Esta futura mamãe está grávida de 7 meses e ainda tem um pacote de seis

Stacie Venagro está com 30 semanas de gravidez. Mas onde você esperaria ver nada além de uma barriga protuberante, a futura mamãe está exibindo uma definição incrível de abdômen.

Seu tanquinho faz todo o sentido quando você ouve que Venagro, 31, era a Miss Fitness Universe de 2014 e foi três vezes (!) Campeã Mundial de Fitness. O fisiculturista e competidor de figura tem documentado sua gravidez, bem como seus treinos (e estilo de tanque de ginástica seriamente fofo) em seu Instagram, onde ela tem uma multidão de seguidores torcendo por ela. Os únicos comentários críticos que ela recebeu até agora vieram de sua família, ela disse em uma entrevista para o blog mom.me.

'Meu marido acha que eu preciso comer mais. Ele vai me trazer para casa chocolate amargo ou bolas de manteiga de amendoim e dizer: 'Você pode comê-lo; você pode pagar. ' E eu posso, e eu faço, mas faço isso com moderação ', disse Venagro. 'Meus amigos e pessoas do mundo do fitness têm me apoiado extremamente. Eles sabem que estou abraçando essa gravidez. Estou abraçando as mudanças do meu corpo. '

Só porque ela não adotou a atitude de comer por dois, não significa que ela não esteja praticando nutrição e exercícios perfeitamente saudáveis ​​para ela e seu bebê . Venagro, dona de um estúdio de fitness em Cranston, Rhode Island, consultou seu médico sobre seu treinamento com pesos e dieta e obteve um selo de aprovação.

'Meu médico me disse que tudo que eu precisava eram 200 calorias extras por dia ', disse ela. “Queria ter certeza de que eram calorias limpas. Eu como um café da manhã maior ou almoço e um jantar menor. ' Seus lanches e refeições favoritos incluem shakes de proteína misturados com frutas congeladas, sementes de chia, semente de linho, óleo de coco e manteiga de amendoim em pó e claras de ovo com torrada Ezekiel e espinafre. Seu truque para se manter saudável: comer porções razoáveis, ela disse à mom.me.

Quando se trata de levantar pesos pesados, Venagro não está forçando seus limites. “Meu médico disse que, desde que eu não fizesse esforço, tudo bem continuar levantando pesos. Portanto, não subi mais do que o peso que já estava levantando para evitar o esforço ”, disse ela. 'Por exemplo, quando eu engravidei, eu estava levantando 15 quilos com cachos bíceps. Então eu vou ficar nisso; Não estou tentando subir. '

Ela também não desistiu dos exercícios abdominais, embora tenha feito uma pausa nos movimentos que a colocavam de costas, como abdominais e abdominais. 'Eu não faço mais coisas essenciais nas minhas costas porque estou no terceiro trimestre, então estou fazendo mais coisas abdominais enquanto estou sentado em uma cadeira ou com minhas costas contra a parede.'

Conselho de Venagro para outras mães grávidas: Ouça seu médico e seu corpo, e mais ninguém. 'Não deixe a negatividade de outra pessoa estragar o seu dia ou até mesmo estressá-la durante a sua própria gravidez. Uma pessoa pode ganhar 15 libras e a próxima pode ganhar 100 libras; todo mundo é diferente ', disse ela. 'Você só pode se comparar a quem era ontem.'