Esta mulher perdeu 100 quilos com a dieta Keto - e aliviou seus sintomas de SOP

Os seguidores do Keto elogiam o peso que perderam graças a este plano de alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. Mas o ceto parece oferecer outros benefícios à saúde também. Jordan Swain, 27, é um fã do ceto que acredita que a dieta a ajudou a perder peso e a aliviar os sintomas da síndrome dos ovários policísticos (SOP).

Swain, que mora em San Antonio, foi diagnosticado com SOP em 2014 quando ela tinha 21 anos. Alarmada porque ela parou de menstruar seis meses antes, ela foi ver seu obstetra. 'Eu estava em um relacionamento sem sexo na época também, então eu sabia que algo estava acontecendo', ela disse à Health.

Os exames de sangue mostraram que Swain tinha um alto nível de testosterona em seu corpo . Altos níveis de testosterona, além de seus períodos perdidos, levaram seu médico a diagnosticá-la com SOP - um distúrbio hormonal caracterizado por períodos irregulares, perdidos ou muito intensos, bem como perda de cabelo, acne, pelos no corpo e ganho de peso.

SOP não é bem compreendido; os especialistas não têm certeza de por que cerca de 10% das mulheres em idade fértil podem esperar o diagnóstico. O que se sabe, no entanto, é que as mulheres com SOP tendem a ter mais dificuldade para engravidar, e a condição é um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes, doenças cardíacas e câncer endometrial.

Quando o médico deu a ela Após o diagnóstico, Swain não entendia o que realmente significava ter SOP, ela lembra.

“Eu realmente não sabia o quão ruim poderia ser, então eu meio que ignorei”, diz ela. “Foi um tipo de coisa longe da vista, longe da mente. Eu negava ter SOP, então não fiz uma ultrassonografia dos ovários até cinco anos após o meu diagnóstico. ' (Uma ultrassonografia pélvica permite que os médicos verifiquem se cistos se formaram nos ovários, outro sinal de SOP.)

Isso tudo mudou em maio de 2018, quando ela finalmente fez uma ultrassonografia pélvica. Quando ela viu seus ovários na tela, ela estava em choque.

“Eles estavam inchados e cobertos de cistos. Eu soube então que tinha que fazer algo - meu marido e eu tínhamos acabado de nos casar um mês antes e começado a falar sobre ter filhos ”, diz ela. “Eu também pesava quase 135 quilos, o que estava dificultando minha vida.”

Entre na dieta cetônica. Swain diz que ouviu falar sobre ceto pela primeira vez em um podcast e decidiu experimentá-lo em junho de 2018. (Atualização rápida: a dieta de ceto restringe a ingestão de carboidratos a cerca de 5% e aumenta as gorduras para cerca de 75% das calorias diárias, com a proteína compondo o resto.)

Em poucos meses, ela perdeu uma quantidade significativa de peso e ganhou mais energia. Seu sucesso ajudou a convencer seu marido, Steven, a se juntar a ela em sua jornada cetônica. Graças à dieta, a intimidade deles melhorou e o sexo está melhor do que nunca, diz ela.

“O Keto ajudou a minha confiança no quarto, principalmente por ter confiança em mim mesmo”, diz Swain. “Tivemos um ótimo casamento para começar, mas levarmos nossa saúde a sério nos permitiu conectar em alguns níveis mais profundos.”

Mas a maior mudança para Swain foi a maneira como seus períodos se tornaram muito mais regulares enquanto ela perdia peso.

“Eu costumava ter ciclos menstruais que duravam três meses ou mais entre eles”, diz ela. 'Estou feliz em informar que agora tenho ciclos consistentes de 28 dias há pouco mais de um ano. Eu também costumava ter períodos muito dolorosos antes do ceto. Agora que estou comendo ceto, minhas menstruações não são nem de longe tão dolorosas. ”

A dieta também aliviou outros sintomas da SOP, como acne facial e queda de cabelo. “Eu costumava ter acne em todo o rosto, especialmente no queixo. Desde o ceto, minha pele melhorou, com o mínimo de erupções, se houver ”, acrescenta Swain. 'Eu também estava perdendo muito cabelo ... Meu cabelo agora está crescendo mais forte do que nunca, graças ao ceto.'

Então, o que há no ceto que ajudou a desacelerar sua SOP sintomas? Embora o tratamento para a SOP normalmente inclua tomar anticoncepcionais hormonais para ajudar a regular os ciclos, perder peso também pode ser benéfico, de acordo com alguns médicos.

'A perda de peso para mulheres obesas pode ajudar a melhorar os níveis hormonais e a resistência à insulina e ajudar regular os ciclos, 'Angela Chaudhari, MD, uma ginecologista da Northwestern Medicine em Chicago, disse anteriormente a Saúde.

Na verdade, algumas pesquisas sugerem que um baixo teor de açúcar e laticínios dieta pode ajudar as mulheres a controlar a SOP. Este tipo de dieta pode 'diminuir a inflamação e a resistência à insulina, o que, em muitos casos, pode estar por trás dos níveis hormonais anormais vistos na síndrome dos ovários policísticos', disse Ula Abed Alwahab, MD, endocrinologista da Clínica Cleveland, anteriormente à Health . 'Pacientes com SOP que têm problemas de fertilidade podem descobrir que a dieta ajuda a restaurar os períodos regulares e pode ajudar a fertilidade tornando a paciente mais responsiva aos tratamentos de fertilidade.'

Embora o ceto tenha baixo teor de açúcar, ele não ' t banir os laticínios, embora algumas pessoas que fazem dieta ceto acabem cortando a ingestão de laticínios para atender às restrições de proteína e carboidratos do ceto.

Swain, que está com 77 quilos, está tentando engravidar. Embora ela não tenha certeza se sua perda de peso por causa do ceto afetará sua fertilidade, ela credita à dieta a esperança de que haverá um bebê em seu futuro.