Este é o segredo de Ashley Tisdale para controlar sua ansiedade (e de seu cachorro também)

Ashley Tisdale é tão diferente quanto pode ser de seu conhecido personagem de High School Musical Sharpay Evans. Na vida real, ela é uma garota normal que adora caminhadas, medita e lida com o estresse e a ansiedade assim como o resto de nós. Uma saída para seu estresse? Seu adorável Maltipoo Maui, que, como sua mãe, às vezes também sofre de ansiedade. É assim que Tisdale mantém os nervos de ambos em um nível controlável.

'Gosto de me exercitar cinco vezes por semana e sinto que isso me ajuda a ficar bem forte e também menos estressado', Tisdale disse à Health. Uma de suas maneiras favoritas de se exercitar é caminhando com o filhote. 'Isso realmente ajuda a limpar minha mente, e eu adoro estar ao ar livre em Los Angeles.'

Durante a semana de moda, Tisdale postou um vídeo no Instagram a caminho de um desfile de moda e mencionou isso enquanto ia a eventos como esses podem aumentar sua ansiedade, ouvir música a ajuda a se acalmar.

Outra estratégia de autocuidado pela qual ela confia? Meditação. Tisdale medita diariamente com 10 minutos de atenção plena todas as manhãs e tenta não ingerir muita cafeína. 'Adoro café, mas na verdade fico mais ansiosa, então só tomo uma xícara e medito', ela explica.

Quer meditar como Ashley? Acesse o iTunes e pesquise Meditação DEN - elas são gravadas por Tal Rabinowitz, fundador do estúdio de meditação de L.A. The DEN. 'Honestamente, é a melhor coisa - eu chorei todas as vezes', ela revela. 'Eu não posso nem explicar para você ... você passa por algo e se sente muito melhor.'

Como a mulher por trás da marca de maquiagem Illuminate Cosmetics, Tisdale sabe uma ou duas coisas sobre os produtos que realmente importam. Um sem o qual ela não pode viver? Óleo. Ela prefere o óleo de coco, já que 'você pode usar no rosto, na pele e no cabelo', diz ela. Seu favorito é o óleo de coco virgem orgânico Trader Joe (US $ 9; amazon.com).

Por seus fios grossos e crespos, Tisdale recomenda o condicionador SexyHair Tri-Wheat Leave-In (US $ 18; ulta.com), que ela diz que ajuda a reviver os danos. 'Eu realmente processei o cabelo, obviamente - minha cor mudou de morena para loira em alguns meses, então eu gosto de condicioná-lo profundamente.'

Ela ama seu cabelo curto, porém, notando que ele fica ainda melhor quanto mais tempo ela passa entre as lavagens. 'A melhor coisa com os cortes de cabelo curtos é que você pode esperar alguns dias', diz ela. Sua ferramenta preferida: um pequeno modelador que pode criar suas curvas da moda. (Adoramos este do Sutra.)

'Eu gosto de tomar banho', diz Tisdale, acrescentando que ela colocará lavanda ou sais de banho na banheira para elevar a experiência. Gostamos do Pursoma Sais de banho After The Class (US $ 34; net-a-porter.com) porque são embalados com óleos essenciais de magnésio, lavanda e para o relaxamento final.

Fato pouco conhecido: os cães podem sofrer de ansiedade. Tisdale descreve os episódios de pânico de seu próprio filhote como exatamente o que você esperaria de um humano - respiração superficial, tremores, tudo bem. Para manter Maui à vontade, Tisdale descobriu Happy Hempies (US $ 30 por 30 guloseimas; bestbullysticks.com), uma guloseima para cães com maconha que deixa seu cão à vontade. (Tisdale é uma embaixadora da marca.) 'É a melhor maneira de mantê-la calma', diz ela.