Esses dois melhores amigos se encaixaram - aqui está o que eles aprenderam sobre perda de peso

Dois melhores amigos foram ao Instagram para refletir sobre o quanto eles mudaram desde 2013. Por fora, os amigos Aerin Gaines e Gwen Swanson, de 28 anos, estão mais em forma. E por dentro, eles estão mais confiantes e positivos do que nunca. Para comemorar seu progresso em ambas as frentes, eles compartilharam essas fotos de antes e depois.

“Definitivamente, houve muitos altos e baixos, mas uma coisa é certa - essa jornada vale a pena toda luta , ”Eles legendaram sua postagem. “Nossa saúde vale a pena. Nossa felicidade vale a pena. ”

Essas melhores amigas dizem à Health que são inseparáveis ​​desde que se conheceram há 16 anos e sempre tiveram uma amizade honesta e aberta. Quando eles se uniram pela primeira vez para melhorar sua saúde, eles admitiram que tinham muito a aprender sobre bem-estar.

“Honestamente, começamos porque queríamos‘ ficar magros ’”, dizem eles. “Mas logo descobrimos uma paixão mais profunda por saúde e preparo físico. Percebemos que é bom se sentir bem e ter uma boa aparência é apenas um bônus. ”

De vídeos de exercícios a ideias de preparação de refeições, Gaines e Swanson compartilham palavras edificantes para motivar seus seguidores - e um ao outro. Eles mantêm uns aos outros responsáveis ​​e servem como caixa de ressonância, oferecendo aconselhamento e apoio. Enquanto permanecem ativos juntos, cada um encontrou a melhor dieta e regime de exercícios que funciona para eles individualmente.

“Tenho uma paixão mais profunda por nutrição e estudei muito na escola e no meu tempo livre, ”Diz Gaines. “Mas eu honestamente odeio cozinhar, então fazer refeições saudáveis ​​e saborosas, mas super simples, é a minha geléia! Também descobri que adoro correr, mas Gwen não. ”

Quando Gaines está correndo, Swanson está girando.

“ Sempre fui o mais ativo e depois que começamos essa jornada, eu sabia que queria que fosse minha carreira ”, diz Swanson, que desde então se tornou instrutor de fitness em grupo. “Eu me apaixonei totalmente pelo ciclismo. Ficar mais forte é a melhor sensação, forçar seu corpo a fazer coisas que você não pensou que poderia fazer é fortalecedor. ”

Apesar de sua positividade e incentivo nas redes sociais, eles reconhecem que nem sempre é fácil permanecer no caminho certo.

“O progresso nunca é linear”, dizem eles. “Abrace a jornada, tanto os sucessos quanto as lutas, porque haverá ambos. Amor próprio é a chave. ”