Este Personal Trainer de 29 anos quer que você abrace seus rolos e estrias durante a quarentena

Entre a pressão para fazer exercícios de Zoom e o medo da quarentena 15, abraçar como as diretrizes para ficar em casa podem estar mudando nossos corpos é o estresse extra de que ninguém precisa agora. Georgina Cox, uma personal trainer do Reino Unido, quer diminuir o estresse, uma foto “real” do Instagram de cada vez.

“Em quarentena, nossos telefones são agora um dos nossos principais ambientes,” Cox , 29, diz Saúde . “Você abre o Instagram e vê mulheres‘ perfeitas ’, treinos ao vivo em cima disso, além de postagens‘ motivando ’você e dizendo que não há desculpas para não malhar. Há muita pressão. ” Cox quer usar sua plataforma não apenas para apoiar seus clientes, mas também encorajar a ideia de que saúde e aparência não estão correlacionadas - e celulite, rolagem e outras mudanças não são motivo para se sentir mal. faz sentido que as mulheres estejam mais focadas em seus corpos. “Quando não temos controle em outras áreas de nossas vidas, nossos corpos e nossa ingestão de alimentos se tornam algo que podemos controlar”, disse Alissa Rumsey, MS, RD, CSCS, uma terapeuta de nutrição positiva corporal baseada em Nova York Saúde . “Pense no que mais você pode fazer para ajudá-lo a lidar com a situação, em vez de afastar esses medos de mudanças no seu corpo. Sente-se com seus medos para ver de onde eles estão vindo e o que mais pode estar acontecendo. ”

A própria batalha de Cox para encontrar positividade corporal a levou ao treinamento pessoal. “Eu costumava pesar muito mais do que agora, 90 quilos, e queria ser minúsculo. Eu comparava a magreza não apenas com saúde, mas também com felicidade ”, diz Cox. “Então, eu fiz exercícios físicos excessivos, diminuí a ingestão de gordura e caí para 112 libras, mas não fiquei feliz. Não tinha a confiança que achei que viria com a mudança externa. ”

Em vez disso, Cox decidiu buscar a felicidade na força, em vez de apenas na aparência física. Agora, como treinadora, ela nunca pede a seus clientes que se pesem ou façam qualquer outra medida corporal; ela quer que eles avaliem seus resultados em termos de sua própria felicidade pessoal. “Não quero medir de outra forma senão como eles se sentem”, diz Cox. “Seu corpo ideal será sempre aquele em que você está mais saudável, feliz e forte, independentemente de sua aparência, do que você veste ou do tamanho da sua roupa.”

Durante a quarentena, Cox recorreu ao Instagram para espalhar a linguagem corporal positiva que ela normalmente usa pessoalmente com seus clientes. “Obviamente, todos nós lidamos com inseguranças, e digo aos meus clientes que também sou inseguro”, diz Cox. “Quando eles se preocupam com a celulite, eu mostro a minha. Estrias? Mesmo. Você pode ter essas coisas e ainda ter confiança. ”

Ela espera que compartilhar imagens de partes do corpo que normalmente evocam insegurança possa inspirar outras pessoas a ver sua beleza além de seu tamanho. “Você poderia estar com seu peso mais pesado ou mais baixo e ainda aceitar seu corpo de uma forma gentil e estar no caminho para uma você mais saudável.”