Este casal perdeu 235 libras com a dieta do ceto em menos de um ano - e suas fotos de transformação irão inspirar você

April McIntosh sempre teve uma relação complicada com comida. Ela lutou com seu peso enquanto crescia e regularmente se entregava a refeições gordurosas e açucaradas para lidar com suas emoções. April sempre quis perder peso e ela se esforçou para ser ativa, mas simplesmente não conseguia fazer sua dieta nos trilhos.

Isso tudo mudou há cerca de um ano, quando April e seu marido, Chris , descobriu a dieta cetônica com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos - e perdeu coletivamente 235 libras.

Em novembro passado, o número na balança desde abril era de 330 libras, e para Chris era de 316 libras. April diz à Saúde que a dieta do casal da Virgínia consistia em alimentos processados ​​e nada saudáveis, como macarrão com queijo, nuggets de frango congelados e purê de batata instantâneo. “Coisas que realmente não tinham valor nutricional”, diz ela.

Chris é mecânico, um trabalho que exige horas longas e estressantes, diz ele. Suas escolhas alimentares refletiam isso. Se ele estava preparando o almoço para ir para o trabalho, ele preparava “o que fosse rápido”, diz à Health. No final da jornada de trabalho, ele se deu ao luxo de relaxar. “Comer era meu mecanismo de enfrentamento”, diz ele.

Lentamente, mas com segurança, April começou a perceber que seu peso a estava segurando. Um momento que se destacou para ela foi quando estava em um parque de diversões com seu irmão de 8 anos. Ele estava morrendo de vontade de andar de montanha-russa com a irmã mais velha, mas April entrou em pânico com isso, lembra ela.

“Enquanto estávamos na fila, eu pensava 'Não sei se vou para poder caber ou se vai ser perigoso porque sou muito maior do que ele e a barra não fecha adequadamente para mantê-lo seguro '”, diz April. Quando foi a vez de eles embarcarem, os temores de April se tornaram realidade. Seus quadris não cabiam no assento, e ela teve que dizer ao irmão mais novo que não poderia andar com ele.

April deseja que isso tenha sido a gota d'água para forçá-la a se comprometer a perder peso . Mas aquele momento decisivo finalmente aconteceu alguns meses depois, quando ela e Chris estavam em um jantar de premiação. Ela se vestiu para isso, e ela se sentiu incrível. Mas quando ela viu as fotos da noite, a mulher que ela viu na tela não se parecia em nada com o que ela sentia. “Foi alucinante para mim chegar a um ponto em que nem me reconhecia”, diz ela.

Naquele momento, April havia parado de se sentar e observar sua saúde desaparecer ao controle. Ela vinha acompanhando histórias de sucesso do ceto nas redes sociais e, embora fosse cética sobre desistir de alimentos como massas, ela sabia que algo tinha que mudar.

Então, no último dia de novembro de 2017, abril fez a mudança. para ceto. Ela admite que os primeiros dias foram difíceis, especialmente por causa da fome. Mas depois de cerca de uma semana, ela notou mudanças saudáveis. “Eu tinha mais energia, não me sentia inchada o tempo todo e estava muito animada”, diz ela.

Chris, por outro lado, não estava convencido de que o ceto era para ele. Ele se manteve fiel às suas escolhas habituais de refeição enquanto observava April dar uma chance ao estilo de vida ceto de alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. Chris não achava que poderia desistir de alimentos como pão e batatas, que foram a base de sua dieta por toda a sua vida.

Levou cerca de um mês observando o progresso de April para se juntar a ela no peso dela -perda de jornada. Assim que embarcou, soube que havia feito a escolha certa. “Você não vai acreditar em lugares onde você perde peso”, diz ele, explicando que usa luvas de borracha para trabalhar e, em um curto período de tempo, deixou cair um tamanho de luva.

April e Chris concordam que aqueles primeiros sinais de sucesso os motivaram a segui-lo. Eles substituíram seus nuggets de frango congelados habituais por bife, queijo, brócolis e bacon, e se certificaram de que estavam fazendo exercícios de uma forma que funcionasse para eles. April diz que gosta de caminhar dois ou três quilômetros na hora do almoço para fazer o corpo se mexer, e Chris trabalha em pé o dia todo e faz tarefas domésticas ativas como rachar lenha.

Agora, um ano depois, April perdeu 135 libras e pesa 195. Chris perdeu 45kg e pesa 216.

Ambos estão mais confiantes em sua aparência e adoram não se preocuparem mais com seu peso está impedindo-os de praticar atividades e hobbies. Mas April acredita que a parte mais gratificante para ela é sua recém-descoberta liberdade dos alimentos.

“Eu não sinto mais que a comida me controla”, diz ela. “Quando coloco algo na boca, é porque sei o que estou fazendo, é intencional. Não estou apenas comendo para comer. ”