Esta é a rotina diária de Maria Menounos para uma barriga lisa

Entre seu trabalho como atriz, produtora, autora de best-sellers, embaixadora das Olimpíadas Especiais, concorrente do Dançando com as Estrelas e estrela de reality shows ”Maria Menounos está ocupada. Então, como ela se mantém em forma (depois de perder 18 quilos e não o faz) e moldar seus abdominais incríveis? A ex-estrela da capa da revista Health compartilhou os detalhes de suas estratégias cotidianas conosco.

Eu acredito no que as pessoas dizem, que abdominais são feitos na cozinha ', diz Menounos. O que você come vai fazer uma grande diferença. Comer de forma saudável e saudável é a melhor maneira de atingir seus objetivos. Então, o que ela quer dizer com limpar? Este é um dia típico para ela:

Ela carrega lanches saudáveis ​​(como amêndoas) para todo lugar, até mesmo o Globo de Ouro. Foto: Cortesia de Maria Menounos

Eu realmente tento buscar uma regra 75-25 para comer (mas para mim é 80% limpo). Se eu comesse limpo o dia todo e estivesse assistindo a um filme mais tarde naquela noite, terei alguns Kit Kat Bites ou um pouco de pipoca, e não vou me sentir mal com isso. Eu posso brincar um pouco.

Não procure Menounos na academia; ela raramente está lá. Em vez disso, ela trabalha seus músculos o dia todo. Mova-se com um propósito, ela aconselha. Mesmo se você estiver indo do escritório para o banheiro, ande rápido até lá. Obtenha um e certifique-se de que está alcançando sua meta de passos por dia e de que está sempre indo. Siga o caminho mais difícil, tanto quanto possível. Estamos muito condicionados a escolher o caminho mais fácil e conveniente. Eu nunca faço isso; Estou sempre me mudando.

Ela também faz pequenos exercícios ao longo do dia. As abdominais são sempre boas, diz Menounos. Eu tenho uma pequena rotina pela qual qualquer um pode passar. Cinquenta abdominais: 20 retos para cima e para baixo, 10 para o lado, 10 para o outro lado, outros 10 retos para cima e para baixo. Se você fizer isso todas as noites, verá resultados. Estou sempre contraindo meu abdômen o dia todo. Vou apertar minhas pernas no carro, apertar meu abdômen. Eu faço isso o tempo todo.

Na verdade, Menounos diz: quanto mais ocupado você estiver, mais precisará disso. É por isso que eu caminho rápido e pego o caminho mais longo para encontrar alguém em seu escritório e subir as escadas. Às vezes trabalho 18 horas por dia, é uma loucura. É por isso que estou sempre me movendo.

Tem medo de obter looks engraçados para se encaixar em exercícios em momentos aleatórios? Certifique-se de que seus amigos e familiares estão a bordo. É preciso conviver com pessoas igualmente motivadas e com objetivos semelhantes, diz ela. Quem você está cercado é quem você será.

Certifique-se de fazer o que você ama na área de alimentação e condicionamento físico, diz Menounos. Não se force a comer ovos todas as manhãs se você os odeia. Não se force a ir à academia se você odeia. Você não vai ficar com isso. Encontre algo que você ama. No café da manhã, não sou uma pessoa clara de ovo, odeio clara de ovo. Então, eu tenho smoothies. Não gosto muito de academia, mas gosto muito de fazer caminhadas e adoro Krav Magá. Encontre aquelas coisas que você ama e apegue-se a elas, é isso que vai funcionar.

Existem alguns sacrifícios e você deve estar disposto a fazê-los. Se você quer estar em forma e saudável, precisa assumir um compromisso, diz ela. A primeira semana e até as duas vão ser uma merda, mas eu prometo, depois disso tudo muda. Sua visão, sua energia ”, até seus olhos ficarão mais claros. Tudo ficará melhor.

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