Ser um adulto com ansiedade de separação é assim

Sabe quando você está pronto para sair para o trabalho e seu cachorro enlouquece, choramingando e pulando em cima de você como se não suportasse ficar longe de você? Isso é ansiedade de separação. E embora seja fofo em um animal de estimação (quem não quer perder tanto assim?), Não é apenas algo com que os animais lidam - é um transtorno de ansiedade humano real também. E para as pessoas que lutam contra isso, pode ser totalmente debilitante.

A ansiedade da separação é exatamente o que parece: o medo de se separar daqueles a quem está emocionalmente ligado. “Entre os seis meses e os três anos de idade, algum nervosismo quando você está longe de seus entes queridos é natural e na verdade mostra um bom apego emocional e social da criança aos cuidadores e outras figuras adultas importantes”, diz Judy Ho, PhD, a psicólogo clínico e forense baseado na Califórnia. “Mas se esses comportamentos continuarem no final da infância e até na idade adulta, eles podem ser classificados como um transtorno de ansiedade.”

A chave aqui é que esses sentimentos são inadequados para o desenvolvimento. Ao chegar aos 18 anos, você deve saber como lidar emocionalmente com breves períodos de separação das pessoas que você mais ama.

Adultos com transtorno de ansiedade de separação lutam seriamente com qualquer situação que os afaste de seus entes queridos uns. “Eles podem desenvolver extrema angústia e ansiedade antecipando viagens de negócios durante a noite que exigem estar longe de seus filhos ou cônjuge, podem ter pensamentos recorrentes relacionados à separação de seus entes queridos ou podem ser superprotetores de seus filhos”, explica Allison Forti, PhD, professor assistente de aconselhamento na Wake Forest University na Carolina do Norte. Grandes mudanças na vida, como ir para a faculdade, mudar-se ou casar, podem confundir os adultos com ansiedade de separação.

Há muitos sinais de que alguém está sofrendo de ansiedade de separação, diz Elizabeth Zakarin, PhD, e professor assistente de psicologia no Columbia University Medical Center em Nova York - muitos dos quais não deveriam ser uma surpresa. Em primeiro lugar, está o medo constante da possibilidade de se separar de casa ou de um ente querido, mesmo devido a circunstâncias fora do controle de uma pessoa, como um incêndio em uma casa ou um desastre natural.

Pessoas com ansiedade de separação também podem ficar obcecadas que algo ruim vai acontecer com seu ente querido quando ele estiver fora, como ficar doente ou morrer. Eles podem relutar em passar algum tempo longe de casa, mesmo para ir à escola ou ao trabalho. Eles não gostam de ficar sozinhos e podem ter pesadelos com o tema da separação. Eles podem reclamar de sintomas físicos (como dores de cabeça, náuseas ou palpitações) ao antecipar ou experimentar estar longe de alguém próximo.

Não é preciso dizer que esses sentimentos podem dificultar a manutenção de relacionamentos e uma chamada vida regular. Imagine se alguém passasse o tempo todo verificando o paradeiro de seus entes queridos, por meio de ligações, mensagens de texto, redes sociais e até mesmo informando sobre as notícias? Esse não é um comportamento exatamente normal.

“Para adultos, o transtorno de ansiedade da separação pode ter consequências monumentais em sua vida social e profissional e pode levar ao isolamento social, perda de oportunidades de emprego ou capacidade de prosperar no trabalho, relacional dificuldades ou a capacidade de viver uma vida satisfatória e gratificante ”, diz Forti.

“ Embora historicamente se acredite que prevalece apenas na infância, agora se entende que a ansiedade da separação causa dificuldades significativas para muitos adultos ”, diz Zakarin. Os especialistas concordam, porém, que as pessoas que experimentaram ansiedade de separação na infância estão definitivamente em maior risco de desenvolver ansiedade de separação em adultos. E se você tem um histórico familiar de transtorno de ansiedade de separação ou qualquer outro transtorno de saúde mental, você também pode estar em maior risco, acrescenta Zakarin.

Ainda assim, é possível desenvolver esse tipo de ansiedade na idade adulta sem história anterior. “Transições de vida significativas, como mudar para a faculdade ou ter um filho, podem desencadear a ansiedade de separação no adulto, especialmente para aqueles que têm um transtorno de ansiedade subjacente”, diz Forti, “assim como pode passar por um estresse ou perda de vida (digamos, uma perda recente de um ente querido). ”

Como qualquer forma de ansiedade, a ansiedade de separação pode ser opressora. Mas é tratável. “As opções de tratamento baseadas em evidências incluem terapias como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia comportamental dialética (DBT), que ajudam a gerenciar padrões de pensamento negativo, diz Ho. “O aconselhamento de casais ou familiares para ajudar o indivíduo a interagir de maneira mais eficaz com as pessoas de quem está tendo problemas para se separar também pode ajudar, assim como certos medicamentos que diminuem a ansiedade, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina. '

Os recursos profissionais são muito úteis, mas igualmente importante é comunicar-se com os entes queridos que podem, sem querer, fazer parte desses sentimentos de ansiedade. Se você suspeita que pode ter ansiedade de separação, além de consultar um profissional para ajudar a diagnosticar sua condição, "converse abertamente com seus entes queridos para que eles entendam de onde você vem e para que possam apoiá-lo enquanto você estiver trabalhando no sintomas ”, diz Ho. “Depois de resolver os problemas subjacentes, você pode definitivamente levar uma vida produtiva e saudável.”