Esta forma poderosa de abuso emocional supostamente acabou com o casamento de Mandy Moore e Ryan Adams

Você já se sentiu como se um parceiro, membro da família ou amigo constantemente fizesse você se sentir insignificante? Quem já esteve lá deve saber que esse tipo de crítica, depreciação, nunca é sua culpa, não importa o quanto a outra pessoa faça parecer que é.

Você também não é o único quem experimentou. A PEOPLE relatou recentemente que Ryan Adams constantemente "menosprezava" Mandy Moore durante seu casamento, que durou cerca de seis anos e terminou em junho de 2016.

A estrela de This Is Us abriu sobre seu divórcio na edição de novembro da Glamour , dizendo que ela “não escolheu a pessoa certa”. Logo depois que o artigo foi lançado, Adams atacou em uma série de tweets que já foram excluídos.

“Ela não gostava de Melvins ou BladeRunner. Doomed desde o início ... ”um afirmou, colocando Moore para baixo por seu gosto por música e filmes. Em outro, Adams comparou o casamento a estar “preso ao equivalente espiritual de um pedaço de papelão encharcado”, relatou a PEOPLE. Ele também afirmou que não se lembrava do casamento deles em 2009 por causa da quantidade de drogas que havia tomado. “Quando alguém me disse que nos casamos, pensei que eles estavam brincando”, escreveu ele.

Adams se desculpou pelos comentários depreciativos logo em seguida, mas qualquer pessoa que tenha sofrido esse tipo de mágoa sabe que “desculpe”, não nem sempre suaviza o golpe.

Então, por que alguém faria outra pessoa se sentir sem importância? “As pessoas menosprezam os outros como uma tentativa de se sentirem melhor sobre si mesmas,” Elizabeth Lombardo, PhD, autora de Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love, diz a Health. “Eles têm autovalor condicional, o que significa que acreditam em si mesmos se certas condições forem atendidas. Nesse caso, eles se sentem melhor consigo mesmos se se sentem superiores a outra pessoa. ”

A depreciação é uma forma extremamente poderosa de abuso emocional. Em primeiro lugar, o menosprezador é frequentemente alguém que a outra pessoa ama ou admira, diz Lombardo, o que significa que está em uma posição de influência. Basicamente, suas palavras machucam muito mais do que as de um estranho.

“O menosprezador também tem conhecimento íntimo dos 'gatilhos' do indivíduo”, diz Lombardo. “Eles sabem o que vai incomodar essa pessoa e usam isso na tentativa de se sentirem mais poderosos ou melhor sobre si mesmos.” Se o seu menosprezador é um ente querido, ele sabe sobre o que você está mais inseguro e o que o fará se sentir mais vulnerável.

Para piorar as coisas, os menosprezadores costumam repetir comentários ofensivos como um disco quebrado . “A pessoa que está sendo menosprezada, depois de ouvir os comentários repetidamente, tende a internalizar as críticas e realmente começa a acreditar nelas em algum nível”, acrescenta ela.

A boa notícia é que existem coisas que você pode fazer para se proteger se você tiver um depreciativo em sua vida. Pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas é crucial ser assertivo. Lombardo diz que há uma chance de a pessoa não perceber totalmente que está machucando você e informá-la pode ajudar.

Você também precisa estabelecer limites. Deixe claro que você merece respeito por não passar tempo com o menosprezador, a menos que ele o trate de uma maneira que o faça se sentir bem. E se eles recorrerem a comentários e comportamentos prejudiciais, remova-se e tente entender o que eles estão dizendo na verdade não tem nada a ver com você. Não o internalize.