Esses óculos azuis de bloqueio de luz melhoraram seriamente a qualidade do meu sono

Sou obcecado por dormir.

Depois de me convencer por anos de que "dormia mal", finalmente decidi, há alguns anos, fazer um esforço para melhorar minha higiene do sono.

Adotei uma rotina noturna. Comecei a tomar um suplemento calmante de magnésio. Eu rastreei meu sono. E estou usando óculos azuis bloqueadores de luz por uma ou duas horas antes de dormir, para evitar que meus dispositivos digitais mexam com meus níveis de melatonina. Juntas, essas mudanças fizeram uma grande diferença.

Mas então eu me encontrei com Dave Asprey - fundador da Bulletproof e criador do café com manteiga pelo qual sou obcecada - e ele estava usando um par intrigante de óculos da era espacial com lentes amarelas ... durante o dia.

Embora nossa reunião fosse sobre café, eu tive que perguntar sobre suas especificações: ele me disse que eles são feitos pela TrueDark - e que os óculos tinham melhorou tão drasticamente seu sono que havia investido na empresa. Então ele se ofereceu para me enviar alguns para tentar.

Como jornalista, tendo a ser simultaneamente curioso e cético sobre tudo. Então, enquanto eu estava animado para testar esses novos tons, duvidei que fossem muito diferentes de outros pares que experimentei.

A primeira coisa que percebi foi como eles são estranhos. Recebi as duas versões de óculos TrueDark: um, chamado Daywalker, tem lentes amarelas e é feito para uso diurno. (Esse é o par que Asprey usou no nosso encontro.) O outro, chamado Twilight, tem lentes vermelho-escuras e deve ser usado à noite.

Ao contrário de Asprey, não sou corajoso o suficiente para usar os Daywalkers em público. Então decidi experimentar os óculos Twilight ($ 89, amazon.com), na privacidade da minha própria casa, para ver o que aconteceria.

Na primeira noite, fiquei impressionado com o quanto eles afetaram mim. Às 22 horas Eu mal conseguia manter os olhos abertos, e meu hábito usual de ler por 20 a 30 minutos na cama (no meu telefone - muito ruim, eu sei) era uma luta. Mas qualquer pessoa que já tenha ficado acordada até altas horas da madrugada sabe que dádiva simplesmente sentir sono na hora de dormir.

Eu também descobri que dormia mais profundamente. A qualidade do seu Zs não importa quantas horas você passe na cama. E quando usei os óculos TrueDark à noite, acordei me sentindo muito mais descansado e revigorado no dia seguinte. Adormecer mais rápido, além de uma noite de sono melhor - grande ganha-ganha.

Claro, há algumas desvantagens. Uma é que é totalmente estranho ver o mundo através de lentes vermelhas. Você pode ler, assistir TV e fazer coisas no seu computador e / ou tablet, mas parece muito estranho. (Assistir a um episódio do The Great British Baking Show foi particularmente estranho. Embora talvez não seja uma coisa ruim que os bolos não parecessem tentadores para mim.)

A outra desvantagem é que os óculos são olhar seriamente idiota. Meu marido diz que eles me fazem parecer o Exterminador do Futuro. Eu não me importo, e nós damos boas risadas sempre que eu os uso. Mas se parecer engraçado faz você se sentir constrangido, você pode ter dificuldades com essas especificações.