É assim que a masturbação pode transformar sua vida sexual

O prazer sexual não é um luxo - é uma necessidade, escreve Wendy Strgar em seu novo livro Sex That Works ($ 17, amazon.com). 'O prazer sexual é uma parte essencial de quem somos como seres humanos.' Mesmo assim, muitos de nós lutamos para experimentar o verdadeiro prazer porque nos desconectamos de nossos próprios corpos, ela argumenta. 'Não assumimos qualquer responsabilidade por descobrir e comunicar o que nos faz sentir bem, e então, quando não estamos imediatamente satisfeitos com nossas vidas sexuais, culpamos nossos parceiros.' No trecho abaixo, Stragr explica como aprender a ter o seu prazer pode fazer toda a diferença.

Para muitos de nós, assumir a responsabilidade por nosso prazer começa com a cura de nosso relacionamento com nosso corpo. Podemos pensar que podemos sentir o verdadeiro prazer apenas quando olhamos para um determinado lado. Quando eu perder mais cinco quilos, vou merecer um pouco de prazer. Se meu bronzeado ficar um pouco mais profundo, eu realmente poderei me sentir bem.

Na verdade, o inverso é verdadeiro: abrir-se para mais prazer sexual fará com que você reconheça a beleza do seu corpo como ele é e o inspirará a tratá-lo melhor. E é o seguinte: se você sacrificar seu acesso ao prazer à falsa crença de que a satisfação sexual o encontrará quando estiver mais em forma ou mais bonita, você perderá sua própria vida. Tome a decisão agora de parar de se comparar com a miríade de imagens de modelos em Photoshop com as quais nem mesmo os modelos se parecem. Em vez disso, dedique-se agora a encontrar maneiras de viver mais profundamente em seu corpo.

Sexo é algo que você faz com seu corpo, então como você se sente e trata seu corpo é uma reflexo direto do respeito que você tem por sua vida sexual. Resolva tratar seu corpo com um pouco mais de atenção e bondade amorosa, e isso o recompensará revelando sua capacidade para o prazer - sexual e outros.

Se seu corpo precisa de incentivo, há algo muito simples que você pode faça para aprofundar seu relacionamento com ele e explorar sua resposta de prazer: masturbar-se. Mesmo com todos os benefícios que a masturbação pode trazer para a vida sexual de um casal, ainda é um comportamento que muitas pessoas não se sentem confortáveis ​​em compartilhar com seus parceiros ou mesmo em falar.

Além da condenação religiosa que há muito tempo sendo associada ao prazer próprio, a prática não há muito tempo era considerada uma aflição que os médicos usavam os mais cruéis instrumentos e técnicas para controlar. Portanto, não é surpreendente que o autorrelato desse comportamento ainda gire em torno de 30% a 70%, dependendo do sexo e da idade.

No entanto, há muitos benefícios em uma dose saudável de sexo sozinho. Em primeiro lugar, ele nos ensina sobre nossa própria resposta sexual e a experiência pessoal é uma ajuda inestimável ao comunicarmos com nosso parceiro sobre o que é bom e o que não é. A prática do sexo solo é útil para homens que têm problemas com a ejaculação precoce, pois os familiariza com o momento de inevitabilidade para que possam dominar melhor seu senso de controle. A masturbação também pode ser um ótimo equilibrador para casais com disparidade em seu desejo sexual, e o orgasmo solo pode servir como um calmante e um auxílio para dormir tão bem quanto o prazer do parceiro.

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Um estudo de 2007 em Terapia Sexual e de Relacionamento relatou que a masturbação masculina também pode melhorar o funcionamento do sistema imunológico e a saúde da próstata. Para as mulheres, aumenta a sensibilidade e os músculos do assoalho pélvico, e foi associado à redução da dor nas costas e cólicas durante a menstruação, pois aumenta o fluxo sanguíneo e estimula o relaxamento da área após o orgasmo.

A única ressalva é que a masturbação , como qualquer outra coisa, nos serve bem com moderação. Tornar-se obcecado demais por brincadeiras de sexo solo, muitas vezes intensificadas por recursos visuais ou digitais, costuma sair pela culatra e levar à perda de interesse na complexidade e intensidade do sexo entre parceiros. Existem também algumas formas de masturbação que podem tornar o sexo do parceiro menos atraente, porque a forma de autoestimulação é muito diferente do que acontece na experiência do casal. Se você está sentindo menos desejo ou capacidade de responder ao seu parceiro, pergunte-se o que você pode fazer para tornar sua experiência solo mais compatível com a capacidade de seu parceiro de estimulá-lo.