Estas são as melhores cortinas de escurecimento isoladas para melhorar a qualidade do seu sono

Se você acorda quase todas as manhãs sentindo-se completamente exausto, o ambiente em que dorme pode ser a causa do seu sono nada reparador. Embora um ambiente fresco, escuro e silencioso seja a configuração ideal para dormir, esses fatores são normalmente a última preocupação para muitas pessoas no quarto.

Na verdade, uma pesquisa de 2012 da National Sleep Foundation revelou que 93 % das pessoas consideram um colchão confortável o fator mais importante para uma boa noite de sono, com travesseiros confortáveis ​​vindo logo em seguida. No entanto, apenas 65% dos entrevistados disseram que consideram as cortinas, uma parte crítica para manter o ambiente de dormir escuro, um fator importante.

Infelizmente, isso pode ser prejudicial para a qualidade do seu olho fechado: a luz gotejar em seu quarto pode realmente interromper a produção de melatonina, um hormônio que regula seu ciclo de sono. Embora um pouco de luz possa não * parecer * grande coisa (especialmente se você ainda estiver caindo no sono), Joyce Walsleben, PhD, diretora do NYU Sleep Disorders Center, disse anteriormente à Health que “a luz pode ser detectada através de seu pálpebras - e seu cérebro não produzirá melatonina se for confundido entre a noite e o dia. ”

Isso significa que mesmo que você tenha o melhor colchão do mundo ou um travesseiro confortável em forma de nuvem, você dorme ainda pode ser perturbado pela poluição luminosa. Felizmente, há uma maneira super acessível (e simples!) De melhorar seu ambiente de sono de uma vez por todas: Cortinas blackout isoladas da Best Home Fashion (US $ 36, amazon.com).

As cortinas blackout acessíveis têm um design exclusivo tecnologia de tecelagem tripla tecida com uma camada de fio preto para evitar que a luz penetre em seu quarto. Concentrando-se na fabricação densa, essas cortinas são capazes de bloquear a luz sem usar um forro super rígido; em vez disso, você terá cortinas que não apenas caem lindamente em sua casa, mas são sedosas ao toque.

Além de bloquear a luz, as cortinas chiques também reduzem o ruído externo. Em vez de ouvir as sirenes e os convos de seus vizinhos tarde da noite, você vai adorar como eles ajudam o seu espaço a parecer um oásis privado para dormir Que tal ter bons sonhos?

Além de ajudar você a dormir melhor, as cortinas de bloqueio UV fornecem às suas janelas o isolamento necessário que impede a entrada de temperaturas extremas (seja calor e umidade ou ar frio congelante). Isso torna mais fácil manter seu quarto na temperatura recomendada por especialistas para dormir - em torno de 60 a 67 graus - sem ter que mexer no termostato a noite toda. Além disso, esta opção resistente à temperatura pode até mesmo ajudá-lo a economizar em contas de serviços públicos caras neste inverno (#winteriscoming).

O melhor de tudo, as cortinas laváveis ​​à máquina vêm em mais de 26 opções de cores diferentes, para você ' não terá problemas para encontrar um que combine com a decoração da sua casa. Como você pode esperar, muitos revisores observaram que as cores mais claras eram menos eficazes em bloquear a luz, mas ainda eram ótimas para redução de ruído e isolamento adicional.

Para personalizar as cortinas do seu espaço, você também tem a opção de escolher entre 4 painéis diferentes em comprimentos variados para trabalhar com o tamanho de sua janela. Embora o tamanho do painel padrão chegue a apenas US $ 36, o conjunto maior ainda é acessível por US $ 39.

Considerando tudo isso, não é surpresa que essas cortinas blackout tenham acumulado mais de 3.800 avaliações perfeitas na Amazon. Muitos clientes deliraram que seu sono melhorou drasticamente depois que instalaram as cortinas, com alguns até mesmo comparando as cortinas como “noite o tempo todo”. Além disso, quase 100 revisores diferentes mencionaram isso como uma das principais opções para trabalhadores do turno da noite que precisam de ajuda para mudar o ciclo natural de sono de seu corpo para o dia.

Não apenas os clientes chamam essas cortinas de "a resposta para o sono interrompido ou insônia ”, mas um revisor cinco estrelas chegou a dizer que a instalação dessas cortinas transformou seu quarto em um“ buraco negro ”, antes de recomendar as cortinas para todos, de“ bebês a vampiros ”. Não é à toa que quase 70 proprietários as consideraram as melhores cortinas blackout que encontraram.

Se você está pronto para o melhor sono dos últimos anos, oficialmente é hora de renovar seu quarto com um par de essas cortinas blackout super acessíveis. Além disso, os membros Prime que fizerem seu pedido agora podem ter suas cortinas a tempo de uma soneca de fim de semana graças ao frete grátis de dois dias (você também pode se inscrever para um teste gratuito de 30 dias aqui). Lembre-se de definir um alarme matinal para acordá-lo da pura felicidade que é um quarto totalmente escuro.