um corpo saudável, e eu sei que o que é o espelho , e em minhas fotos de progresso como esta, são 100% mais precisas, e estou muito feliz por ter documentado toda a minha jornada para perder peso ”, escreveu @ fat2fitdotie como legenda de suas fotos lado a lado.

“É por isso que você não deve depender das escalas quando está malhando!” @laurapattison_fit compartilhou. “Tenho muito mais definição muscular agora & amp; parecem completamente diferentes, mas têm o mesmo peso. Nossos corpos são incríveis! ”

“ Em ambas as fotos, eu pesava exatamente a mesma quantidade, 145 libras ”, disse @ jay.qwellinn. “É incrível o que uma alimentação limpa e alguma definição muscular pode fazer por você.”