Foi isso que aconteceu quando comecei a exercitar os músculos do rosto

Sempre fui um pouco constrangido quanto às minhas bochechas cheias e linhas de expressão dramáticas. Então, quando ouvi falar de um estúdio de 'fitness facial' aqui na cidade de Nova York, onde eu presumivelmente poderia enrijecer e tonificar meu rosto, eu estava pronto. Mas eu não tinha ideia do que esperar. Eu me perguntei se eu iria começar a suar. Eu ficaria dolorido no dia seguinte? E um treino de rosto poderia realmente criar mudanças visíveis?

Minha sessão no FaceLove Fitness começou em uma cadeira de praia. A co-proprietária Rachel Lang me encorajou a deitar, ouvir a música pacífica tocando no estúdio e fechar os olhos. Os óleos de aromaterapia que ela segurou na frente do meu nariz me ajudaram a relaxar.

Em circunstâncias normais, não gosto que meu rosto seja tocado. No entanto, quando Rachel começou a massagear meu couro cabeludo, pescoço, rosto e têmporas, me senti muito bem para protestar. Foi como uma massagem profunda, mas na cabeça em vez de nas costas.

Ela aumentou gradualmente a pressão e se concentrou em uma área do meu pescoço / couro cabeludo que estava tensa, provavelmente por causa curvando-se na minha mesa, ela disse. Doeu no começo, mas eu podia sentir a tensão saindo do meu corpo.

Quando mencionei a Rachel que as rugas na minha testa estão sempre presentes, embora eu tenha apenas 20 anos, ela explicou que o aumento da circulação nessa área ajudaria e passei muito tempo esfregando minha testa com movimentos circulares.

Em seguida, veio a parte dos exercícios da minha sessão (o que eu estava esperando!). O primeiro conjunto de 'movimentos' envolveu eu tentar levantar minhas sobrancelhas enquanto Rachel empurrava o espaço entre elas com os dedos. Em outra, eu simultaneamente sorri com força e semicerrou os olhos por cinco segundos de cada vez. Então Rachel me fez empurrar meu queixo em direção ao meu peito contra resistência. Os exercícios foram bastante desafiadores para mim, até dolorosos. Enquanto eu estava lutando para terminar as séries, Rachel contou o número de repetições e me incentivou, assim como qualquer outro treinador faria. Eu sabia que naquele momento eu definitivamente ficaria dolorido no dia seguinte.

O treino foi seguido por uma massagem mais deliciosa, alguns alongamentos de braço e um relaxamento, que envolveu Rachel esfregando minhas bochechas e testa rolos de jade. Perdi a noção do tempo porque estava gostando muito da sessão, mas não deve ter durado mais do que 20 minutos. O estúdio me ofereceu uma sessão gratuita como jornalista, mas o valor normal varia de US $ 10 a US $ 65, dependendo do tipo de sessão que você escolher.

Quando me olhei no espelho depois, fiquei chocado. Eu me vi parecendo cinco anos mais jovem. Pela primeira vez na minha vida, as linhas de expressão em minha testa e bochechas desapareceram. Meu rosto parecia brilhante e acordado. Eu não tinha certeza de quanto tempo o efeito duraria, então tirei algumas selfies e saboreei o brilho enquanto durou. Também decidi que continuaria a fazer os exercícios de tonificação facial em casa.

Quanto mais consistente você for, melhores serão os resultados, Rachel me disse. Então, todas as noites durante a última semana e meia, tenho trabalhado diligentemente em meu rosto. Eu meio que gosto de acordar com os músculos faciais doloridos. Sinto que estou progredindo. Mas para realmente ver a diferença, Rachel me encorajou a manter minha rotina de cardio e seguir uma dieta saudável. E, claro, ela disse, não devo esperar ver resultados durante a noite.

Depois de 10 dias, não tenho certeza se meu rosto está muito diferente, mas definitivamente sinto a diferença. No geral, meu rosto parece mais firme e forte. Essa é minha meta de condicionamento físico para o resto do meu corpo, então por que não para o meu rosto também? Assim como qualquer outro tipo de treino, minha rotina facial me ajuda a ter mais confiança na minha pele, que é o melhor resultado possível de todos.

Se você estiver interessado em tentar alguns movimentos, aqui estão os três que faço à noite:

1. Coloque 3 dedos horizontalmente acima de suas sobrancelhas e pressione firmemente para dentro e para baixo. Agora levante as sobrancelhas e segure por 5 segundos. Faça 10 repetições.

2. Coloque 3 dedos de cada mão horizontalmente nas maçãs do rosto e pressione com firmeza. Em seguida, sorria o máximo que puder e aperte os olhos. Segure por 5 segundos. Faça 10 repetições.

3. Coloque os punhos sob o queixo e pressione os cotovelos contra o peito. Use os punhos para criar resistência enquanto empurra lentamente a mandíbula em direção ao peito com a boca fechada. Segure por 5 segundos. Faça 10 repetições. Precisa de mais um desafio? Tente abrir e fechar lentamente a boca contra a resistência dos punhos.