Muito tempo na TV pode machucar seu coração

Passar muito tempo grudado na TV ou na tela do computador pode machucar seu coração e encurtar sua vida, não importa quanto exercício você faça quando não está no sofá, sugere um novo estudo.

Pessoas que passam pelo menos quatro horas por dia assistindo TV, jogando videogame ou usando um computador para se divertir têm duas vezes mais chances do que aquelas que mantêm seu 'tempo de tela' recreativo em menos de duas horas de sofrer um ataque cardíaco, derrame , ou outro problema cardiovascular sério, concluiu o estudo. As batatas de sofá também tinham cerca de 50% mais probabilidade de morrer por qualquer causa durante o estudo de quatro anos.

A ligação entre o tempo de tela e os problemas cardíacos quase não mudou quando os pesquisadores calcularam a quantidade de moderada a exercícios vigorosos que os participantes do estudo fizeram, sugerindo que os benefícios do exercício à saúde não se anulam todo esse tempo na frente do tubo ou do computador. (Os pesquisadores também controlaram a obesidade, tabagismo, diabetes, classe social e outros fatores.)

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O estudo não prova que assistir TV ou jogar jogos de computador é inerentemente insalubre, diz o pesquisador principal, Emmanuel Stamatakis, PhD, epidemiologista da University College London, no Reino Unido. O verdadeiro culpado pode ser o que as pessoas tendem a fazer durante essas atividades: sentar.

Por que está sentado prejudicial? Não está totalmente claro, mas estudos em animais mostraram que ficar sentado por muito tempo retarda a ação de uma enzima (lipoproteína lipase) que decompõe as gorduras no sangue, como colesterol e triglicerídeos. Quando a atividade da enzima diminui, os níveis dessas substâncias sobem. Esta é uma 'explicação muito plausível' para os resultados, diz Stamatakis.

O estudo, que aparece na edição de 18 de janeiro do Journal of the American College of Cardiology, acrescenta a um crescente corpo de evidências de que 'sentar-se por muito tempo faz mal à saúde', diz Barry Braun, PhD, diretor do Laboratório de Metabolismo de Energia da Universidade de Massachusetts Amherst.

'Sentar-se demais não é a mesma coisa que praticar pouco exercício'. diz Braun, que estuda os efeitos do exercício e da inatividade no corpo, mas não estava envolvido na nova pesquisa. 'As recomendações de saúde pública que se concentram principalmente em aumentar a atividade física também precisam diminuir o tempo gasto sentado.'

Stamatakis e seus colegas seguiram mais de 4.500 escoceses com 35 anos ou mais, cujo tempo de tela e outros comportamentos de saúde foram registrados em uma pesquisa. A maioria dos participantes (54%) disse que passam de duas a quatro horas livres por dia em frente à TV ou ao computador, enquanto 29% passam quatro horas ou mais. (O tempo de tela no trabalho ou na escola foi excluído.)

Ao final do estudo, 215 dos participantes do estudo haviam sofrido um ataque cardíaco ou outro problema cardiovascular e 325 morreram de qualquer causa. As pessoas que passam mais de quatro horas em frente a telas em seu tempo livre têm um risco 2,3 vezes maior de problemas cardiovasculares em comparação com aquelas que passam menos de duas horas.

Mudanças no corpo causadas por sentar podem não ser o único fator em ação. Estudos têm mostrado que as pessoas comem mais lanches não saudáveis ​​enquanto assistem TV e são mais propensas a serem expostas a anúncios de junk food. 'Minha intuição me diz que é mais provável que esteja sentado, mas ainda não temos evidências concretas para apoiar nenhuma das duas explicações', diz Stamatakis.

Embora os pesquisadores não tenham sido capazes de confirmar Segundo a teoria da lipase de lipoproteína, as amostras de sangue dos participantes do estudo sugerem que a relação entre o tempo de tela e os problemas cardíacos é parcialmente explicada por níveis de colesterol prejudiciais e inflamação. Estar acima do peso também parece ter um papel importante.

Stamatakis e seus colegas agora estão investigando se levantar e caminhar ou apenas ficar em pé pode ajudar a combater os efeitos nocivos de sentar. O adulto médio nos EUA e no Reino Unido assiste à TV de três a quatro horas por dia, diz Stamatakis, e muitos de nós também passam nossa vida trabalhando sentados em uma mesa e viajando ao volante de um carro.

' Consideramos a posição sentada como uma posição padrão para muitas, muitas coisas ', diz ele. 'Não acho que nossos corpos sejam feitos para isso, e a reação a isso são todas essas consequências fisiológicas e químicas adversas.'