Esta mulher perdeu 120 quilos em menos de um ano usando um plano de refeições do qual você provavelmente nunca ouviu falar

Jasmine Parent sempre lutou com seu peso. Mas durante seu último ano de faculdade em 2012, ela pensou que finalmente estava conseguindo controlar tudo. Ela estava mais leve do que há anos e adorava como se sentia. Mas no ano seguinte o pai dela faleceu e comer rapidamente se tornou uma válvula de escape para aliviar sua dor.

'Comecei a comer emocionalmente sem nem mesmo perceber', disse o pai, que é do Canadá, à Health. 'Nos três anos após a morte do meu pai, eu estava apenas ganhando, ganhando, ganhando.' Em 2016, ela deu à luz sua primeira filha, fazendo com que seu peso subisse para 250 quilos. Uma segunda gravidez resultou em mais ganho de peso, e o número na escala ultrapassou 300.

Só em dezembro de 2017 ela teve seu momento ah-ha. Ela estava em uma reunião anual de Natal com seus amigos mais próximos e, como fazem todos os anos, eles tiraram uma foto em grupo. “Tive um momento em que me vi na foto e simplesmente não tinha percebido como estava diferente e quanto peso ganhei”, diz ela. 'Aquela foto foi o fim de eu não aceitar isso.'

Não muito tempo depois, ela estava no Instagram em busca de inspiração quando encontrou algo chamado Plano de Refeição de 21 Dias. Custava apenas $ 20. 'Isso é provavelmente o quanto eu gastei no McDonald's na semana passada,' Parent se lembra de ter pensado na época, e se inscreveu. Ela pediu a seu parceiro, Jeremy Crawley, para fazer isso com ela, e eles 'mergulharam de cabeça'.

O pai disse que sabia que queria um plano que lhe desse alguma estrutura, mas não fosse muito restritivo, que é o que tornou seu esforço bem-sucedido. A dieta que ela experimentou simplesmente fornece uma lista de alimentos que os usuários podem comer. Não há tempo estrito ou tamanho das porções; trata-se de comer alimentos inteiros.

É chamado de Plano de Refeição de 21 Dias porque os especialistas acreditam que se você pode fazer algo por 21 dias, provavelmente conseguirá cumprir. Isso é o que aconteceu com Parent. “Estou no 13º mês do plano”, diz ela. 'Conseguimos torná-lo apenas nossa maneira normal de comer.'

Aos 29 anos, ela agora pesa 174 libras, mais leve do que era em 2012, quando pesava cerca de 198.

A mãe diz que a maior diferença que nota agora que perdeu muito peso é sua 'paciência geral como parceira, como mãe, como amiga, como tudo'. Ela também diz que lidou com ansiedade a vida toda, mas perder peso a ajudou a controlar essas emoções. 'Eu sempre digo que não suo mais com as pequenas coisas ... Agora, as coisas simplesmente rolam pelas minhas costas. Estou muito mais relaxado. A vida em si parece menos estressante porque meu humor geral melhorou. '

Basicamente, tudo parece melhor, diz ela. Além disso, ela adora o que vê quando se olha no espelho.

Que conselho ela daria a outras pessoas que procuram perder peso e ficar saudáveis? A mãe diz que o importante é encontrar um plano de perda de peso adequado ao seu estilo de vida. Todos são diferentes; algumas pessoas terão sucesso com um plano que permite flexibilidade, enquanto outras se dão melhor tendo todas as refeições planejadas para elas. Se você quer perder peso, pare um pouco e realmente pense no que funcionará para você.

'Você quer começar algo que será capaz de terminar', diz ela. - Você quer que seja algo que possa fazer pelo resto da vida, não algo que pareça uma solução rápida. Tem que ser algo sustentável, para você, para sua vida, para o seu dia a dia. '