Esta mulher parece que perdeu peso, mas ela realmente ganhou 25 quilos - veja como

Se você tem se alimentado corretamente e se exercitado regularmente, espera perder quilos, e não ganhar. Mas foi exatamente o que aconteceu com uma usuária de mídia social - e sua história é um bom exemplo de por que você nunca deve vincular sua autoestima ao que diz a escala.

Em uma postagem do Instagram compartilhada na terça-feira, usuária @ bananas.gets.fit forneceu uma foto lado a lado mostrando como ela era antes de começar o método Fit Body Guide da influenciadora de fitness Anna Victoria e como ela ficou depois de seguir o plano.

“Eu ' Tenho visto muitos posts falando sobre como vocês estão desanimados sobre o que a escala diz ”, escreveu ela. “Então, depois de pesquisar um pouco, encontrei a foto à esquerda, sou eu no início da minha jornada de preparação física, há pouco mais de 2 anos. Eu estava super deprimido e lidando com a situação comendo minhas emoções. ”

No início do programa, @ bananas.gets.fit disse que pesava 70 quilos - mas agora pesa 75 quilos. O ganho de peso não é uma coisa ruim, ela continuou.

“Avance rapidamente para 2 anos de programas @annavictoria e estou 25 libras mais pesada, em forma e uso um tamanho 6 contra 14 (para aqueles que se importam) ”, escreveu ela. “O objetivo deste post é mostrar o que a escala diz que não importa, tire suas medidas, tire fotos do progresso e fique consistente. Meu corpo é perfeito, absolutamente não (eu adoro algumas batatas fritas e salsa e Starbucks), mas eu adoro e, no final, isso é o que importa. ”

A criadora do programa Victoria ficou emocionada ao ver o antes e depois, e ela o publicou novamente em sua página com a legenda: “LEIA ISTO ENTÃO JOGUE SUA ESCALA‼ @ bananas.gets.fit passou de um tamanho 14 para um tamanho 6, mas a escala não refletia isso da maneira como você pense ... por quê? Porque a balança é uma MENTIROSA. ”

Victoria, que já disse que não se pesa, certamente está certa. O número na escala é útil, mas não conta toda a história. Para começar, não reflete o percentual de gordura corporal, que é mais indicativo de sua saúde geral. E o número pode ser maior se você estiver treinando muito, já que o músculo pesa mais do que a gordura.

Portanto, embora seja bom avaliar o progresso da perda de peso pisando em uma balança, não deixe que seja a única medida que você usa. Como @ bananas.gets.fit percebeu, largar alguns tamanhos de vestido indica, em termos inequívocos, que seu corpo está mais magro, e a leitura da porcentagem de gordura corporal pode informá-lo se você também está em uma faixa mais saudável.