Terceiro trimestre: uma dor literal na parte traseira

Como mãe de dois filhos pequenos, passo cerca de 90% das minhas horas acordada sentada no chão ou limpando-o. Mas agora que estou grávida de 34 semanas, voltar a ficar de pé tornou-se uma façanha particularmente dolorosa, que envolve estremecer, gemer e um grito ocasional de dor.

O culpado? Ciática induzida pela gravidez.

Como muitas mulheres no terceiro trimestre, sinto uma dor aguda que se irradia por todo o traseiro, parte inferior das costas e coxa direita sempre que tento fazer algo emocionante, como sair do carro. Parece que o feto está pressionando diretamente contra o nervo. Junto com outros sintomas do terceiro trimestre, incluindo fadiga avassaladora e cãibras nas pernas do cavalo charley, a ciática pode causar um alongamento final miserável.

Esta semana, enquanto me debatia no chão, busquei algumas respostas e alívio , sobre dor lombar durante a gravidez.

Se essa é a fonte da minha dor, gostaria de poder enviar um memorando para aqueles que separam as articulações pélvicas: 'Ei, pessoal! Não há necessidade de relaxar aí embaixo, vamos fazer uma cesariana! '

No entanto, meu médico acredita que estamos lidando com um problema de ciática. Nesse caso, o Dr. Lockwood me disse que há uma causa de três partes: mudança na postura induzida pela gravidez (lordose) que distende o nervo, aumento da pressão pélvica (da cabeça do feto, útero dilatado, etc.), e um mudança real no alinhamento do osso pélvico.

Ótimo! Então, como faço para curar essa dor para tirar meus filhos da banheira sem gritar de dor?

'O parto é a melhor cura', diz Lockwood.

Isso é realmente deprimente, mas sei que ele está certo. Eu experimentei os mesmos sintomas do nervo ciático em ambas as minhas gestações anteriores a termo, e a dor evaporou completamente no minuto em que o bebê nasceu.

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Na minha última gravidez, tentei acupuntura e massagem pré-natal, o que me ajudou a dormir, mas os efeitos duraram apenas alguns dias.

Algumas mulheres que conheço tiveram sucesso em ir a um quiroprático. Embora a American Pregnancy Association declare que o tratamento quiroprático durante a gravidez é seguro, há algo sobre ter meu corpo manipulado durante a gravidez que parece errado.

Em vez disso, o Dr. Lockwood sugeriu uma solução interessante: trocar meu colchão. Ele me aconselhou a usar um colchão mais duro, se tenho dormido em um macio, ou um colchão de penas, se o meu for duro.

Depois de estudar nosso colchão, descobri que meu corpo grávido tinha grande recuo. Embora não seja barato comprar um colchão novo, consegui ativar a garantia do nosso atual. Substituí-o por um colchão extra-firme novo em folha e, embora tenha se passado apenas alguns dias, a diferença foi notável. Quando eu deito na cama à noite, minha parte inferior das costas estala, estala e estala, então finalmente relaxa na superfície dura. Pela manhã, estou pronto para mais um dia lutando contra bebês.

Os sintomas ainda estão lá - a cabeça do feto ainda está pressionando o nervo - mas sair do chão envolve muito menos estremecimento. Para manter esse estado menos doloroso, estou passando por Tylenol e chuveiros ou banhos mornos (não quentes).

Em alguns casos, diz o Dr. Lockwood, um médico prescreve um narcótico para um mulher cuja ciática é extremamente dolorosa. Felizmente, isso não deveria ser necessário. E estou contando os dias até que a dor seja curada para sempre.