Este Instagrammer está ficando real sobre por que ela quebrou sua dieta habitual para desejos de gravidez

As futuras mamães são famosas por terem desejos curiosos. De picles a manteiga de amendoim, certos alimentos podem se tornar especialmente atraentes quando uma mulher está grávida. A influenciadora do fitness Carly Rowena conhece o sentimento: A pescatraian de longa data recentemente compartilhou seu próprio desejo surpreendente de gravidez: hambúrgueres!

Em um post no Instagram, Rowena admitiu que a gravidez a ajudou a reconhecer o quão restritiva sua dieta anterior era: “y as refeições sempre foram planejadas em torno de uma fonte de proteína e muitos vegetais ”, escreveu ela. “Meu primeiro trimestre foi o mais difícil, tudo o que eu ansiava eram sanduíches de marmite, minis de chocolate, sal em TUDO, carne e ZERO vegetais.”

Enquanto Rowena estava preocupada com potenciais críticas por abandonar seus hábitos pescatarianos, ela não conseguia não ajuda, mas reconhece o “hangar” que ela estava experimentando: “Eu sou pescatarian por 3 anos e estou nervosa com o ódio online que vou receber, mas este bebê queria carne & amp; o cheiro de peixe foi suficiente para me fazer vomitar ”, escreveu ela. “Tomei os suplementos, repeti várias vezes ... Disseram-me para ouvir o meu corpo, então sim, comi um prato de frango uma vez por semana durante o primeiro trimestre. Eu odiava o gosto & amp; costumava fechar os olhos, mas nem consigo dizer o quanto me senti melhor depois disso. ”

Rowena disse que agora que está no segundo trimestre, seus desejos por carne quase acabaram. Nos comentários em sua postagem, muitas mulheres compartilharam histórias semelhantes sobre o desejo de comer carne durante a gravidez. Mas quão comum é se sentir assim? Conversamos com alguns especialistas sobre por que carregar um bebê pode transformá-lo em um carnívoro.

Wendy Bazilian, DrPH, RD, uma nutricionista perto de San Diego, diz que o desejo por carne vermelha é muito comum, mesmo para aqueles mulheres que comem uma dieta principalmente vegetariana.

“Embora não haja fortes evidências do 'porquê' em si, a gravidez aumenta a necessidade de proteína e ferro e energia sendo canalizada para apoiar o desenvolvimento do feto , ”Ela diz à saúde. “A carne vermelha acerta tudo isso. E às vezes, o aroma - se uma pessoa está na presença de carne em um restaurante, por exemplo - também pode influenciar o desejo. ”

Outra razão pode ser que a carne vermelha oferece umami, acrescenta Bazilian. Este sabor saboroso e satisfatório pode ser suficiente para atrair as mães grávidas ao drive-thru mais próximo. Se você pretende ficar sem carne durante a gravidez, no entanto, Bazilian sugere comer laticínios integrais, queijos duros que são pasteurizados ou ovos para conter o desejo. E jogar cogumelos em seu prato pode fornecer um pouco de umami, sem comprometer seu compromisso sem carne.

Megan Roosevelt, RD, fundadora da HealthyGroceryGirl.com, teve alguns desejos de produtos de origem animal enquanto estava grávida. “Eu como uma dieta predominantemente baseada em vegetais, no entanto, durante minha gravidez eu ansiava por ovos e isso pode ser porque os ovos contêm colina, uma vitamina B importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê!” ela diz.

“Uma dica, com desejos por comida, é importante avaliar seu desejo primeiro para determinar se você está tentando satisfazer uma necessidade diferente ', acrescenta Roosevelt. - Por exemplo, você está cansado, sozinho, entediado ou acabou de ver um comercial sobre bolo e agora está com vontade de comer bolo? Nessas situações, beba um copo d'água (talvez você só esteja com sede!) E faça um lanche ou refeição saudável e balanceada. Você pode notar que seu desejo diminui. ”

Portanto, se você estiver sonhando acordado em mergulhar em um Double Whopper, não desanime. Depois de avaliar sua “necessidade” de carne, opte por uma das trocas de nossos especialistas ou use a solução de Rowena: ouça seu corpo e dê uma mordida.